La Rioja
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Fecha: febrero, 2015
¡¡¡ La motivación … está dentro de ti !!!
ganas-de-vivir 22-02-2015 | 11:28 | 1

Si tenemos en cuenta que la motivación es nuestro motor esencial en el día a día, no podemos permitirnos estar desmotivados o tristes ante cualquier situación. Debemos remontar el vuelo e intentar solucionar la problemática para volver enseguida a nuestro estado de motivación.

“Nadie dijo que fuera fácil” por lo que, la vida tiene complicaciones de forma habitual, pero ahí reside nuestra grandeza como personas, en el hecho de superar y afrontar cada problema de forma adecuada.

 

Si queremos estar más motivados, debemos plantearnos varios aspectos que pueden ayudarnos:

Identificar nuestros objetivos: qué queremos lograr, la meta que queremos alcanzar.

Visualizar y escribir nuestras metas: si pensamos cómo estaremos cuando cumplamos nuestra meta y escribimos nuestras metas, nos enfocaremos cada segundo en ellas y será más fácil su cumplimiento.

Crear un plan de acción y ejecutar actividades que te acerquen a tu meta.

Apoyarte en los que te rodean te puede venir genial.

 

“El éxito es la habilidad de ir de fracaso a fracaso sin perder el entusiasmo”.Winston Churchill.

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¡¡¡ Sé fuerte !!!
ganas-de-vivir 15-02-2015 | 10:56 | 0

 

 

 

 

 

 

 

La fortaleza mental es muy importante para afrontar cada situación de nuestro día a día. En actividades deportivas es indispensable y también si luchamos por conseguir algún objetivo vital.

 

Los principales componentes de la fortaleza mental son:

Autodeterminación: Capacidad para fijarnos objetivos.

Control: Capacidad de mantener el equilibrio de nuestras emociones.

Concentración: Capacidad para enfocar todas nuestras fuerzas en esa dirección.

Autoconfianza: Conocimiento y asimilación de la existencia de sus capacidades.

Resiliencia: Capacidad para recuperarse de los momentos difíciles y es un rasgo muy cautivador. Es importante afrontar los problemas con la mayor flexibilidad para así progresar en la vida.

 

Es mejor ser optimista y controlar tu propio destino, dado que los acontecimientos negativos son lecciones valiosas de la vida, que nos aportan muchas herramientas para futuras ocasiones.

Si tienes energía positiva, todo irá mejor y la ley de atracción tomará forma, dado que uno recibe lo que atrae. Pensar en el futuro, es la mejor forma de crearlo y tienes que enfocarte en nuevas formas de solventar los problemas.

Mantenerte concentrado y creerte que vales, serán fórmulas para ir viviendo de una forma más saludable a nivel mental.

Para entrenar nuestra fortaleza mental, tenemos varios consejos: alimentar tu motivación, ser optimista, tener paciencia y asumir los errores para aprender de ellos.

“Intenta superarte cada día, dado que en tus manos está el éxito” 

 

 

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El valor de la “Empatía”
ganas-de-vivir 08-02-2015 | 11:44 | 2

¿Te has parado a pensar si eres empático? 

Según la Real Academia Española (RAE), la Empatía es la “identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro”.

Es una de las destrezas básicas de la comunicación interpersonal y nos permite entender a la otra persona, comprender su mensaje y establecer un diálogo. Las personas empáticas generan sentimientos de simpatía, comprensión y ternura.

Son capaces de leer emocionalmente a las otras personas y ésto se considera clave a la hora de relacionarnos en sociedad. La sordera emocional supondría una falta de capacidad para interpretar adecuadamente las necesidades de los demás y por tanto, entorpecerán nuestra comunicación interpersonal.

Según Mahatma Gandhi, ” Las tres cuartas partes de las miserias y malos entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista “, por lo que debemos intentar comprender a los demás si queremos que nuestras relaciones avancen y nuestro mundo esté lleno de valores

Cada vez tenemos más conciencia de la importancia de la Educación Emocional en nuestros niños, para fomentar los valores y las mejores relaciones interpersonales cuando sean adultos. Ellos son el futuro y por tanto, debemos ser coherentes e ir implementando programas educativos orientados a potenciar el control de sus emociones y reconocer mejor las de los demás.

Los alumnos que tienen más Inteligencia Emocional (Autoconocimiento, Autocontrol, Automotivación, Empatía y Control de Relaciones Sociales), se ha demostrado que tienen un futuro más prometedor y son ciudadanos más felices a corto, medio y largo plazo.

@GanasdeEmpatizar

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¿Necesitas cambiar algún mal hábito?
ganas-de-vivir 01-02-2015 | 11:08 | 2

Tenemos el mundo en nuestras manos”.

Podemos marcar estrategias para cambiar un mal hábito.

Casi la mitad de las cosas se hacen en piloto automático. Antes de nada, piensa en un mal hábito que te apetece cambiar. No digas “nunca volveré a hacerlo”, dado que está demostrado que si lo dices, hay posibilidad de que vuelvas a hacerlo.

Aquí te paso algunos trucos:

1. Apunta cada vez que aparece el hábito durante una semana.

2. ¿Qué contexto acompaña a tu hábito? ¿En qué circunstancias surge dicho hábito?

3. Reemplazar el hábito malo por el hábito bueno. Así será más fácil. Puedes conseguirlo a través de la Técnica del “Si…. entonces“.

Por ejemplo, si veo demasiado la televisión, entonces podría buscar otras opciones (ir a hacer deporte, llamar a amigos,…).

En dos meses, el cerebro aprenderá nuevas costumbres y deshará los hábitos anteriores. Es mejor ponerte pequeñas metas y realistas.

 

“Debes entrenar tu mente y date recompensas ante cualquier logro que consigas”.

 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.