>

Blogs

ganas-de-vivir

Ganas de vivir

¿Cómo manejar la ansiedad?

Cuando tenemos un ataque de ansiedad, surgen mareos, respiración agitada, sensación de ahogo y pérdida de control sobre el cuerpo.   ¿Cuáles son las técnicas para controlar la ansiedad? La distracción: ponerte a hablar con alguien, cantar, sumar números de matrículas o mirar escaparates. Respiración diafragmática lenta. Relajación, dado que así podremos disminuir la reacción fisiológica. […]

octubre 2018
MTWTFSS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031