La Rioja
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Fecha: septiembre, 2016
Escuela de padres
ganas-de-vivir 25-09-2016 | 11:25 | 0

¿Por qué son útiles las Escuelas de padres?

Porque es interesante conocer de la mano de diferentes profesionales, los aspectos educativos que hay que reforzar desde los primeros años.

En los Centros de Educación Infantil se potencian formaciones orientadas al apego, primeros auxilios así como alimentación e higiene durante los primeros años de vida.

Más adelante, cuando ya comienzan el colegio, es importante ir destacando temas que adquieren gran relevancia en la familia: normas , marcar límites, comunicación con los hijos así como pautas de relación con los demás niños.

Los valores se inculcan en casa y por ello, estas escuelas de padres intentan recordar temas pedagógicos y psicológicos para que así las familias puedan tener pautas para su día a día.

 

Educar desde el corazón y partiendo de las premisas de la inteligencia emocional, ayudará a las familias a crear hábitos sanos de relación en su día a día.

Uno de los temas de actualidad que suelen tratarse en las Escuelas de padres son los videojuegos y su uso responsable.

 

¿Os habéis parado alguna vez a pensar en los pros y contras que tienen?

Cuando analizamos los pros y contras de los videojuegos para los niños, debemos analizar varios aspectos: tipo de videojuego, tiempo y edad de los niños.

Es importante que los padres controlen dichas variables si quieren que los videojuegos sean beneficiosos para los niños.

 

 

 

 

 

 

Contras: Si los niños pasan muchas horas jugando puede generar los siguientes problemas: violencia, lenguaje vulgar, ansiedad, estrés y sobrepeso.

Debemos controlar el uso del ordenador y fomentar la responsabilidad de los niños, dado que puede parecer que están jugando, pero quizás estén buceando en internet y entrar a páginas no aptas para menores.

Los niños a través de los videojuegos aprenden trucos y a resolver problemas, pero hay que poner límites con amor y a guiar su educación.

Debe limitarse el tiempo, es imprescindible saber a qué juega el niño e interesarse por lo que hace frente a la pantalla.

Antes de comprarle un videojuego, debemos informarnos sobre la edad recomendable así como sobre el contenido.

Pros: Los efectos beneficiosos de los videojuegos son: concentración, destreza visual, socialización así como coordinación ojos y manos.

 

Si inculcamos buenos hábitos y los profesionales compartimos nuestros conocimientos con las familias, podremos potenciar una convivencia más saludable y que formará a niños en parcelas que les resultarán muy útiles para su desarrollo personal y profesional.

“La educación es el pasaporte hacia el futuro, el mañana pertenece a aquellos que se preparan para él en el día de hoy”. Malcom X

 

 

 

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¿Cómo activar nuestro cerebro?
ganas-de-vivir 18-09-2016 | 11:02 | 0

 

 

 

 

 

 

¿Qué trucos podemos seguir para activar nuestro cerebro?

Debemos ejercitar nuestro cerebro para así mantenerlo activo y no perder nuestras capacidades cognitivas.

La gimnasia neuróbica fue creada por el neurocientífico Larry Katz y ayuda a desarrollar habilidades motoras y mentales. Son ejercicios especiales para el cerebro y así nos obligan a prestar más atención a las acciones que llevamos a cabo a diario.

Del mismo modo que el cuerpo necesita ejercicios, la mente necesita estimulación cognitiva y entrenamiento.

 

 

Algunos ejercicios útiles para activar nuestro cerebro son los siguientes:

1. Vestirte con los ojos cerrados.

2. Probar comidas diferentes.

3. Usar el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usas siempre.

4. Leer al revés concentrándote en detalles en los cuales nunca habías reparado.

5. Poner el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

6. Redactar al final del día, una lista con los nombres de las personas con las que habló ese día.

7. Jugar a algún juego que nunca antes hayas practicado.

8. Hacer puzzles.

9. Memorizar la lista de la compra.

10. Estudiar cosas nuevas y aprender una palabra nueva por día.

11.  Escuchar las noticias de la radio y televisión y luego hacer una lista con las cosas más importantes.

12. Al leer una palabra, pensar en otras cinco que comienzan con la misma letra.

13. Hablar solo. El habla privada ayuda a ser más racional y a modificar comportamientos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Si cuidamos nuestro cerebro y lo ejercitamos, retrasaremos el deterioro cognitivo”.

