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Ganas de vivir

Cómo superar el estrés postvacacional

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“Tras las vacaciones, la vuelta a la realidad puede resultar complicada”. El estrés postvacacional se refiere a la presión o ansiedad emocional que sufrimos al volver al trabajo después del período vacacional y supone un proceso adaptativo que podemos afrontar de forma más adaptativa. Para evitar esa angustia, puedes programar el regreso al mundo laboral […]

Consejos para salir de una depresión

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“A veces, la vida se torna gris,parece que nada tuviera sentido y perdemos la esperanza”. Cuando se mezcla en nuestra vida, amargura, tristeza e impotencia y analizamos situaciones no resueltas, puede llegar un momento de vacío existencial. Cada situación es un aprendizaje y si queremos, podremos afrontar cualquier situación que se nos presente. Sentimos y […]

Meditando

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La meditación tiene numerosos efectos en nuestro cerebro y por tanto, sería beneficioso, buscar espacios para realizar meditaciones dado que se ha demostrado científicamente que tiene beneficios físicos y psicológicos. *Aumenta el número de pliegues en la corteza cerebral y por tanto, mejora el funcionamiento del cerebro. *Reduce el impacto emocional del dolor y entrena […]

Escribiendo un Diario Emocional

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Siempre dicen que escribir lo que sientes, ayuda a asumir la situación de una forma más adaptativa. En Terapia,suele recomendarse especialmente,dado que la persona implicada puede volcar sus problemas e inquietudes. Cuando escribimos nuestros sentimientos, todas nuestras preocupaciones se van diluyendo y parece por un momento, que desaparecieran por completo. Aprender de cada situación al […]

Afrontando una pérdida

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“El duelo es la reacción normal ante cualquier pérdida”. La muerte de una persona querida es una de las situaciones más delicadas por las que podemos atravesar. Se dan reacciones a nivel interno y también externo, pero hay que tener en cuenta que el duelo no es ninguna enfermedad. Provoca mucho dolor y es inevitable […]

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