La Rioja
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Autor: ganasdevivir
El valor de la “Empatía”
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ganas-de-vivir | 08-02-2015 | 11:44| 0

¿Te has parado a pensar si eres empático? 

Según la Real Academia Española (RAE), la Empatía es la “identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro”.

Es una de las destrezas básicas de la comunicación interpersonal y nos permite entender a la otra persona, comprender su mensaje y establecer un diálogo. Las personas empáticas generan sentimientos de simpatía, comprensión y ternura.

Son capaces de leer emocionalmente a las otras personas y ésto se considera clave a la hora de relacionarnos en sociedad. La sordera emocional supondría una falta de capacidad para interpretar adecuadamente las necesidades de los demás y por tanto, entorpecerán nuestra comunicación interpersonal.

Según Mahatma Gandhi, ” Las tres cuartas partes de las miserias y malos entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista “, por lo que debemos intentar comprender a los demás si queremos que nuestras relaciones avancen y nuestro mundo esté lleno de valores

Cada vez tenemos más conciencia de la importancia de la Educación Emocional en nuestros niños, para fomentar los valores y las mejores relaciones interpersonales cuando sean adultos. Ellos son el futuro y por tanto, debemos ser coherentes e ir implementando programas educativos orientados a potenciar el control de sus emociones y reconocer mejor las de los demás.

Los alumnos que tienen más Inteligencia Emocional (Autoconocimiento, Autocontrol, Automotivación, Empatía y Control de Relaciones Sociales), se ha demostrado que tienen un futuro más prometedor y son ciudadanos más felices a corto, medio y largo plazo.

@GanasdeEmpatizar

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¿Necesitas cambiar algún mal hábito?
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ganas-de-vivir | 01-02-2015 | 11:08| 0

Tenemos el mundo en nuestras manos”.

Podemos marcar estrategias para cambiar un mal hábito.

Casi la mitad de las cosas se hacen en piloto automático. Antes de nada, piensa en un mal hábito que te apetece cambiar. No digas “nunca volveré a hacerlo”, dado que está demostrado que si lo dices, hay posibilidad de que vuelvas a hacerlo.

Aquí te paso algunos trucos:

1. Apunta cada vez que aparece el hábito durante una semana.

2. ¿Qué contexto acompaña a tu hábito? ¿En qué circunstancias surge dicho hábito?

3. Reemplazar el hábito malo por el hábito bueno. Así será más fácil. Puedes conseguirlo a través de la Técnica del “Si…. entonces“.

Por ejemplo, si veo demasiado la televisión, entonces podría buscar otras opciones (ir a hacer deporte, llamar a amigos,…).

En dos meses, el cerebro aprenderá nuevas costumbres y deshará los hábitos anteriores. Es mejor ponerte pequeñas metas y realistas.

 

“Debes entrenar tu mente y date recompensas ante cualquier logro que consigas”.

 

 

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¡¡¡Emprendiendo !!!
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ganas-de-vivir | 24-01-2015 | 3:49| 0

“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” Albert Einstein.

Me encanta emprender, soñar y siempre estar creando nuevos proyectos.

Es precioso poderme dedicar a lo que más me gusta, por lo cual, me veo en la obligación de compartir todos mis conocimientos e ilusiones cada día. Es estupendo contar mi experiencia emprendedora y motivar a la gente a que cumpla sus sueños.

El pasado jueves 22 de enero se celebró el Día del Emprendedor en el Palacio de los Deportes en Logroño.  Pasamos un día maravilloso viendo como gente de todas las edades, emprendía y aprendía cosas diferentes. Había numerosos stands donde los emprendedores pudieron compartir con nosotros todas sus ideas y nuevos proyectos. 

Fue una gran oportunidad para realizar diferentes contactos con empresas, autónomos y demás entidades que allí se aglutinaron. Como espectadora y como emprendedora empedernida, he de decir, que si adoptamos filosofías de mejora continua en nuestro día a día, “TODOS PODEMOS SER EMPRENDEDORES”.

