La Rioja
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Autor: ganasdevivir
¿Tienes fuerza de voluntad?
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ganas-de-vivir | 08-01-2017 | 9:00| 0

¿Tienes fuerza de voluntad?

 

El año nuevo viene cargado de nuevos retos e ilusiones, ¿te has planteado tus metas?

Una de las pautas principales es escribir tus metas para así plasmarlas e irlas interiorizando.

Siempre es interesante fijarse metas alcanzables y realistas para no frustrarse.

 

¿Te planteas cada día ir mejorando e ir alcanzando tus metas?

1. Céntrate en una meta para ir poco a poco.

2. Reflexiona sobre los pasos que irás dando para conseguirla.

3. Visualiza tu vida cuando hayas cumplido tus metas.

4. Comparte tus sueños con tu familia y amigos para así poder contar con su apoyo.

5. Recompensa cada logro que consigas.

 

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Año Nuevo, Ilusiones Nuevas
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ganas-de-vivir | 01-01-2017 | 9:00| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Ya habéis pedido los deseos para el 2017? ¿Qué metas os habéis fijado?

 

Yo ya he realizado mi lista de deseos:

*Tener más tiempo para mi gente.

*Seguir creando nuevos proyectos que me ilusionen día a día.

*Que la gente mantenga la ilusión y sean fuertes para afrontar las situaciones complicadas.

*Que el amor siga inundando nuestros corazones.

 

¿Y tú? … Anímate y haz tu listado de deseos !!!

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¡¡¡Navidad … Dulce Navidad !!!
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ganas-de-vivir | 25-12-2016 | 9:00| 0

 

 ¿Es fácil mantener la armonía en las comidas y cenas navideñas?

Estas fechas están cargadas de compromisos y nos reunimos con nuestras familias. En ocasiones, dichos encuentros suelen terminar en conflictos familiares y situaciones incómodas si hay dos o más miembros que no se llevan bien.

Hay muchos vínculos que se rompen durante o tras las Navidades, por lo que deberemos ser cautelosos y controlar nuestras palabras y emociones.

Una mala planificación, lugar de reunión, los regalos,… hay diferentes motivos que pueden encender la mecha del conflicto.

También la falta de comunicación entre algunos miembros puede ser motivo de conflicto y tarde o temprano puede estallar.

Cuando nuestras expectativas son demasiado altas para estas fechas, la desilusión y la frustración pueden aparecer.

Por respeto y cordialidad, debemos intentar tratar con todos los familiares.

 

Algunos trucos que podemos seguir, serían los siguientes:

*Si algún miembro no se lleva bien con otro, conviene ponerlos en sitios distantes y así reduciremos la posibilidad de conflicto.

*Evitar temas de conversación complicados, por ejemplo, política,religión así como otros que siempre puedan crear polémica. Por ello, es más positivo hablar sobre temas atractivos y agradables, como vacaciones y viajes.

*Evitar abusar de la bebida para no arrepentirnos de lo dicho o hecho.

*Usar a algún familiar como mediador en caso de que surja algún conflicto, y si no fuera suficiente, utilizar una terapia familiar adecuada para superar con éxito el rencor y así vivir sin lastre.

 

“Haz que cada día sea especial y en estas fiestas, intenta aportar tu granito de arena con tu paciencia e ilusión” @GanasdeVivir

 

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¿Conocemos los límites?
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ganas-de-vivir | 18-12-2016 | 9:00| 0

Cuando hablamos de comunicación, sabemos que es muy importante tener en cuenta factores verbales y no verbales.

¿Qué es la proxemia? Es una disciplina dentro de la comunicación no verbal que estudia la distancia que separa a dos personas cuando están interactuando.

¿Es importante medir el espacio que nos separa?

La distancia entre las personas revela nuestro tipo de relación y nos permitirá ser más asertivos a la hora de comunicarnos. El hecho de respetar las distancias será clave en la comunicación, dado que si invadimos el espacio de una persona, podemos generar rechazo en ella.

Hay diferentes tipos de distancias:

*Intima: reservada para personas de nuestra confianza. Aproximadamente 50 centímetros de separación y potenciada la comunicación por habla, gestos y el tacto.

*Personal: con nuestros conocidos, manejamos entre 50 centímetros y un metro. Sería como la longitud de un brazo.

*Social: podría suponer aproximadamente de uno a tres metros.

*Pública: a partir de tres metros y se suele aplicar para grupos de personas.

 

 

Este tipo de baremos cambia según países y culturas, por lo que debemos ser muy respetuosos y actuar conforme a unas normas.

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¿Cómo evitar el acoso escolar?
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ganas-de-vivir | 11-12-2016 | 9:00| 0

 

¿Se puede evitar el acoso escolar?

En la familia y en los colegios se pueden establecer reglas para evitar el acoso escolar. “Es responsabilidad de todos”.

 

¿Cómo se puede prevenir?

Se puede potenciar la educación en valores y fomentar el respeto.

Todos sabemos que educar es una tarea muy difícil, dado que los padres no son expertos ni han nacido ya preparados para la educación de sus hijos.

En la familia se construyen los hábitos y valores que ayudarán a los hijos a desarrollarse personal y socialmente.

Según los expertos, la ausencia de reglas, la falta de supervisión y de control razonables de la conducta de los hijos fuera de colegio o la falta de comunicación, pueden ser caldo de cultivo para ciertas problemáticas.

 

 

 

 

 

 

Recursos familiares contra el acoso

1. Preocuparse por los hijos y dialogando con ellos.

2. Estar pendiente de posibles síntomas; falta de apetito, insomnio o bajo rendimiento escolar, entre otros.

3. Controlar y supervisar las conductas de los hijos.

4. Determinar normas y límites.

5. Educar en inteligencia emocional (control de emociones).

6. Observar los comportamientos, estados de ánimo y cambios en los hábitos de los niños.

 

” Es importante fomentar los valores desde casa.

Así erradicaremos esta lacra social, evitando el acoso escolar y parando los pies a los “acosadores”, dado que en las primeras etapas de la vida es fundamental sentar las bases educativas, morales y sociales”.

 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.