La Rioja
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Autor: ganasdevivir
Motivación 100%
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ganas-de-vivir | 15-07-2018 | 11:37| 0

vida

 

En muchas ocasiones, hablamos sobre la importancia de la motivación.

¿Recuerdas las diferencias entre la motivación externa y la motivación interna? ¿Cuál crees que es más importante?

Creo que ambas son muy importantes para nuestras vidas, pero sí que adquiere mayor relevancia gozar de una buena motivación interna, de cara a afrontar mejor los retos que nos propone la vida.

 

Si bien la motivación externa parte de estímulos externos, es complicado contar con ella porque depende de los demás. 

Un refuerzo externo como una sonrisa, una palmada en la espalda o una subida de sueldo, son alicientes, pero no sabemos si llegarán o no.

 

En cambio, la motivación interna, parte de nosotros y por ello, es más fácilmente controlable. 

Si yo me siento bien al hacer mi trabajo, satisfecho ante mi día a día y apuesto por encontrar razones para seguir superándome, ahí está la motivación interna.

“Da igual lo que haya fuera, porque yo estoy bien y no necesito refuerzos externos”.

 

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Según la pirámide de la jerarquía de las necesidades humanas, el psicólogo estadounidense Abraham Maslow (1908-1970) habla sobre la motivación humana y fundamenta su pirámide en las siguientes afirmaciones; existen necesidades que tienen mayor prioridad y además,  es necesario satisfacer las necesidades inferiores para generar conductas que motiven subir hasta la cúspide de la autorrealización.

 

“Cada uno decide marcar su propia pirámide de necesidades, pero es interesante basarnos en ciertas ideas para así avanzar y conocernos un poco mejor como personas”.

 

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“Mirando hacia nuestro interior”
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ganas-de-vivir | 08-07-2018 | 11:23| 0

miradas

 

¿Sueles mirar en tu interior?

¿Te conoces a ti mismo?

 

¿Qué es la introspección?

Es la capacidad para observar, prestar atención y conectar con nuestro mundo interior.

Adquiere gran interés el hecho de profundizar, reflexionar y cuestionar nuestros valores e intereses. Para proponernos cualquier reto, debemos conocer nuestro potencial y nuestra forma de afrontar las situaciones.

Meditación, paseos, buscar momentos de silencio, escribir un diario así como conversar con amigos, pueden ser actividades que potencian nuestro conocimiento.

 

escritura

 

Preguntas para desarrollar la introspección:

*¿Quién soy?

*¿Qué pienso?

*¿Qué siento?

*¿Cómo reacciono ante diferentes situaciones?

*¿Cómo puedo mejorar?

 

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La magia del trabajo en equipo
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ganas-de-vivir | 01-07-2018 | 9:00| 0

trabajo-en-equipo

Es una maravilla trabajar en equipo, dado que tiene muchos beneficios.

Trabajar en equipo nos lleva a generar sinergias y de ese modo, optimizar nuestro trabajo y lograr mejores resultados.

 

¿Qué beneficios tiene trabajar en equipo?

 

* Mayor compromiso con los objetivos y las metas del equipo.

* Mejora la comunicación, dado que nos permite compartir ideas y puntos de vista.

* Genera más ideas.

* Incrementa la motivación de los miembros, porque tienen la oportunidad de aplicar sus conocimientos y competencias.

* Se logran mejores resultados.

 

Siempre es un placer, poder colaborar y generar redes de trabajo.

Os animo a participar en equipos de trabajo, para así lograr unos resultados más beneficiosos.

 

#SiempreColaborando 

 

 

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¿Te animas a ser voluntari@?
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ganas-de-vivir | 24-06-2018 | 9:00| 0

volunt

 

Tras mis experiencias como voluntaria, he pensado que sería bonito compartir mi experiencia con todos vosotros.

Hay numerosos beneficios y creo que es una forma maravillosa de colaborar con nuestra Sociedad.

¿Sabéis que os puede aportar el voluntariado?

¿O mejor, os cuento qué me aporta a mí como persona y como profesional?

Para mí, es una gran motivación saber que estoy ayudando a otras personas y mi vida cobra un sentido más profundo.

Es una satisfacción poder aportar mis conocimientos en diferentes proyectos en los que estoy inmersa como voluntaria y saber que hay mucha gente que, gracias a ello, tiene más oportunidades en su vida.

Mi autoestima también crece y, lo recomiendo, dado que te sentirás realizado. En caso de personas mayores, también es muy útil, a nivel de salud mental, dado que les hace mantenerse activos y rodearse de más gente.

Puedes ser más creativo y desarrollar competencias, que también podrás extrapolar a tu día a día.

Mi recomendación es probar, al menos, una experiencia de voluntariado. 

“Cuando colaboras, tu ayuda sirve para mejorar nuestra sociedad y, por tanto, estamos sembrando un mundo mejor”

¿Te unes al reto? 

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Practicando la #Asertividad
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ganas-de-vivir | 17-06-2018 | 8:56| 0

CONOCIMIENTO

 

¿Qué es es la asertividad? 

La capacidad de expresar lo que piensas y sientes, de una forma respetuosa y sin herir a los demás.

 

¿Cómo practicar nuestra asertividad?

Describe claramente los comportamientos que necesitas mejorar.

Elabora un listado con todas las situaciones en las que crees que debes ser más asertivo.

Valora en una escala del 1 al 10 el grado de dificultad que supone ser asertivo.

Ordena de menor a mayor dificultad.

Comienza con la situación de menor dificultad y piensa posibles respuestas asertivas.

¿Qué diría?

¿Cómo se comportaría?

Ensaya respuestas asertivas ante una grabadora, para así ir practicando.

Si imaginas el cambio, será más factible ver las situaciones positivas que se provocan si eres más asertivo.

Poco a poco, podrás sentirte más seguro y practicar en la realidad la situación.

 

¿Te animas a mejorar? #SiempreColaborando

 

mano

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.