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Ganas de vivir

¿Cómo manejar la ansiedad?

Cuando tenemos un ataque de ansiedad, surgen mareos, respiración agitada, sensación de ahogo y pérdida de control sobre el cuerpo.   ¿Cuáles son las técnicas para controlar la ansiedad? La distracción: ponerte a hablar con alguien, cantar, sumar números de matrículas o mirar escaparates. Respiración diafragmática lenta. Relajación, dado que así podremos disminuir la reacción fisiológica. […]

Gestionando el estrés

En nuestra sociedad, hay muchas situaciones que nos desbordan y nos hacen sentirnos mal. La respuesta a cualquier aspecto de la vida que se percibe como amenaza, se denomina estrés y supone una activación fisiológica del organismo, que nos afecta a nivel mental, emocional y comportamental. Como hemos comentado anteriormente en alguno de los artículos, […]

¿Sabes autocontrolarte?

Cuando hemos hablado en el blog sobre Inteligencia Emocional, hemos nombrado diferentes competencias como la autoestima, la motivación así como las habilidades sociales. También el autocontrol es una de las competencias emocionales más importantes para mantener relaciones interpersonales de un modo más eficaz. Debemos practicar día a día el autocontrol, para así ir progresando.   […]

¿Te da miedo conducir? Aquí te cuento unos trucos para superarlo …

El miedo a conducir se denomina “Amaxofobia”. Falta de control, crisis de ansiedad, pensamientos negativos así como baja autoestima, son síntomas relacionados con dicho miedo a conducir.   Si analizamos el momento en el que surge dicho miedo, podríamos determinar tres tipos: *Conductores con poca experiencia. *Conductores habituales con experiencia, pero que están atravesando etapas […]

octubre 2018
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