La Rioja

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Autor: ganasdevivir
Superando miedos
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ganas-de-vivir | 12-02-2017 | 10:32| 0

 

Cuando nos toca hablar en público, para algunas personas se convierte en una situación estresante e incluso paralizante.

Miedos, bloqueos, ansiedad, desmayos,…

 

¿Qué consejos son recomendables para ir mejorando nuestra habilidad como comunicadores?

 

*Conocer el tema, dado que si tú dominas la temática de la que vas a hablar, seguro que te preocuparás menos por esos aspectos, será menos probable que te equivoques y no perderás el hilo en la exposición.

Aunque te pierdas, si manejas el tema a la perfección, podrás retomar tu discurso rápidamente.

*Repasa mentalmente preguntas que podrían realizarte para así preparar algunas respuestas.

*Organiza tu tiempo y planifica con cuidado la información que quieres presentar (ayudas visuales o auditivas). “A mayor orden, menos nervios”.

*Utiliza un esquema para seguir el orden de tu exposición.

*Practicar la presentación completa una y otra vez. Si puede ser hazlo delante de gente para que te de su opinión.

Te podrías grabar con una cámara para así ver cómo puedes mejorar.

*Visualiza tu éxito y así los pensamientos positivos disminuirán tus nervios y liberarán ansiedad.

*Respira profundamente y así aportarás calma a la situación.

*Tras la presentación, reconoce tu éxito. Además en caso de haber tenido errores te ayudarían a mejorar para posteriores ocasiones.

 

“Aquel que conoce el poder de la palabra presta mucha atención a su conversación. Vigila las reacciones causadas por sus palabras, pues sabe que ellas no retornarán al mismo punto sin haber causado su efecto”. 

Florence Scovel Shinn

 

 

 

 

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¿Cuáles son las mejores estrategias de motivación laboral?
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ganas-de-vivir | 05-02-2017 | 9:00| 0

 

 

Hay que elaborar planes de motivación laboral en las empresas.

Las personas no solo trabajan por dinero y en la mayoría de ocasiones, desean reconocimiento, sentirse útiles, respeto así como realización personal.

Tener un buen clima laboral es de gran importancia para que cada trabajador se sienta cómodo y así aporte su mayor rendimiento.

 

¿Cómo podemos mejorar la motivación laboral?

1. Adecuar cada persona al puesto que más se relacione con su experiencia, formación y personalidad.

2. Promover la participación activa de los trabajadores, les hace sentir más partícipes de los objetivos de la empresa y aumenta su rendimiento personal y profesional.

3. Reconocer su buen hacer. Premiar sus logros en el trabajo (incentivos, regalos,..),proponer nuevos retos, promocionarles y promover su formación continua para así tener mayor polivalencia.

4. Asignar responsabilidades y que cada trabajador sepa cuáles son sus funciones y objetivos.

5. Tener filosofías de implicación para la promoción de la salud y comodidad en el puesto de trabajo.

 

“Si trabajas apasionadamente y realmente convencido de lo que estás haciendo, habrás encontrado la clave del éxito”.Anónimo.

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Claves para la educación de tus hijos
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ganas-de-vivir | 29-01-2017 | 9:00| 0

Debemos tener en cuenta que si vamos sembrando valores y buenas actitudes, en el futuro estos niños serán unos adultos cargados de tolerancia y respeto.

 

¿Te gustaría saber algunas claves para educar a tus hijos?

 

1. La educación se realiza en la familia.

En la escuela se debe potenciar la formación intelectual, pero la base de valores y emociones es responsabilidad de la familia.

2.  En la niñez es donde se va forjando la forma de pensar y actuar del niño.

Trabajar competencias personales y sociales como empatía y comunicación es tarea de los padres.

3. Fijar límites y decir “no”.

Marcar límites servirá para forjar la personalidad del niño, dado que ellos deben aprender a tolerar frustraciones en diferentes situaciones.

4. Somos su “ejemplo”

El niño repite lo que ve en sus padres. Muchas veces no nos damos cuenta de que los niños atienden a muchos estímulos y detalles y pueden repetir conductas y comentarios.

