La Rioja
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Fecha: julio, 2017
¿Te rindes con facilidad?
ganas-de-vivir hace 23 horas | 0

resiliencia

 

¿Cómo define la Real Academia de la Lengua Española (R.A.E) la resiliencia?

Es la capacidad de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.

 

En muchas ocasiones, la vida nos prueba y surgen situaciones límite y ahí podemos demostrar nuestra capacidad de sobreponernos a ellas.

Si interpretamos las situaciones como un reto y nuestra conducta es acorde a dicho pensamiento de superación, esa actitud frente a la adversidad nos ayudará a afrontarla con mayor fortaleza.

 

¿Qué características tienen las personas resilientes? 

 

Valoran los hechos de forma razonable.

Tienen expectativas ajustadas a la realidad.

Analizan cuáles son sus capacidades personales e intentan ir mejorando sus competencias.

Manejan sus emociones negativas y siguen aprendiendo a controlarse.

Son flexibles y se adaptan a situaciones nuevas.

Son constantes en las tareas y trabajos que realizan.

Son pacientes esperando los frutos de sus metas.

 

 

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“Nunca te rindas” #TrasLaTormentaSiempreSaleElSol

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La magia de un “Club de Lectura”
ganas-de-vivir 16-07-2017 | 10:20 | 0

libros

 

“Y así entre líneas, pierdo la noción del tiempo…

Cuando me sumerjo en un libro, me acerco a los personajes, me aíslo en un mundo creado desde el corazón”.

 

Historias de amor, de lucha interna, de sufrimiento, de superación, y de cada una de ellas, voy recogiendo un poco y llevo a mi vida unas pinceladas de magia y realidad al mismo tiempo

 

¿Y si te animas y vienes a un Club de Lectura? 

Allí cada uno de nosotros va comentando qué le ha parecido el libro y allí descubrimos nuevas formas de leer, nuevas formas de interpretar y nuevas formas de soñar despierto.

 

¿Por qué me resulta tan enriquecedor?

Porque cuando uno lee de forma individual, saca ciertos matices, pero al compartir las ideas y las opiniones sobre el libro, surgen más interpretaciones del mismo hecho y ahí surge el aprendizaje.

 

¡¡ Así que ya sabes !!

 

¿Quieres leer un mismo libro desde varios puntos de vista?

¿Quieres aprender más del mundo de la lectura? 

¿Quieres mejorar tu vocabulario e ir aprendiendo de otras personas y sus formas de analizar la lectura?

 

Quiero dar mi agradecimiento a Ramos de “La casa de Tomasa” por compartir sus inquietudes e invitarme a su Club de Lectura, dado que al ser una apasionada de la lectura, he ido integrándome en estas bellas experiencias lectoras.

 

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#AmueblarMentes

#AmueblarCorazones

 

“Cada libro es una oportunidad de vivir un poco más y de acercarte más a la felicidad en cada instante” 

@GanasdeVivir

 

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¿Eres agradecid@?
ganas-de-vivir 09-07-2017 | 10:18 | 0

sonrisa

Cada día estamos con miles de personas y nos enfrentamos a numerosas situaciones en las que la gente nos ayuda y nos saca de algún apuro.

¿Es la palabra “Gracias” algo natural en nuestro vocabulario?

¿Agradecemos realmente todo lo que hacen por nosotros?

¿Cómo reaccionamos si alguien nos ayuda?

Creo que en líneas generales somos agradecidos, pero hay personas que piensan que debes darles las cosas y que no valen demasiado, por lo que el “Gracias” no aparece jamás en sus frases.

Quizás las personas que damos tanta importancia a la motivación y al refuerzo positivo y que nuestro trabajo es motivar continuamente a personas y a grupos, tenemos tan en cuenta esta variable, pero ojalá la sociedad fuera más agradecida.

“Tu modo de pensar cambia las cosas” 

 

¿Podrías enfocarte en mejorar tu actitud?

¿Podrías intentar cuidar a las personas de tu alrededor? 

Cuando nos sentimos agradecidos y valoramos más las cosas, nos sentimos mucho mejor y disfrutamos más. 

 

 

¿Qué podemos hacer para ser  más agradecid@s? 

  • Mente más abierta.
  • No ser una persona tóxica y quejarte por todo. Los vampiros emocionales te machacan y siempre sacan lo peor de ti.
  • Analiza cómo enfocas tu vida y si estás en el rol de víctima, intenta salir de él.
  • Practica el agradecimiento y valora a la gente que te aporta cosas buenas (Diario de gratitud).
  • Queda con personas que tengan una actitud positiva y agradecida.

 

“Ser positiv@ no es fácil pero queremos salir del bucle, podemos implementar alguno de los consejos anteriores para ir siendo más agradecid@s y valorar día a día cada pequeño detalle”.

sonrisa

 

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Gestión tiempo = Gestión vida
ganas-de-vivir 02-07-2017 | 9:09 | 0

gestion-del-tiempo

La gestión del tiempo es una asignatura pendiente en muchos ámbitos y siempre podemos seguir aprendiendo.

Asumir nuevas formas de gestionar nuestro tiempo, ser conscientes de la importancia que tiene respetar tiempos y ser puntual, así como saber decir “no”, son puntos claves si queremos empezar a gestionar mejor nuestro tiempo día a día.

¿Cómo podemos administrar mejor nuestro tiempo? 

No deberíamos decir “no tengo tiempo”, dado que “tenemos” pero nuestra forma de organizarlo en ocasiones, hace que no lo gestionemos bien.

El tiempo es vida” por lo que debemos mejorar nuestro día a día a través la gestión de nuestras prioridades.

El tiempo es irrecuperable e irremplazable, por lo que tenemos una gran responsabilidad.

¿Estás trabajando ya en tu propósito de vida? Es clave porque cuando empiezas a gestionar tu tiempo y tu vida con más cuidado, das más valor a ti mismo y a tu vida. “Si amas tu vida, amas cada minuto y tienes cuidado al gestionar el tiempo” 

Debes centrar tu día a día en una elección de lo que debes hacer cada día, nos quitamos el “tengo que” y somos líderes de nuestro día.

Hay que tener claridad a la hora de saber “para qué quiero el tiempo”, “cómo administrar mi tiempo” y deben ser acordes a su misión, visión y valores. 

“No tengo tiempo” es una excusa muy generalizada, pero no digas eso, es mejor ser sincero y decir la razón real.

Si dices eso, te estás engañando a ti mismo y da sensación de no tener tiempo, aunque es sensación de agobio irreal.

 

¿Cómo gestionar mejor nuestro tiempo?

 

**Fijar metas relacionadas con misión y visión personal así como con tus valores. 

**Realizar un inventario al detalle sobre tiempos que dedicas a tareas diariamente para ser consciente de tu gestión del tiempo.

**Identificar lista de tareas pendientes (llamar, realizar actividades,..)

**Analizar la importancia y urgencia de cada una de las tareas.

**Alejarse de los ladrones del tiempo y aprender a decir “no” con diplomacia.

**Revisar correo y llamadas importantes a ciertas horas del día.

**Planificar la semana porque así me asignaré los objetivos semanales asignando tiempos razonables.

**Revisar día a día tu lista de tareas.

**Delegar si es posibles las tareas que no puedas realizar.

**Ser proactivo y anticiparse a situaciones para no agobiarte.

 

“La Administración del Tiempo es un equívoco, el reto verdadero es gestionarnos a nosotros mismos”

 Stephen Covey

 

Clock face and calendar composite

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.