La Rioja
img
Autor: ganasdevivir
“La magia del orden”
img
ganas-de-vivir | 11-06-2017 | 9:18| 0

la-magia-del-orden

 

Herramientas para ordenar tu casa …¡Y tu vida!

Según Marie Kondo, cuando organizas tu casa, tu estilo de vida cambia.

Habla del Método KonMari en el cual analiza cómo ordenar tu casa para que seas más feliz.

 

¿Cuáles son los principales consejos del libro?

 

1. Guardar solo lo que nos da alegría.

Según ella, coges dicha cosa y si te alegra tenerla, entonces se queda.

2. No ordenar por áreas, ordenar por categorías.

Juntar todo lo que tenemos en casa en un solo lugar, hacer la selección según lo que nos da alegría y después dedicarse a organizarlo.

3. Hacerlo todo de una sola vez.

En un mismo día, según ella recomienda.

4. Desprenderse de lo que no queremos, después ordenar.

5. Empezar por lo más fácil, para no abandonar.

Ropa, libros, papeles,…

6. No comprar artefactos para organizar, ocupan espacio y no dejan ver lo que hay dentro.

Lo importante es que esté todo a la vista.

 

“Estableced el orden; el hábito se encargará de mantenerlo”

Duc de Levis

 

foto

 

 

 

Ver Post >
Desarrollando nuestras habilidades a través del juego
img
ganas-de-vivir | 04-06-2017 | 11:34| 0

 

juego

 

Ayer sábado tuve la oportunidad de asistir a un taller denominado “Educar jugando” en la Gota de Leche.

Los facilitadores del programa eran Pepe, Jota, Gaby y Héctor.

Participan en una actividad denominada ¡Todo el mundo juega! que organiza La Casa de Tomasa y cuyo objetivo es potenciar espacios para conocer y analizar el uso de los juegos de mesa en los ámbitos de Tiempo Libre, la educación y la familia.

En su blog https://todoelmundojuega.wordpress.com podéis encontrar actividades que realizan.

Fue un verdadero placer poder conocer de primera mano una forma rápida de analizar tipos de juegos así como páginas web que nos pueden acercar a información relacionada con cada uno de los juegos.

Desde el mundo de la Psicología, los juegos nos vienen bien para conocernos a nosotros mismos, nuestras reacciones, potencian nuestro autocontrol y nos enseñan a relacionarnos mejor con los demás.

Basándonos en su blog, vemos que para ellos, los juegos son un laboratorio de aprendizaje de valores, actitudes, conocimiento y experimentación de uno mismo y de relación con los demás.

¿Qué juegos de ingenio sirven para estimular el cerebro? 

Formar figuras con palillos, sudokus, juegos de idiomas, ajedrez, juegos de memoria y rompecabezas, entre otros.

 

ingenio

 

Ver Post >
¿Cómo mejorar nuestra autoestima?
img
ganas-de-vivir | 28-05-2017 | 10:38| 0

autoestima

 

¿Qué es la autoestima?

 

El sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal.

 

Si nos conocemos a nosotros mismos, nos aceptamos, nos consideramos de forma positiva y nos cuidamos, podemos decir que tenemos autoestima y por tanto, que nos queremos a nosotros mismos.

 

Nuestro diálogo interno tiene mucho que ver aquí, dado que nuestros pensamientos dependen de nuestro enfoque y de la forma de hablarnos a nosotros mismos.

 

¿Qué podemos hacer para mejorar la autoestima?

 

Pensar.

Analizar cuáles son los valores, ideas y normas que rigen nuestras vidas.

 

Sentir.

Debemos aprender a gestionar y controlar nuestras emociones. 

 

Actuar.

Cambiar nuestros pensamientos, para así ser proactivos y no reactivos (lenguaje corporal).

 

conocete

Ver Post >
Beneficios de ser un amante de la lectura
img
ganas-de-vivir | 21-05-2017 | 9:47| 0

lectura

 

¿Por qué me apasiona leer?

 

Leer aporta felicidad y nos permite entrar en mundos maravillosos.

 

¿Qué nos aporta la lectura?

 

Compañía. Nos acerca a otros mundos y no nos deja solos jamás.

Nos enriquece y aporta cultura general.

Experimentamos nuevas historias.

Llena la vida de emoción y drama.

La lectura mejora la conectividad cerebral.

Puedes viajar a cualquier punto del mundo, del pasado y del presente.

 

c_quijote_saura_1

“El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho”.

Miguel de Cervantes Saavedra

 

Ver Post >
Envejecimiento activo
img
ganas-de-vivir | 14-05-2017 | 11:35| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué es el envejecimiento activo?

“Es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.

Permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras que les proporciona protección, seguridad y cuidados adecuados cuando necesitan asistencia” (Definición OMS)

En todo el mundo, la proporción de personas mayores crece más rápidamente que cualquier otro grupo de edad. La esperanza de vida aumenta, llegando actualmente en nuestro país a los 80 años más o menos, lo que significa el envejecimiento global de la población española.

El envejecimiento de la sociedad puede considerarse por un lado un avance y por otro, un gran desafío, pues supone una mayor exigencia social y económica. De todas maneras, lo más importante, el verdadero reto del aumento de la esperanza de vida es la calidad de vida de los mayores, que les va a permitir mantener la actividad y la independencia: cómo vivir los años “extra” y cómo disfrutarlos.

La mayoría de las personas se adapta a los cambios que conlleva el envejecimiento y siguen siendo independientes incluso ya muy mayores. Hasta un 80% de las personas con 70 años mantiene una forma física y mental aceptables que les permite llevar su vida diaria con plena normalidad.

A pesar de ello, la sociedad en general sigue relacionando la vejez y los mayores con la enfermedad, la dependencia y la falta de productividad, en muchas ocasiones haciendo caso omiso de su experiencia y su sabiduría.

 

La Sociedad debe intentar que nuestros mayores :

*Sufran menos por las discapacidades relacionadas con las enfermedades crónicas.

*Necesiten una atención sanitaria y social menor.

*No padezcan situaciones de soledad, manteniendo su independencia y una buena calidad de vida.

*Sigan participando en el ámbito económico, social, cultural y político, tanto a través de trabajos remunerados como de colaboraciones sin remunerar.

 

Actividades para potenciar el envejecimiento activo

1. Vida Social (cine, teatro y eventos musicales)

2. Actividades cognitivas.

3. Hábitos de vida saludable (alimentación y ejercicio).

4. Implicarse en actividades de familiares y amigos para sentirse útiles.

 

 

 

 

Ver Post >
Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.