La Rioja
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Generando nuevas oportunidades
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ganas-de-vivir | 12-08-2017 | 10:50| 1
salidas-laborales

 

Si quieres generar oportunidades laborales, tienes que tener en cuenta cuáles son las competencias personales y profesionales que más demanda el mundo laboral.

 

¿Cuáles son las competencias más requeridas?

 

Asertividad (Capacidad de expresar tus opiniones con respeto).

Pensamiento divergente (Creatividad).

Capacidad de resolución de problemas complejos.

Escucha activa.

Dominio de las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación).

Habilidades comerciales.

Motivación.

Habilidades Comunicativas.

 

#SiQuieresPuedes 

“Cada día hay que ir buscando nuevas oportunidades personales y profesionales” 

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#Desconectando
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ganas-de-vivir | 06-08-2017 | 07:08| 0
relax

 

En ocasiones, las tensiones del día a día hacen que el estrés se aproxime a nuestras vidas y por eso, debemos buscar momentos de tranquilidad.

 

Una buena opción para relajarnos son los balnearios terapéuticos, dado que ofrecen muchos beneficios.

 

Aquí enumero alguno de los beneficios de un balneario o spa terapéutico:

 

*Elimina el estrés y dolores corporales.

*Aleja el malestar psíquico debido a la desconexión que se logra.

*Activa nuestro sistema inmunológico.

*Tiene efectos antiinflamatorios y sedantes.

*Mejora los problemas en la piel (dermatitis, psoriasis,..)

*Da un aspecto más joven y luminoso.

 

Deberes mentales => Acudir a un spa esta semana …

 

spa

 

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Rimando #GustavoAdolfoBécquer
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ganas-de-vivir | 29-07-2017 | 17:39| 0
corazones

 

 

Hoy dejamos latir nuestros corazones con una bella rima 😉

 

Volverán las oscuras golondrinas
en tu balcón sus nidos a colgar,
y otra vez con el ala a sus cristales
jugando llamarán.
Pero aquellas que el vuelo refrenaban
tu hermosura y mi dicha a contemplar,
aquellas que aprendieron nuestros nombres…
¡esas… no volverán!.

Volverán las tupidas madreselvas
de tu jardín las tapias a escalar,
y otra vez a la tarde aún más hermosas
sus flores se abrirán.
Pero aquellas, cuajadas de rocío
cuyas gotas mirábamos temblar
y caer como lágrimas del día…
¡esas… no volverán!

Volverán del amor en tus oídos
las palabras ardientes a sonar;
tu corazón de su profundo sueño
tal vez despertará.
Pero mudo y absorto y de rodillas
como se adora a Dios ante su altar, …
como yo te he querido…; desengáñate,
¡así… no te querrán!

 #GustavoAdolfoBécquer
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¿Te rindes con facilidad?
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ganas-de-vivir | 23-07-2017 | 07:04| 0

resiliencia

 

¿Cómo define la Real Academia de la Lengua Española (R.A.E) la resiliencia?

Es la capacidad de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.

 

En muchas ocasiones, la vida nos prueba y surgen situaciones límite y ahí podemos demostrar nuestra capacidad de sobreponernos a ellas.

Si interpretamos las situaciones como un reto y nuestra conducta es acorde a dicho pensamiento de superación, esa actitud frente a la adversidad nos ayudará a afrontarla con mayor fortaleza.

 

¿Qué características tienen las personas resilientes? 

 

Valoran los hechos de forma razonable.

Tienen expectativas ajustadas a la realidad.

Analizan cuáles son sus capacidades personales e intentan ir mejorando sus competencias.

Manejan sus emociones negativas y siguen aprendiendo a controlarse.

Son flexibles y se adaptan a situaciones nuevas.

Son constantes en las tareas y trabajos que realizan.

Son pacientes esperando los frutos de sus metas.

 

 

resiliencia-2

“Nunca te rindas” #TrasLaTormentaSiempreSaleElSol

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La magia de un “Club de Lectura”
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ganas-de-vivir | 16-07-2017 | 08:20| 0
libros

 

“Y así entre líneas, pierdo la noción del tiempo…

Cuando me sumerjo en un libro, me acerco a los personajes, me aíslo en un mundo creado desde el corazón”.

 

Historias de amor, de lucha interna, de sufrimiento, de superación, y de cada una de ellas, voy recogiendo un poco y llevo a mi vida unas pinceladas de magia y realidad al mismo tiempo

 

¿Y si te animas y vienes a un Club de Lectura? 

Allí cada uno de nosotros va comentando qué le ha parecido el libro y allí descubrimos nuevas formas de leer, nuevas formas de interpretar y nuevas formas de soñar despierto.

 

¿Por qué me resulta tan enriquecedor?

Porque cuando uno lee de forma individual, saca ciertos matices, pero al compartir las ideas y las opiniones sobre el libro, surgen más interpretaciones del mismo hecho y ahí surge el aprendizaje.

