La Rioja
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Fecha: diciembre, 2017
Año nuevo => Retos nuevos
ganas-de-vivir 31-12-2017 | 9:00 | 1

 

Cuenta atrás para el 2018

Cada año comienza y todos nos marcamos muchos retos.

Es hora de hacernos un listado de metas y sobre todo, poner fecha a dichas metas para así implicarnos y apostar por cambios en nuestras vidas.

Debemos analizar en cada una de las parcelas de nuestra vida (Amor,Trabajo,Formación,Salud,…) y una a una proponer ideas para mejorar en cada una de ellas.

 

¡¡ Atrévete a mejorar !!

Te deseo un buen comienzo de año y que mantengas la ilusión durante cada día del 2018.

#NuncaTeRindas

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#GanasdeCuidar
ganas-de-vivir 24-12-2017 | 11:12 | 0

alzheimer

Al hablar de la Enfermedad de Alzheimer, nos recorre un escalofrío por todo el cuerpo.

 

¿Cómo mejorar nuestros hábitos para intentar alejar de nuestra vida dicha enfermedad?

 

Si seguimos estos pasos, mejoraremos nuestra calidad de vida.

  1. Nutrición adecuada.
  2. Ejercicio físico.
  3. Evitar tóxicos (tabaco, alcohol,…)
  4. Controlar la tensión arterial.
  5. Controlar cifras de glucemia y colesterol.
  6. Estimular la mente y aprender algo todos los días.
  7. Prevenir accidentes.
  8. “Ganas de vivir” = Mantener una actitud positiva y participativa.
  9. Evitar el estrés y el aislamiento.
  10. Consultar al médico respecto a medidas preventivas y de tratamiento.

 

Gracias por invertir tu tiempo en mejorar.

@GanasdeVivir te desea unas Felices Fiestas cargadas de ilusiones y nuevos proyectos.

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¿Nos da miedo hablar de la muerte a los niños? ¿Cómo hacerlo?
ganas-de-vivir 17-12-2017 | 10:23 | 0

Ver “Coco” en el cine me trajo a la memoria este tema tan complicado de manejar.

Hablar de la muerte cuesta hasta a los adultos, pero en el caso de los niños, adquiere mayor complejidad porque no queremos hacerles sufrir.

¿Pero, a nivel psicológico es bueno contarles a los niños las muertes de familiares o personas cercanas?.

Siempre debemos decir la verdad y no dar rodeos a la hora de hablar sobre la muerte.

Nunca debemos disimular la tristeza y estaría bien incluir a los hijos en el duelo para que así vayan asimilando este tipo de situaciones y normalizarlo, en el sentido más positivo de la palabra.

Si contamos con la muerte es parte ineludible de la vida y los niños deben saberlo, tenemos que afrontar dicho tema delicado con normalidad.

No debemos ocultar información y debemos decir que dicha persona ha fallecido y no vamos a verle más; pero que le recordaremos con mucho cariño. El mensaje se adaptará a la edad del niño y a la situación familiar, pero siempre es mejor que seamos nosotros los que le demos la noticia.

Explicarlo de una manera comprensible es mejor, acercarlo a su terminología.

Debemos enseñar al niño a manifestar sus emociones y a gestionarlas, dado que todos necesitamos llorar las pérdidas y ser apoyados y comprendidos. Sentirse triste es normal y no hay que prohibirles dicha muestra de emociones.

En otros países como Ucrania, el Día de “Todos Los Santos”, se va al cementerio a estar allí con familiares y amigos y se come con ellos en dicho contexto. Es una forma de acercarse a ellos y de mantener unida a la familia.

A nadie nos gusta reconocer que nos da miedo la muerte, pero dicho miedo hay que transformarlo en realidad y en una forma más de nuestra vida.

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Momentos de desconexión
ganas-de-vivir 10-12-2017 | 9:00 | 0

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Hasta hace unos días, veía las vacaciones como asignatura pendiente, dado que no podía dejar mi día a día.

Finalmente, decidí regalarme unos días de relax y ha sido maravilloso porque todos necesitamos desconectar y disfrutar de unos días de paseos, momentos mágicos y la magia de segundos de calma y paz.

A partir de ahora, intentaré descansar un poco más y sobre todo, dado que amo viajar, me brindaré la oportunidad de invertir mi tiempo en momentos inolvidables e instantes llenos de felicidad.

#GanasdeAprenderDíaADía

“Regalarte momentos de desconexión es importante”.

 

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Terapia a través del cuento
ganas-de-vivir 03-12-2017 | 8:00 | 0

 ESCUCHAR

 

La cuentoterapia es una técnica terapéutica con la que a través de la relación entre el cuento y el sujeto, produce la recuperación de un trastorno anterior.

 

¿Qué aspectos positivos pueden aportar los cuentos? 

 

Despertar el interés por la literatura.

Potenciar la imaginación.

Aumentar la creatividad.

Enseñar a resolver los problemas de la vida cotidiana.

Mejorar la relación interpersonal con la persona que se comparte el cuento.

Fomentar la madurez.

Enseñar los valores.

Curar trastornos.

Facilitar la comunicación.

 

 

Si trabajamos en terapia con los cuentos, deben tener un final feliz para así inspirar esperanza y poder visualizar un futuro optimista.

Cuando la persona escribe cuentos, lo que hace es liberar toda su presión y se produce un efecto terapéutico. Al revivir el problema y escribir sobre él, se produce una catarsis y así resuelve el problema en el cuento de modo positivo.

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.