5. Fomenta momentos de felicidad.

6. Potencia la escucha.

Intenta escuchar y entender a tu hijo. Para tener una buena comunicación, hay que ser empático.

Si potenciamos el “gano-ganas” todo saldrá mejor.

7. Enséñale a valorar el esfuerzo para que así proyecte su futuro.

8. Apuesta por el cariño en cada situación.

9. La autoestima es la clave para un desarrollo personal adecuado.

10. El éxito se va gestando si apostamos por el optimismo y educamos a nuestros hijos en una línea de mejora continua.

 

 

 

 

 

 

 

“Lo que se dé a los niños, los niños darán a la sociedad” Karl A. Meninger.

 

 

 

 

 

 

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No tengas prejuicios, ¡Acude al Psicólogo si tienes problemas!
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ganas-de-vivir | 22-01-2017 | 9:00| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si tienes problemas, acude a un Psicólogo.

Para algunas personas puede resultar complicado, pero son tantas las ventajas que aporta que sería bueno aceptar tu realidad y dejarte ayudar.

Te puede fortalecer emocionalmente así como aportar herramientas para adaptarte mucho mejor a situaciones difíciles que se te pueden presentar a lo largo de la vida.

Hay que ser valiente e inteligente para afrontar la situación con madurez, dado que en ocasiones la propia persona que necesita ayuda no es consciente de que tiene el problema.

 

¿Qué beneficios aporta la Terapia Psicológica?

1. Te sentirás mejor al poder contar con confianza y libertad tus problemas.

2. Te podrás superar a ti mismo y eliminar tus barreras mentales.

3. Te dará pautas para mejorar en tu día a día y te dotará de herramientas para superar futuras situaciones problemáticas.

4. Se generará una relación de confianza y empatía entre el Psicólogo y tú.

5. Te dará fuerzas para afrontar situaciones complicadas y tu autoestima se incrementará.

 

 

 

 

 

 

 

“Sé el protagonista de tu vida” 

Asume nuevas estrategias para ser mejor día a día.

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Robarle tiempo al tiempo
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ganas-de-vivir | 15-01-2017 | 11:15| 0

 

 

“Despierto y no sé cómo robarle tiempo al tiempo …”

 

Una bella canción del grupo Café Quijano donde se habla del afán de robarle tiempo al tiempo para estar más tiempo al lado de su amada.

 

 

En la vida generalmente, tenemos la sensación de que nos falta tiempo, pero realmente, ¿gestionamos adecuadamente las 24 horas de cada día?

Cuando me preguntan por los trucos que empleo para llegar al máximo rendimiento de mis segundos, minutos y horas, siempre hablo de pasión y motivación.

 

¿Conoces a ese tipo de personas que hacen tantas cosas que parece que tienen 30 horas al día, mientras que el resto de nosotros tenemos únicamente 24? Ya sabes, aquellos que pareciera que terminan más cosas antes del desayuno que tú en toda la jornada.

¿Quieres aprovechar cada segundo de tu vida?

Intenta tener claro antes de nada cuál es tu reto para así concentrarte al máximo en él.

No dejes que las nuevas tecnologías te distraigan, por lo que debes limitar las respuestas de email, apaga las notificaciones para así no despistarte, trata de dejar el móvil alejado y concentra las llamadas en el mismo lapso de tiempo.

Deshacerse de lo que no usamos para así hacer limpieza física y mental.

Definir nuestros horarios para así organizar cada uno de nuestros días (alimentación, sueño y ejercicio).

Hacer las cosas más fáciles primero y priorizar cosas cada día para no perder el tiempo.

Enfócate en lo más importante, ¿Qué 20% de tu día a día produce el 80% de los resultados?

Genera una agenda de ideas y ponte a trabajar hoy mismo en ella.

Intenta hacer un listado de tareas para el día siguiente y así te levantarás con la energía suficiente y con los retos fijados.

 

Ponte las pilas !! Y jamás te rindas !!!

 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.