La Rioja
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Autor: ganasdevivir
Gestión tiempo = Gestión vida
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ganas-de-vivir | 02-07-2017 | 9:09| 0

gestion-del-tiempo

La gestión del tiempo es una asignatura pendiente en muchos ámbitos y siempre podemos seguir aprendiendo.

Asumir nuevas formas de gestionar nuestro tiempo, ser conscientes de la importancia que tiene respetar tiempos y ser puntual, así como saber decir “no”, son puntos claves si queremos empezar a gestionar mejor nuestro tiempo día a día.

¿Cómo podemos administrar mejor nuestro tiempo? 

No deberíamos decir “no tengo tiempo”, dado que “tenemos” pero nuestra forma de organizarlo en ocasiones, hace que no lo gestionemos bien.

El tiempo es vida” por lo que debemos mejorar nuestro día a día a través la gestión de nuestras prioridades.

El tiempo es irrecuperable e irremplazable, por lo que tenemos una gran responsabilidad.

¿Estás trabajando ya en tu propósito de vida? Es clave porque cuando empiezas a gestionar tu tiempo y tu vida con más cuidado, das más valor a ti mismo y a tu vida. “Si amas tu vida, amas cada minuto y tienes cuidado al gestionar el tiempo” 

Debes centrar tu día a día en una elección de lo que debes hacer cada día, nos quitamos el “tengo que” y somos líderes de nuestro día.

Hay que tener claridad a la hora de saber “para qué quiero el tiempo”, “cómo administrar mi tiempo” y deben ser acordes a su misión, visión y valores. 

“No tengo tiempo” es una excusa muy generalizada, pero no digas eso, es mejor ser sincero y decir la razón real.

Si dices eso, te estás engañando a ti mismo y da sensación de no tener tiempo, aunque es sensación de agobio irreal.

 

¿Cómo gestionar mejor nuestro tiempo?

 

**Fijar metas relacionadas con misión y visión personal así como con tus valores. 

**Realizar un inventario al detalle sobre tiempos que dedicas a tareas diariamente para ser consciente de tu gestión del tiempo.

**Identificar lista de tareas pendientes (llamar, realizar actividades,..)

**Analizar la importancia y urgencia de cada una de las tareas.

**Alejarse de los ladrones del tiempo y aprender a decir “no” con diplomacia.

**Revisar correo y llamadas importantes a ciertas horas del día.

**Planificar la semana porque así me asignaré los objetivos semanales asignando tiempos razonables.

**Revisar día a día tu lista de tareas.

**Delegar si es posibles las tareas que no puedas realizar.

**Ser proactivo y anticiparse a situaciones para no agobiarte.

 

“La Administración del Tiempo es un equívoco, el reto verdadero es gestionarnos a nosotros mismos”

 Stephen Covey

 

Clock face and calendar composite

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“Rompiendo nuestras cadenas mentales”
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ganas-de-vivir | 25-06-2017 | 9:00| 0

elefante

 

El elefante encadenado: una historia para reflexionar

Cuando yo era un chico me encantaban los circos, lo que más me gustaba eran los animales y mi preferido era el elefante.

Durante la función impresionaba a todos por su peso, su tamaño y su descomunal fuerza; pero después de la actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, uno podía encontrar al elefante detrás de la carpa principal, con una pata encadenada a una pequeña estaca clavada en el suelo.

La estaca era sólo un minúsculo pedazo de madera, apenas enterrado superficialmente; y aunque la cadena era gruesa y poderosa, me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo, podía arrancar la estaca y huir.
El misterio era evidente: ¿ Por qué el elefante no huía, si podía arrancar la estaca con el mismo esfuerzo que yo necesitaría para romper un fósforo?, ¿ Qué fuerza misteriosa lo mantenía atado?
 Tenía 8 años y todavía confiaba en la sabiduría de los mayores, pregunte entonces a mis padres, maestros y tíos, buscando respuesta a ese misterio; no obtuve una coherente. Alguien me explicó que el elefante no escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: y si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?
No recuerdo haber recibido ninguna explicación satisfactoria.
Con el tiempo olvidé el misterio del elefante y la estaca, y sólo recordaba cuando me encontraba con personas que me daban respuestas incoherentes, por salir del paso, y un par de veces, con personas que se habían hecho la misma pregunta. Hasta que hace unos días me encontré con una persona, lo suficientemente sabia, que me dio una respuesta que al fin me satisfizo: “el elefante no escapa porque ha estado atado a una estaca desde que era muy pequeño”.
Cerré los ojos y me imaginé al elefantito, con solo unos días de nacido, sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento empujó, jaló y sacudió tratando de soltarse y a pesar de todo su esfuerzo no pudo hacerlo, la estaca era muy fuerte para él.
Podría jurar que el primer día se durmió agotado por el esfuerzo infructuoso y que al día siguiente volvió a probar y también al otro,  y al de más allá… hasta que un día, un terrible día, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Dejó de luchar para liberarse.
(Jorge Bucay)
notas
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
¿Cuáles son tus barreras mentales? 
¡¡ Anímate y lucha por tus sueños !! 