 

¡¡ Así que ya sabes !!

 

¿Quieres leer un mismo libro desde varios puntos de vista?

¿Quieres aprender más del mundo de la lectura? 

¿Quieres mejorar tu vocabulario e ir aprendiendo de otras personas y sus formas de analizar la lectura?

 

Quiero dar mi agradecimiento a Ramos de “La casa de Tomasa” por compartir sus inquietudes e invitarme a su Club de Lectura, dado que al ser una apasionada de la lectura, he ido integrándome en estas bellas experiencias lectoras.

 

libros-ii

 

#AmueblarMentes

#AmueblarCorazones

 

“Cada libro es una oportunidad de vivir un poco más y de acercarte más a la felicidad en cada instante” 

@GanasdeVivir

 

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¿Eres agradecid@?
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ganas-de-vivir | 09-07-2017 | 08:18| 0
sonrisa

Cada día estamos con miles de personas y nos enfrentamos a numerosas situaciones en las que la gente nos ayuda y nos saca de algún apuro.

¿Es la palabra “Gracias” algo natural en nuestro vocabulario?

¿Agradecemos realmente todo lo que hacen por nosotros?

¿Cómo reaccionamos si alguien nos ayuda?

Creo que en líneas generales somos agradecidos, pero hay personas que piensan que debes darles las cosas y que no valen demasiado, por lo que el “Gracias” no aparece jamás en sus frases.

Quizás las personas que damos tanta importancia a la motivación y al refuerzo positivo y que nuestro trabajo es motivar continuamente a personas y a grupos, tenemos tan en cuenta esta variable, pero ojalá la sociedad fuera más agradecida.

“Tu modo de pensar cambia las cosas” 

 

¿Podrías enfocarte en mejorar tu actitud?

¿Podrías intentar cuidar a las personas de tu alrededor? 

Cuando nos sentimos agradecidos y valoramos más las cosas, nos sentimos mucho mejor y disfrutamos más. 

 

 

¿Qué podemos hacer para ser  más agradecid@s? 

  • Mente más abierta.
  • No ser una persona tóxica y quejarte por todo. Los vampiros emocionales te machacan y siempre sacan lo peor de ti.
  • Analiza cómo enfocas tu vida y si estás en el rol de víctima, intenta salir de él.
  • Practica el agradecimiento y valora a la gente que te aporta cosas buenas (Diario de gratitud).
  • Queda con personas que tengan una actitud positiva y agradecida.

 

“Ser positiv@ no es fácil pero queremos salir del bucle, podemos implementar alguno de los consejos anteriores para ir siendo más agradecid@s y valorar día a día cada pequeño detalle”.

sonrisa

 

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Gestión tiempo = Gestión vida
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ganas-de-vivir | 02-07-2017 | 07:09| 0

gestion-del-tiempo

La gestión del tiempo es una asignatura pendiente en muchos ámbitos y siempre podemos seguir aprendiendo.

Asumir nuevas formas de gestionar nuestro tiempo, ser conscientes de la importancia que tiene respetar tiempos y ser puntual, así como saber decir “no”, son puntos claves si queremos empezar a gestionar mejor nuestro tiempo día a día.

¿Cómo podemos administrar mejor nuestro tiempo? 

No deberíamos decir “no tengo tiempo”, dado que “tenemos” pero nuestra forma de organizarlo en ocasiones, hace que no lo gestionemos bien.

El tiempo es vida” por lo que debemos mejorar nuestro día a día a través la gestión de nuestras prioridades.

El tiempo es irrecuperable e irremplazable, por lo que tenemos una gran responsabilidad.

¿Estás trabajando ya en tu propósito de vida? Es clave porque cuando empiezas a gestionar tu tiempo y tu vida con más cuidado, das más valor a ti mismo y a tu vida. “Si amas tu vida, amas cada minuto y tienes cuidado al gestionar el tiempo” 

Debes centrar tu día a día en una elección de lo que debes hacer cada día, nos quitamos el “tengo que” y somos líderes de nuestro día.

Hay que tener claridad a la hora de saber “para qué quiero el tiempo”, “cómo administrar mi tiempo” y deben ser acordes a su misión, visión y valores. 

“No tengo tiempo” es una excusa muy generalizada, pero no digas eso, es mejor ser sincero y decir la razón real.

Si dices eso, te estás engañando a ti mismo y da sensación de no tener tiempo, aunque es sensación de agobio irreal.

 

¿Cómo gestionar mejor nuestro tiempo?

 

**Fijar metas relacionadas con misión y visión personal así como con tus valores. 

**Realizar un inventario al detalle sobre tiempos que dedicas a tareas diariamente para ser consciente de tu gestión del tiempo.

