La Rioja
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Autor: ganasdevivir
Terapia a través del cuento
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ganas-de-vivir | 03-12-2017 | 8:00| 0

 ESCUCHAR

 

La cuentoterapia es una técnica terapéutica con la que a través de la relación entre el cuento y el sujeto, produce la recuperación de un trastorno anterior.

 

¿Qué aspectos positivos pueden aportar los cuentos? 

 

Despertar el interés por la literatura.

Potenciar la imaginación.

Aumentar la creatividad.

Enseñar a resolver los problemas de la vida cotidiana.

Mejorar la relación interpersonal con la persona que se comparte el cuento.

Fomentar la madurez.

Enseñar los valores.

Curar trastornos.

Facilitar la comunicación.

 

 

Si trabajamos en terapia con los cuentos, deben tener un final feliz para así inspirar esperanza y poder visualizar un futuro optimista.

Cuando la persona escribe cuentos, lo que hace es liberar toda su presión y se produce un efecto terapéutico. Al revivir el problema y escribir sobre él, se produce una catarsis y así resuelve el problema en el cuento de modo positivo.

 

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¿Nos comunicamos de manera efectiva? ¡¡ Nos encanta mejorar !!
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ganas-de-vivir | 26-11-2017 | 10:50| 0

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Cómo ser más efectivos en nuestras conversaciones

 

Buscar el momento adecuado para pedir las cosas.

Cuanto más tranquilo/a se está , mucho mejor se comunica lo que se quiere decir.

Escuchar con atención a quien habla y mirar a los ojos durante la conversación.

Ponerse en el lugar del otro cuando el que os habla está enfadado, triste, alegre,…

Hacer preguntas de manera clara.

Pedir opiniones.

Expresar clara y directamente los deseos, opiniones y sentimientos.

Aceptar la parte de razón que pueda tener tu interlocutor.

Adaptarse a la situación sin salirse del tema que se está tratando.

Valorar las cosas positivas que dicen los demás y expresarlo.

Aceptar que los demás puedan pensar de una manera diferente.

 

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Cómo ser más asertivos
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ganas-de-vivir | 19-11-2017 | 11:38| 0

 

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Mejorar día a día debe ser uno de de nuestros retos.

Aquí hemos hablado de inteligencia emocional y dentro de ella, hay varios componentes que nos pueden ayudar a potenciarla: escucha activa, empatía, comunicación, asertividad,…

Hoy hablamos de la asertividad como clave para comunicarnos más eficazmente y decir lo que pensamos sin herir.

¿Cómo ser más asertivos?

  1. Reemplazar nuestros pensamientos negativos por positivos.
  2. Defender tu opinión sin juzgar la de los demás.
  3. Recordar nuestro objetivo
  4. Ser concreto.
  5. Hacer referencia a hechos y no a juicios.
  6. Hablar con sinceridad desde el corazón.
  7. Contagiar las emociones para así conectar mejor.
  8. Utilizar el lenguaje corporal.

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Aquí os pondré un ejemplo:

“Cada vez que me dices lo que debo hacer (conducta) me siento amenazado (cómo te sientes) porque gritas mucho y me señalas (más detalles). Me gustaría que dejaras de hacerlo de esa manera”.

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¿Cómo mejorar nuestra escucha activa?
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ganas-de-vivir | 12-11-2017 | 9:00| 0

escucha-activa

 

¿Sabes lo que es la escucha activa?

Es escuchar entendiendo tanto las palabras como las emociones que hay detrás.

 

¿Cómo mejorar nuestra escucha activa?

No juzgues ni saques conclusiones.

No des consejos.

No interrumpas.

Haz referencia a los detalles de la conversación para que tu interlocutor sepa que le estás escuchando.

Haz preguntas relacionadas con la materia que estáis tratando en la conversación.

Utiliza refuerzos positivos y lenguaje corporal acorde a tu mensaje.

Respetar los silencios.

Resume las conclusiones de la conversación.

 

 

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“Todos tenemos que practicar la escucha activa para mejorar nuestras relaciones sociales”

#GanasdeMejorar

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¿Cómo mejorar el clima laboral?
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ganas-de-vivir | 05-11-2017 | 9:00| 0

Businesswoman looking at team of businesspeople in miniature

 

¿Cómo podemos mejorar el clima laboral en las empresas?

¿Qué pasos podríamos seguir?

 

Hay que ganarse la confianza de los trabajadores.

Tener una actitud positiva.

Ser un buen líder.

Fomentar las relaciones constructivas entre compañeros.

Crear espacios físicos adecuados para mejorar el desempeño.

Instalar buzón de quejas y opiniones.

Reconocer a los empleados.

Crear espíritu de equipo. 

Potenciar la conciliación.

Involucrar a los empleados. 

Fomentar los valores dentro y fuera de la empresa.

 

risas 

 

“Pasamos un tercio de nuestro día en el trabajo, por ello es bueno crear climas laborales enriquecedores y constructivos” #GanasdeVivir

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.