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La Biodanza como herramienta de desarrollo personal
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ganas-de-vivir | 18-06-2017 | 10:35| 0

biodanza

“Pensar, sentir y actuar en la misma línea” es una fórmula perfecta para ser coherente en nuestras vidas.

 

La biodanza o danza de la vida, intenta buscar contacto con nuestro propio ser y eliminar todo lo que nos atormenta.

A través del baile se consigue una mejor autoestima y también un mejor estado de ánimo, dado que se tiende a equilibrar nuestra mente al alejarnos del estrés y de las presiones cotidianas.

¿En qué consiste?

En la realización de movimientos suaves y sencillos que tienen como objetivo encontrar el equilibrio interior. 

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Mejor conocimiento de nosotros mismos.
  • Potenciar mejor nuestra personalidad para afrontar mejor los retos de la vida.
  • Trabajar emociones.
  • Generar bienestar y relajación general.
  • Mejorar el tono muscular.

 

He tenido la ocasión de probar la biodanza y me parece una forma maravillosa de desconectar y conocernos mejor a nosotros mismos.

 

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“La magia del orden”
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ganas-de-vivir | 11-06-2017 | 9:18| 0

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Herramientas para ordenar tu casa …¡Y tu vida!

Según Marie Kondo, cuando organizas tu casa, tu estilo de vida cambia.

Habla del Método KonMari en el cual analiza cómo ordenar tu casa para que seas más feliz.

 

¿Cuáles son los principales consejos del libro?

 

1. Guardar solo lo que nos da alegría.

Según ella, coges dicha cosa y si te alegra tenerla, entonces se queda.

2. No ordenar por áreas, ordenar por categorías.

Juntar todo lo que tenemos en casa en un solo lugar, hacer la selección según lo que nos da alegría y después dedicarse a organizarlo.

3. Hacerlo todo de una sola vez.

En un mismo día, según ella recomienda.

4. Desprenderse de lo que no queremos, después ordenar.

5. Empezar por lo más fácil, para no abandonar.

Ropa, libros, papeles,…

6. No comprar artefactos para organizar, ocupan espacio y no dejan ver lo que hay dentro.

Lo importante es que esté todo a la vista.

 

“Estableced el orden; el hábito se encargará de mantenerlo”

Duc de Levis

 

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Desarrollando nuestras habilidades a través del juego
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ganas-de-vivir | 04-06-2017 | 11:34| 0

 

juego

 

Ayer sábado tuve la oportunidad de asistir a un taller denominado “Educar jugando” en la Gota de Leche.

Los facilitadores del programa eran Pepe, Jota, Gaby y Héctor.

Participan en una actividad denominada ¡Todo el mundo juega! que organiza La Casa de Tomasa y cuyo objetivo es potenciar espacios para conocer y analizar el uso de los juegos de mesa en los ámbitos de Tiempo Libre, la educación y la familia.

En su blog https://todoelmundojuega.wordpress.com podéis encontrar actividades que realizan.

Fue un verdadero placer poder conocer de primera mano una forma rápida de analizar tipos de juegos así como páginas web que nos pueden acercar a información relacionada con cada uno de los juegos.

Desde el mundo de la Psicología, los juegos nos vienen bien para conocernos a nosotros mismos, nuestras reacciones, potencian nuestro autocontrol y nos enseñan a relacionarnos mejor con los demás.

Basándonos en su blog, vemos que para ellos, los juegos son un laboratorio de aprendizaje de valores, actitudes, conocimiento y experimentación de uno mismo y de relación con los demás.

¿Qué juegos de ingenio sirven para estimular el cerebro? 

Formar figuras con palillos, sudokus, juegos de idiomas, ajedrez, juegos de memoria y rompecabezas, entre otros.

 

ingenio

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.