La Rioja
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Autor: ganasdevivir
¿Te animas a ser optimista?
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ganas-de-vivir | 14-06-2015 | 11:53| 0

Cuando se habla de optimismo y de cómo esa actitud puede ayudarte a vivir cada día con ilusión, se tiende a ver como una utopía. Hay investigaciones que demuestran que ser optimista , tiene beneficios físicos y psicológicos.

Si nos responsabilizamos de lo que pasa a nuestro alrededor y mejoramos día a día, podremos ser más felices porque asumimos el protagonismo de nuestra vida.

Si por el contrario, culpamos al mundo de nuestros males y esperamos cambios externos, estaremos perdidos dado que entonces, dejamos en manos de los demás nuestras vidas. Centrarnos en aspectos positivos, como la confianza, esperanza, pasión y el entusiasmo, nos hará tener una actitud acorde y por tanto, atraeremos cosas positivas.

En la mayoría de las situaciones de nuestra vida, tener actitudes positivas, conlleva afrontar de forma más adaptativa la propia realidad y recuperarse antes. Nuestra infancia y la forma en que nuestros padres nos enseñaron a vivir cada situación, nos influye directamente.

Si nuestros padres nos explicaron las cosas tal cual sucedieron, y nos enseñaron a aceptar la realidad, nosotros asumiremos que somos responsables de lo que nos pasa y que deberemos buscar soluciones a cada problema.

“La vida tiene su lado sombrío y su lado brillante; de nosotros depende elegir el que más nos plazca”.
Samuel Smiles

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Fomentando el hábito de estudio
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ganas-de-vivir | 07-06-2015 | 10:52| 0

Hay que fomentar la capacidad de sacrificio y esfuerzo en los alumnos, para que saquen todo su potencial y estos últimos días de exámenes sean fuertes mentalmente.

 

Si tuviéramos que dar algunos consejos para afrontar la cuenta atrás de los exámenes, éstos serían algunos de ellos.

Buscar sentido a lo que estudias, para que así estés más motivado; ser curioso y mostrar interés en la aplicación que puede tener para tu vida y por supuesto, establecer un horario de estudio.

Marcar descansos a lo largo de las sesiones de estudio es necesario, por lo que, si asignas estos tiempos, se te hará llevadera la propia sesión. Es interesante reconocer tu horario óptimo de estudio, porque así tu estado mental será más propicio y sacarás más rendimiento a cada uno de los ratos de estudio.

Ver el rato de estudio como algo positivo para disfrutar de cada momento de aprendizaje y eliminar las distracciones del entorno, es básico, si queremos sacar más rendimiento al estudio. Establecer un lugar de estudio favorable, habitación con luz, bien ventilada, con temperatura adecuada y libre de distractores.

Si marcas objetivos, la satisfacción final tras cumplirlos te llevará a estar más contento y darte premios por el esfuerzo realizado, te llevará a seguir motivado.

 

Estos últimos exámenes de Junio, provocan nervios y tensión en los alumnos, pero si enfocan el estudio como una actividad enriquecedora y que les acerca a sus sueños, todo será mejor.

 

El secreto de mi felicidad está en no esforzarse por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo“. (André Gide)

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El valor de la improvisación teatral
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ganas-de-vivir | 31-05-2015 | 9:27| 0

“Sentir, fluir y dejarse llevar”, son algunas de las nociones adquiridas en el taller de improvisación teatral.

Todo un placer compartir escenas con personas diferentes, que te demuestran que “todos somos valiosos y tenemos mucho que aportar”.

La improvisación teatral estimula nuestra creatividad a nivel corporal y mental.

A través de cada juego, hemos aprendido a conectar con el momento presente y a descubrir lo necesario que es concentrarse en cada situación, de cara a disfrutar más de nuestras vidas.

Lo que más me ha gustado, es el enfoque positivo de la improvisación y que los “peros” deben desaparecer de nuestros diálogos.

Cada escena, abre nuestra mente y nos hace repensar muchas situaciones cotidianas.

Se generan espacios físicos y psíquicos, pero ésto no es fácil, dado que debemos entrenar para adquirir herramientas y así poder utilizarlas en diferentes situaciones de nuestra vida cotidiana.

Ser más ágiles mentalmente y poder conocernos mejor a nosotros mismos, son algunas de las ventajas de realizar actividades de improvisación teatral.

“La improvisación teatral consigue conectar con nuestras emociones”.

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Fomentando el respeto entre alumnos
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ganas-de-vivir | 24-05-2015 | 11:40| 0

Cuando leemos las noticias y vemos tantos casos de acoso escolar, solemos pensar que es algo fácil de erradicar pero es bueno analizar cómo estamos educando a nuestros niños y a nuestra Sociedad en general, para ir buscando formas de solucionarlo.

 

El acoso escolar, incluye agresiones físicas, verbales y psicológicas.

Normalmente, la víctima de dichas situaciones, suele permanecer en silencio porque sufre coacciones y chantajes.

 

Si tratamos de realizar en nuestras aulas, actividades orientadas a fomentar el buen clima y el respeto, y para potenciar la cohesión de la clase, colaboraremos y conseguiremos un grupo más compacto en el que es más difícil que se den situaciones de acoso escolar.

 

Las consecuencias del acoso escolar son devastadoras, en tanto en cuanto, se debilita la autoestima del acosado y además, se pueden favorecer situaciones de aislamiento e incluso de abandono escolar.

Cada situación es diferente, pero si somos conscientes de la importancia de la detección precoz, se podrá ir solucionando este problema.

 

Desde nuestros hogares, debemos facilitar situaciones de confianza con los hijos para que podamos erradicar esta lacra que sigue estando presente en nuestra Sociedad.

Fomentar la comunicación, potenciar la confianza, educar a nuestros hijos en valores, criar en un ambiente de seguridad y afecto, pueden ser algunas de las claves para que desde casa, podamos colaborar y evitar dichas situaciones.

 

“Los niños son el reflejo de los adultos, por lo que, tenemos una gran responsabilidad en su Educación y debemos actuar correctamente y dar pautas positivas de saber estar”.

 

“Profesores, padres y alumnos” 

Cada agente social debe comprometerse y saber detectar, ayudar e intentar convivir en un clima de respeto.

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Aprendiendo de nuestros errores
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ganas-de-vivir | 17-05-2015 | 10:58| 0

“Todos tenemos miles de situaciones en las que fracasamos”.

 

En otros países, el hecho de fracasar se ve como una oportunidad para cambiar de estrategia o mejorar a nivel de desarrollo personal.

Asumir nuestras responsabilidades es clave para nuestra maduración.

Si aprendemos de nuestros errores, podemos enfrentar y superar cada situación, sin culpar a terceras personas de nuestros fallos.

Cuando nos caemos, tenemos que levantarnos con el aprendizaje para siguientes ocasiones, no nos podemos quedar anclados en la tristeza de haber fracasado.

Cada tropiezo es una lección de vida y nos fortalece, a pesar del dolor que se da en el duelo, pero debemos aprender de dicho tropiezo si queremos adquirir herramientas y superar cada situación de fracaso de una forma correcta.

“El pasado y el futuro están en tu mente, no existen, el presente es lo único real”.

Debemos afrontar nuevos desafíos sin tener miedo, dado que, de cada situación podemos aprender. Hacer planes realistas, ver qué capacidades tenemos y ser optimista, nos puede llevar a rozar el éxito.

Tras cada fracaso, llega una lección de humildad que nos pone en nuestro sitio y nos enseña a prestar más atención para aprender y mejorar para el futuro.

 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.