La Rioja
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Fecha: junio, 2015
¿Por qué es importante la motivación interna?
ganas-de-vivir 28-06-2015 | 12:34 | 0

La motivación interna o auto-motivación es importante porque sin ese motor vital, no podríamos afrontar cada día con ilusión y fuerzas renovadas.

Es uno de los componentes de la Inteligencia Emocional y como tal, de gran importancia para nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Junto con los otros componentes de la Inteligencia Emocional, Autonocimiento, Autocontrol, Empatía y Habilidades Sociales (Comunicación, Asertividad y Escucha Activa), nos ayuda a ser mejores cada día y a gestionar adecuadamente nuestras emociones.

Si tenemos motivación interna, nada podrá detenernos. Cada situación será fruto de nuestra decisión personal de superarnos día a día. Además, si esperamos estímulos y motivaciones externas, nos veremos arrastrados por otros impulsos que no siempre llevarán a buen término.

Ser protagonistas de nuestra vida, también implica, el hecho de mantener alta nuestra motivación interna y por tanto, sacar fuerzas para desarrollar cada una de nuestras actividades.

Es importante, buscar actividades que nos enriquezcan y aportan, pero aunque no fuera el caso, buscaremos a lo largo de nuestro día, motivación para vivir de forma proactiva y consciente.

“El que quiere algo buscará el momento, el que no, buscará una excusa”

Actúa y afronta con responsabilidad cada segundo de tu vida.

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Los pilares básicos de la Educación Emocional
ganas-de-vivir 21-06-2015 | 11:16 | 0

Nos encontramos miles de situaciones cotidianas en las que la gestión de nuestras emociones es básica, si queremos actuar correctamente y no dañar al otro.

 

Hay varias habilidades que debemos desarrollar emocionalmente y que nos ayudarán a relacionarnos mejor con los demás:

1. Conocer los sentimientos propios:
Si somos capaces de conocer y definir nuestros sentimientos, podremos saber la intensidad de nuestras emociones y analizar el modo en que te afectan a ti y les afectan a los demás.

2. Ser empático:
¿Sabes reconocer los sentimientos de las demás personas? ¿Eres capaz de entender por qué los demás se sienten de determinada forma? Si analizamos las situaciones y definimos cómo se sienten los demás, estaremos más cerca de una comunicación efectiva.

3. Manejar nuestras emociones:
Debemos afirmar nuestros sentimientos positivos y saber gestionar los negativos, para así comportarnos adecuadamente, sin herir a nadie.

4. Reparar el daño emocional:
La capacidad de reconocer los errores y pedir perdón, será básica si queremos aprender a vivir en sociedad y nos queremos comunicar adecuadamente. La madurez a la hora de resolver los conflictos, así como las habilidades comunicativas, pueden trabajarse y es un esfuerzo que debemos hacer cada día para mejorar nuestra convivencia.

5. Combinar todas las habilidades anteriores:
Cuando ya tenemos adquiridas dichas habilidades, podemos llegar a desarrollar una habilidad denominada “interactividad emocional” en la que podemos llegar a sintonizar con los sentimientos de los demás y sentir sus estados emocionales.

 

“Todo depende de nosotros mismos y de las ganas que tengamos de facilitar las relaciones con los demás”.

 ¡¡¡ Sé el protagonista de tu vida !!!

 

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¿Te animas a ser optimista?
ganas-de-vivir 14-06-2015 | 11:53 | 0

Cuando se habla de optimismo y de cómo esa actitud puede ayudarte a vivir cada día con ilusión, se tiende a ver como una utopía. Hay investigaciones que demuestran que ser optimista , tiene beneficios físicos y psicológicos.

Si nos responsabilizamos de lo que pasa a nuestro alrededor y mejoramos día a día, podremos ser más felices porque asumimos el protagonismo de nuestra vida.

Si por el contrario, culpamos al mundo de nuestros males y esperamos cambios externos, estaremos perdidos dado que entonces, dejamos en manos de los demás nuestras vidas. Centrarnos en aspectos positivos, como la confianza, esperanza, pasión y el entusiasmo, nos hará tener una actitud acorde y por tanto, atraeremos cosas positivas.

En la mayoría de las situaciones de nuestra vida, tener actitudes positivas, conlleva afrontar de forma más adaptativa la propia realidad y recuperarse antes. Nuestra infancia y la forma en que nuestros padres nos enseñaron a vivir cada situación, nos influye directamente.

Si nuestros padres nos explicaron las cosas tal cual sucedieron, y nos enseñaron a aceptar la realidad, nosotros asumiremos que somos responsables de lo que nos pasa y que deberemos buscar soluciones a cada problema.

“La vida tiene su lado sombrío y su lado brillante; de nosotros depende elegir el que más nos plazca”.
Samuel Smiles

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Fomentando el hábito de estudio
ganas-de-vivir 07-06-2015 | 10:52 | 0

Hay que fomentar la capacidad de sacrificio y esfuerzo en los alumnos, para que saquen todo su potencial y estos últimos días de exámenes sean fuertes mentalmente.

 

Si tuviéramos que dar algunos consejos para afrontar la cuenta atrás de los exámenes, éstos serían algunos de ellos.

Buscar sentido a lo que estudias, para que así estés más motivado; ser curioso y mostrar interés en la aplicación que puede tener para tu vida y por supuesto, establecer un horario de estudio.

Marcar descansos a lo largo de las sesiones de estudio es necesario, por lo que, si asignas estos tiempos, se te hará llevadera la propia sesión. Es interesante reconocer tu horario óptimo de estudio, porque así tu estado mental será más propicio y sacarás más rendimiento a cada uno de los ratos de estudio.

Ver el rato de estudio como algo positivo para disfrutar de cada momento de aprendizaje y eliminar las distracciones del entorno, es básico, si queremos sacar más rendimiento al estudio. Establecer un lugar de estudio favorable, habitación con luz, bien ventilada, con temperatura adecuada y libre de distractores.

Si marcas objetivos, la satisfacción final tras cumplirlos te llevará a estar más contento y darte premios por el esfuerzo realizado, te llevará a seguir motivado.

 

Estos últimos exámenes de Junio, provocan nervios y tensión en los alumnos, pero si enfocan el estudio como una actividad enriquecedora y que les acerca a sus sueños, todo será mejor.

 

El secreto de mi felicidad está en no esforzarse por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo“. (André Gide)

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.