 

Este próximo miércoles 21 de septiembre, es el Día del Alzheimer y se realizarán numerosas actividades en todo el país relacionadas con el cuidado del cuidador.

 

Os animo a cuidar vuestro cerebro, y si os toca ser cuidadores, os brindo apoyo para mantener la paciencia y el ánimo.

 

Como Psicóloga, creo que es tan importante el cuidador como la persona afectada por Alzheimer, por lo que es de gran importancia cuidar a ambos.

¡¡¡ Os envío toda mi fortaleza !!!

 

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La importancia de los gestos
ganas-de-vivir 11-09-2016 | 10:00 | 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Sabes que la comunicación no verbal tiene gran importancia?

¿Das importancia a tus gestos y tu posición corporal a la hora de comunicarte?

La comunicación es el proceso de transmisión y recepción de ideas, información y mensajes. También comunicamos a través de actitudes, movimientos del cuerpo así como la expresión de la cara.

La comunicación verbal es importante, pero también debemos ser conscientes de que la comunicación no verbal adquiere una especial relevancia.

“Una imagen vale más que mil palabras”.

Nuestros gestos, apariencia, postura, mirada y expresión, dicen mucho de nosotros.

 

¿Qué aspectos debemos cuidar en nuestra comunicación no verbal? 

1. Mirada. Cuando algo te gusta, tus pupilas se dilatan y cuando algo te desagrada, se contraen.

2. Sonrisa. Es un aspecto que apoya a nuestra comunicación verbal.

3. Manos. Mostrar las palmas significa verdad y honestidad. En cambio, si guardas tus manos en los bolsillos, significa que escondes algo.

4. Espacio personal. Se definen cuatro tipo de distancias (íntima, personal, social y pública)

5. Postura corporal. Si vas con la cabeza alta, mostrarás personalidad segura y confiada.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Por las huellas dactilares de un hombre, por las mangas de su abrigo, por sus botas, por las rodillas de sus pantalones, por los callos de sus dedos, por su expresión, por los puños de su camisa, por sus movimientos… cada una de esas cosas revela fácilmente las intenciones de un hombre. Que todo ello unido no arroje luz sobre el interrogador competente es prácticamente inconcebible”.

Sherlock Holmes.

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3,2,1… Felicidad !!!
ganas-de-vivir 04-09-2016 | 9:52 | 0

 

 

 

 

 

 

 

 

“Cada día debemos ser conscientes de nuestra actitud en cada situación”

Si intentamos buscar lo positivo de cada situación, si no nos rendimos y si apoyamos a los demás para sacar lo mejor de sí mismos, podremos estar más cerca de la felicidad.

 

En ocasiones, nos olvidamos de lo que realmente nos gusta, pero tenemos que intentar retomar las riendas de nuestra vida y acercarnos a esa felicidad.

“Nuestra felicidad depende de nosotros mismos”.

Querer agradar a todo el mundo nos puede hacer alejarnos de la felicidad, por lo que debemos seguir nuestras pautas internas para acercarnos a ella.

Pensar que si no hacemos lo que otros quieren, dejaremos de ser aceptados, es un gran problema. Puede provocar inseguridades y el hecho de someternos a sus valores y pensamientos, nos hace infelices.

 

 

Tenemos que tener cuidado también con los consejos de los demás, porque podemos volvernos sumisos y nos puede dar miedo tomar decisiones.

El problema es que dejamos a otros que piensen por nosotros y no asumimos nuestras propias responsabilidades.

 

“Sé el protagonista de tu vida”

¿A qué esperas para disfrutar? ¿Tu actitud te acerca a la felicidad”

Enumera las cosas que te gusta hacer y lo que realmente te encantaría hacer día a día, así podrás ir acercándote día a a día a la ansiada felicidad de cada instante.

 

#GanasdeDisfrutar

 

 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.