La Rioja
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Fecha: marzo, 2017
¿Nos afecta el cambio de hora?
ganas-de-vivir 26-03-2017 | 9:00 | 0

En estas fechas aparece la astenia primaveral.

¿Qué es?

Es un trastorno que nos hace sentirnos más cansados, desconcentrados y sin ánimo.


¿Quieres saber algo más de la astenia primaveral?

1. El cambio horario tiene algo de culpa, dado que el cuerpo no asimila el aumento de horas de luz solar.

2. Nos notamos más agotados, sentimos fatiga muscular, irritabilidad así como trastornos de sueño.

3. Es un trastorno temporal debido a la época del año.

4. Llevando hábitos saludables podemos evitar dicho malestar.

5. Debemos aumentar las horas de descanso.

6. Suele durar 10 o 20 días.

7. Consumir jalea real puede ser muy recomendable como energizante.

“No te rindas. ¡Anímate!”

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¡Cuidado con la envidia tóxica!
ganas-de-vivir 19-03-2017 | 9:00 | 0

La envidia es una emoción que intoxica nuestras relaciones personales y afecta nuestra forma de conectar con los que nos rodean.

Un envidioso jamás celebrará los éxitos de los demás y los avances personales o profesionales, porque realiza comparaciones en las que sale siempre perdiendo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En el libro “Emociones Tóxicas” de Bernardo Stamateas, se habla sobre esta envidia tóxica.

“La persona envidiosa vive amargada porque no tolera que al otro le vaya bien”.

 

Siempre he pensado que la mejor manera de combatir la envidia, es apostar por el esfuerzo y el sacrificio.

¿Envidias a alguien que tiene un trabajo mejor? Prepárate para ir alcanzando otro trabajo.

¿Envidias a alguien por brillar? No intentes apagarlo y revisa cuáles son tus barreras mentales, dado que seguro que tú también puedes hacerlo bien.

 

¿Qué técnicas nos plantea este libro para dejar atrás la envidia?

*Tener fe en uno mismo.

*Debo dejar de compararme con los demás.

*Voy a descubrir y explotar mi singularidad.

*No hablaré mal de mi competencia.

*Expandir arsenal de recursos.

*Diseñar la propia estrategia.

 

“No dejes que nadie apague tu luz. Sigue brillando día a día y esfuérzate por ser mejor segundo a segundo”

#GanasdeVivir

 

 

 

 

 

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Evaluando el desempeño en la empresa
ganas-de-vivir 12-03-2017 | 10:16 | 0

¿Qué es la evaluación del desempeño?

Es una herramienta de gestión útil para evaluar los conocimientos, habilidades y actitudes de los trabajadores y cómo afectan al rendimiento de la empresa.

Así visualizaremos el rendimiento progresivo y la relación de los objetivos de la empresa con los objetivos personales de los trabajadores.

 

¿Qué nos aporta a evaluación del desempeño?

*Fija las responsabilidades y prioridades de cada trabajador.

*Mejora el rendimiento individual y grupal de la empresa.

*Da una opinión constructiva sobre lo bueno (refuerzo externo) y sobre lo mejorable (aprendizaje).

*Potencia la comunicación cara a cara entre trabajadores y jefes.

 

¿Qué factores debemos analizar?

Comunicación, constancia, dinamismo, calidad en el trabajo, puntualidad, trabajo en equipo, organización y planificación, superación y proactividad.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué pasos podemos seguir para diseñar un programa de evaluación del desempeño?

1. Definir indicadores medibles.

2. Identificar comportamientos esperados. Marcaremos la competencia así como los indicadores conductuales.

3. Realizar seguimiento para ir analizando las mejoras en cada indicador.

4. Evaluación externa e interna para ir mejorando.

5. Reconocimiento tangible o intangible para así reforzar el buen desempeño de los trabajadores.

 

La evaluación del desempeño apuesta por ir profesionalizando cada vez más la empresa, analizando indicadores y reforzando comportamientos adecuados.

Es una buena herramienta para las empresas que se animan a mejorar día a día y a fortalecer los lazos entre trabajadores y la propia empresa.

 

 

 

 

 

 

 

 

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¿Te animas a emprender?
ganas-de-vivir 05-03-2017 | 10:19 | 0

Emprender no es fácil y debemos tener varias cosas en cuenta antes de lanzarnos a montar un negocio o desarrollar una idea.

Pueden surgir miedos que debemos manejar de la mejor forma posible. Dichos miedos son normales porque se abre un mundo de incertidumbre ante nosotros.

 

¿Qué miedos te frenan para emprender?

Elabora una lista y así podrás ir venciendo cada uno de ellos.

 

En muchas ocasiones, el miedo al qué dirán nos puede, dado que la gente a nuestro alrededor no apoya nuestra idea o incluso a nivel social, está visto como un riesgo excesivo a nivel social.

Crea tu mundo ideal y si quieres montar tu propio negocio o desarrollar tu propia idea, lánzate.

Es bueno analizar qué necesito y asumir los riesgos necesarios, pero siempre con prudencia. Todo el mundo tiene derecho a desarrollar sus ideas y al menos, intentarlo.

El miedo a perder dinero es otra de las barreras mentales que nos frenan a la hora de emprender. Pero el dinero es solo una herramienta para ejecutar nuestro sueño de emprendimiento.

Si inviertes el dinero en tu proyecto personal y profesional, notarás cómo el dinero deja de cobrar tanta importancia y piensas en él como un aspecto más para cumplir tu sueño.

El miedo a perder tiempo, también nos suele rondar por la mente. En la mayoría de los casos, ese miedo desaparece pronto, dado que cuando estás desarrollando tu idea, todo cobra valor y es una inversión en tu día a día.

 

 

 

¿Qué cualidades debe tener un emprendedor? 

Creatividad, entusiasmo, autoconfianza, asunción de riesgo, liderazgo, tenacidad y habilidades sociales, entre otras.

Uno de los trucos para vencer a los miedos es no agrandar los miedos injustificadamente. Es bueno intentar ver nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles a la hora de emprender, pero no debemos agobiarnos.

Si pensamos en todo lo positivo que puede traer el emprendimiento (independencia, organización del trabajo de modo autónoma, satisfacción personal, mayores ingresos y estímulo de la propia creatividad), nos cargaremos de valor.

 

“Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero los hay que luchan toda la vida. Esos son los imprescindibles”. Bertolt Brecht. 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.