**Identificar lista de tareas pendientes (llamar, realizar actividades,..)

**Analizar la importancia y urgencia de cada una de las tareas.

**Alejarse de los ladrones del tiempo y aprender a decir “no” con diplomacia.

**Revisar correo y llamadas importantes a ciertas horas del día.

**Planificar la semana porque así me asignaré los objetivos semanales asignando tiempos razonables.

**Revisar día a día tu lista de tareas.

**Delegar si es posibles las tareas que no puedas realizar.

**Ser proactivo y anticiparse a situaciones para no agobiarte.

 

“La Administración del Tiempo es un equívoco, el reto verdadero es gestionarnos a nosotros mismos”

 Stephen Covey

 

Clock face and calendar composite
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“Rompiendo nuestras cadenas mentales”
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ganas-de-vivir | 25-06-2017 | 07:10| 0

elefante

 

El elefante encadenado: una historia para reflexionar

Cuando yo era un chico me encantaban los circos, lo que más me gustaba eran los animales y mi preferido era el elefante.

Durante la función impresionaba a todos por su peso, su tamaño y su descomunal fuerza; pero después de la actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, uno podía encontrar al elefante detrás de la carpa principal, con una pata encadenada a una pequeña estaca clavada en el suelo.

La estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado superficialmente; y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo, podía arrancar la estaca y huir.
El misterio era evidente: ¿ Por qué el elefante no huía, si podía arrancar la estaca con el mismo esfuerzo que yo necesitaría para romper un fósforo?, ¿ Qué fuerza misteriosa lo mantenía atado?
 Tenía 8 años y todavía confiaba en la sabiduría de los mayores, pregunte entonces a mis padres, maestros y tíos, buscando respuesta a ese misterio; no obtuve una coherente. Alguien me explicó que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: y si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?
No recuerdo haber recibido ninguna explicación satisfactoria.
Con el tiempo olvidé el misterio del elefante y la estaca, y sólo recordaba cuando me encontraba con personas que me daban respuestas incoherentes, por salir del paso, y un par de veces, con personas que se habían hecho la misma pregunta. Hasta que hace unos días me encontré con una persona, lo suficientemente sabia, que me dio una respuesta que al fin me satisfizo: “el elefante no escapa porque ha estado atado a una estaca desde que era muy pequeño”.
Cerré los ojos y me imaginé al elefantito, con solo unos días de nacido, sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento empujó, jaló y sacudió tratando de soltarse y a pesar de todo su esfuerzo no pudo hacerlo, la estaca era muy fuerte para él.
Podría jurar que el primer día se durmió agotado por el esfuerzo infructuoso y que al día siguiente volvió a probar y también al otro,  y al de más allá… hasta que un día, un terrible día, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Dejó de luchar para liberarse.
(Jorge Bucay)
notas
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
¿Cuáles son tus barreras mentales? 
¡¡ Anímate y lucha por tus sueños !! 
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La Biodanza como herramienta de desarrollo personal
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ganas-de-vivir | 18-06-2017 | 08:40| 0
biodanza

“Pensar, sentir y actuar en la misma línea” es una fórmula perfecta para ser coherente en nuestras vidas.

 

La biodanza o danza de la vida, intenta buscar contacto con nuestro propio ser y eliminar todo lo que nos atormenta.

A través del baile se consigue una mejor autoestima y también un mejor estado de ánimo, dado que se tiende a equilibrar nuestra mente al alejarnos del estrés y de las presiones cotidianas.

¿En qué consiste?

En la realización de movimientos suaves y sencillos que tienen como objetivo encontrar el equilibrio interior. 

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Mejor conocimiento de nosotros mismos.
  • Potenciar mejor nuestra personalidad para afrontar mejor los retos de la vida.
  • Trabajar emociones.
  • Generar bienestar y relajación general.
  • Mejorar el tono muscular.

 

He tenido la ocasión de probar la biodanza y me parece una forma maravillosa de desconectar y conocernos mejor a nosotros mismos.

 

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“La magia del orden”
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ganas-de-vivir | 11-06-2017 | 07:18| 0
la-magia-del-orden

 

Herramientas para ordenar tu casa …¡Y tu vida!

Según Marie Kondo, cuando organizas tu casa, tu estilo de vida cambia.

Habla del Método KonMari en el cual analiza cómo ordenar tu casa para que seas más feliz.

 

¿Cuáles son los principales consejos del libro?

 

1. Guardar solo lo que nos da alegría.

Según ella, coges dicha cosa y si te alegra tenerla, entonces se queda.

2. No ordenar por áreas, ordenar por categorías.

Juntar todo lo que tenemos en casa en un solo lugar, hacer la selección según lo que nos da alegría y después dedicarse a organizarlo.

3. Hacerlo todo de una sola vez.

En un mismo día, según ella recomienda.

4. Desprenderse de lo que no queremos, después ordenar.

5. Empezar por lo más fácil, para no abandonar.

Ropa, libros, papeles,…

6. No comprar artefactos para organizar, ocupan espacio y no dejan ver lo que hay dentro.

Lo importante es que esté todo a la vista.

 

“Estableced el orden; el hábito se encargará de mantenerlo”

Duc de Levis

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.