La Rioja
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¿Cómo podemos manejar el estrés?
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ganas-de-vivir | 16-04-2017 | 07:00

¿Te cuesta manejar el estrés?

Existen dos tipos de estrés (eustrés = positivo / distrés = negativo).

Dependiendo de nuestras capacidades personales, podemos afrontarlos siempre de un modo más adaptativo.

¿Todo el mundo percibe del mismo modo el estrés?

No, es algo muy subjetivo y depende de tu resiliencia (tolerancia a la frustración) así como de tu modo de afrontar cada situación cotidiana.

¿Cómo gestionar situaciones de estrés?

1. Analiza el origen del estrés. Saber de dónde viene esa sensación, nos hará superar mejor la situación.

Elabora un diario de estrés para así detectar posibles situaciones estresantes.

2. Intenta distraer tu mente en dichas situaciones estresantes. ¿Música, meditación,..?
Busca tu modo de salir de dicha presión.

3. Gestiona tu tiempo para así reducir el estrés.

4. Reconduce tus pensamientos y así liberarás tensión. Cambiar el punto de vista de las situaciones te vendrá muy bien.

Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.