La Rioja
img
Superando miedos
img
ganas-de-vivir | 12-02-2017 | 09:32

 

Cuando nos toca hablar en público, para algunas personas se convierte en una situación estresante e incluso paralizante.

Miedos, bloqueos, ansiedad, desmayos,…

 

¿Qué consejos son recomendables para ir mejorando nuestra habilidad como comunicadores?

 

*Conocer el tema, dado que si tú dominas la temática de la que vas a hablar, seguro que te preocuparás menos por esos aspectos, será menos probable que te equivoques y no perderás el hilo en la exposición.

Aunque te pierdas, si manejas el tema a la perfección, podrás retomar tu discurso rápidamente.

*Repasa mentalmente preguntas que podrían realizarte para así preparar algunas respuestas.

*Organiza tu tiempo y planifica con cuidado la información que quieres presentar (ayudas visuales o auditivas). “A mayor orden, menos nervios”.

*Utiliza un esquema para seguir el orden de tu exposición.

*Practicar la presentación completa una y otra vez. Si puede ser hazlo delante de gente para que te de su opinión.

Te podrías grabar con una cámara para así ver cómo puedes mejorar.

*Visualiza tu éxito y así los pensamientos positivos disminuirán tus nervios y liberarán ansiedad.

*Respira profundamente y así aportarás calma a la situación.

*Tras la presentación, reconoce tu éxito. Además en caso de haber tenido errores te ayudarían a mejorar para posteriores ocasiones.

 

“Aquel que conoce el poder de la palabra presta mucha atención a su conversación. Vigila las reacciones causadas por sus palabras, pues sabe que ellas no retornarán al mismo punto sin haber causado su efecto”. 

Florence Scovel Shinn

 

 

 

 

Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.