La clave fundamental para desarrollar una idea, es que tenga calidad y que nosotros seamos perseverantes, creativos, luchadores y que nunca perdamos la ilusión.

¿Te atreves a emprender? Si es así, contacta con nuestros Técnicos de Emprenderioja en www.emprenderioja.es

También puedes encontrarles en Twitter @emprenderioja y en Facebook.

Ellos te ayudarán a desarrollar tu idea y a cumplir tu sueño !!! 

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“La creatividad nos ayuda a cambiar el mundo”
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ganas-de-vivir | 18-01-2015 | 12:44| 0

 Sin creatividad e innovación no hubiera sido posible la evolución del hombre y la sociedad.

En líneas generales, el día a día suele ir haciendo desaparecer la creatividad, pero debemos luchar para mantenerla.

Se suele decir que un adulto creativo es un niño que ha sobrevivido y es verdad, que en algunas ocasiones, cortamos las alas de los niños respecto a creatividad.

La creatividad no solamente requiere de un estilo determinado de cognición, sino también del conocimiento y el control que los individuos tengan sobre sí mismos. Es necesario desarrollar habilidades que permitan gestionar las emociones que acompañan a las emociones creativas.

Si disfrutamos con lo que hacemos y nos desarrollamos personal y profesionalmente, seremos más creativos.

“Sin los pequeños hechos creativos…. los grandes actos de creatividad no serían posibles”

Nuestro entorno social y personal influye directamente en nosotros, dado que la familia, escuela, clima, humor, juego y valores también marcan nuestra pauta creativa.

La creatividad es una capacidad básica de la inteligencia humana, cualquier persona puede ser creativa si se dan los condicionantes adecuados.

Para desarrollar una mente creativa debemos generar hábitos diarios para aportar dichas nuevas fórmulas de pensamiento en cada situación: buscar nuevas soluciones, listado de posibles ideas novedosas, nuevos planteamientos para situaciones del día a día,…

Desde este espacio, os animo a trazar nuevas metas, a soñar con nuevos proyectos y situaciones y a crecer cada día como personas !!!

#GanasdeCrear !!!

 

 

 

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Controlando el “Estrés”
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ganas-de-vivir | 11-01-2015 | 3:31| 0

En estos momentos, nuestra sociedad cada día está más estresada y nuestro organismo acusa los efectos negativos que el estrés produce.

El estado de ánimo se ve afectado también por el estrés e incluso, nuestro sueño puede sufrir alteraciones. La gestión del tiempo así como la forma de afrontar cada día, puede evitar momentos estresantes. Siempre se ha dicho que hay personas con más recursos personales para actuar en el día a día y ante la misma situación, cada persona tiene una perspectiva subjetiva de la realidad.

El optimismo puede ayudarnos a gestionar mejor las emociones y por tanto, cualquier situación, vista desde un prisma positivo, hará que quitemos hierro al asunto. Otro de los consejos, podría ser, la Meditación, dado que muchas personas realizan actividades relacionadas con la misma, para gestionar el estrés y fomentar la relajación en cada momento.

El ejercicio sirve para liberar tensiones, por lo que, realizar a menudo un deporte que nos guste, puede llevarnos a una mejor gestión del estrés.

Deberíamos tomarnos cada día, un tiempo para estar a solas y reflexionar sobre las situaciones acaecidas durante el día y analizar cómo las hemos gestionado, de cara a poder aprender de los errores y mejorar.

Nuestro entorno personal, social y profesional, es clave también para fomentar un ambiente equilibrado y de colaboración. Es importante rodearse de gente optimista y proactiva, si queremos encontrarnos mejor.

Hay numerosos libros en los que se habla de cómo estar menos estresados, pero en mi opinión, la clave es conocerse mejor a uno mismo, conocer nuestras debilidades para así aprender a afrontar cada situación, estresante o no, de la mejor manera posible.

Os animo a ser felices, luchar por vuestros sueños y vivir cada instante con intensidad e ilusión !!!

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.