La Rioja
img
Fecha: agosto, 2017
Afrontando el duelo
ganas-de-vivir 27-08-2017 | 10:32 | 0

aceptar-duelo

 

¿Cómo asimilamos la pérdida de un amigo cercano o un familiar?

 

Es un reto complicado, dado que implica un dolor especialmente profundo y aunque queramos ser fuertes, podemos tener momentos de tristeza y depresión.

Cada persona reacciona de modo diferente y tenemos recursos diferentes para sobrellevar el dolor.

Aceptar dicha muerte puede tomar desde varios meses a un año, dado que que no hay duraciones normales de un duelo.

En alguna ocasión, he hablado en mi blog sobre la resiliencia y era la capacidad de afrontar una situación complicada y salir fortalecido.

 

¿Qué pasos podemos seguir para sobrellevar mejor la pérdida?

 

Hablar sobre la muerte del ser querido. No negarse.

Aceptar los sentimientos (tristeza, rabia, frustración y agotamiento).

Cuidarse bien. Comer bien, descansar adecuadamente y llevar hábitos saludables.

Ayudar a otras personas que también han afrontado una pérdida.

Rememorar y honrar los momentos felices que han vivido juntos.

 

En caso de no poder superar la pérdida, debería ponerse en contacto con un psicólogo para sobrellevar mejor el duelo.

 

¿En qué te pueden ayudar los psicólogos?

 

Pueden ayudarte a manejar de modo más productivo el temor, el sentimiento de culpa o la ansiedad. 

Desarrollar estrategias para afrontar el duelo así como potenciar la resiliencia.

 

duelo

 

“Necesitamos la vida entera para aprender a vivir, y también – cosa sorprendente – para aprender a morir”. Séneca (2 AC-65).

Ver Post >
Homenaje a la lectura
ganas-de-vivir 20-08-2017 | 10:18 | 0

img_3259

 

Hoy mi Blog va dedicado a la lectura, una de mis pasiones y de mis compañeras de viaje a lo largo de la vida.

Cuando leemos un libro, nos transportamos al mundo que el libro refleja, vivimos otras vidas y soñamos como otras personas lo hacen.

Ver Post >
Generando nuevas oportunidades
ganas-de-vivir 13-08-2017 | 9:00 | 1

salidas-laborales

 

Si quieres generar oportunidades laborales, tienes que tener en cuenta cuáles son las competencias personales y profesionales que más demanda el mundo laboral.

 

¿Cuáles son las competencias más requeridas?

 

Asertividad (Capacidad de expresar tus opiniones con respeto).

Pensamiento divergente (Creatividad).

Capacidad de resolución de problemas complejos.

Escucha activa.

Dominio de las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación).

Habilidades comerciales.

Motivación.

Habilidades Comunicativas.

 

#SiQuieresPuedes 

“Cada día hay que ir buscando nuevas oportunidades personales y profesionales” 

Ver Post >
#Desconectando
ganas-de-vivir 06-08-2017 | 9:00 | 0

relax

 

En ocasiones, las tensiones del día a día hacen que el estrés se aproxime a nuestras vidas y por eso, debemos buscar momentos de tranquilidad.

 

Una buena opción para relajarnos son los balnearios terapéuticos, dado que ofrecen muchos beneficios.

 

Aquí enumero alguno de los beneficios de un balneario o spa terapéutico:

 

*Elimina el estrés y dolores corporales.

*Aleja el malestar psíquico debido a la desconexión que se logra.

*Activa nuestro sistema inmunológico.

*Tiene efectos antiinflamatorios y sedantes.

*Mejora los problemas en la piel (dermatitis, psoriasis,..)

*Da un aspecto más joven y luminoso.

 

Deberes mentales => Acudir a un spa esta semana …

 

spa

 

Ver Post >
Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.