La Rioja
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Autor: ganasdevivir
Activando nuestro cerebro
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ganas-de-vivir | 01-04-2018 | 9:00| 0

cerebro

 

¿Cómo podemos activar nuestro cerebro?

 

*Intentar memorizar números de teléfono o listas, para así activar nuestra memoria.

*Innovar cada día.

*Tomar notas para no olvidarnos de nada e intentar recordarlas.

*Hacer resúmenes mentales de películas o libros para así intentar recordar detalles.

*Hacer puzzles, crucigramas o sopas de letras.

*Aprender cosas nuevas cada día.

 

“Tenemos que intentar marcarnos retos y mejorar día a día”.

#GanasdeMejorar 

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STOP TRISTEZA
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ganas-de-vivir | 25-03-2018 | 11:16| 0

stop

Cuando hablamos de la tristeza y de cómo saber canalizarla, tenemos que darnos cuenta de que una tristeza mal gestionada se puede convertir en un comienzo de depresión.

En ocasiones, al experimentar esta emoción de tristeza, nos sentimos solos y sin esperanza, pero debemos estar alertas y frenar esa tristeza continua.

 

¿Qué trucos podemos seguir?

Luz natural cada vez que sea posible.

Rodearse de personas de apoyo.

Mejorar su inteligencia emocional (autoconocimiento = para saber exactamente cómo se encuentra y saber prevenir momentos complicados).

Vida saludable (ejercicio y buena alimentación).

Música (por su poder para calmar la mente).

 

Tener flores frescas alrededor (por su olor y su color).

Tener paciencia e intentar tener una actitud positiva (Resiliencia).

 

nunca-te-rindas

 

“Sigue adelante y no te rindas” @ganasdevivir

 

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¿Gestionas bien tus emociones?
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ganas-de-vivir | 18-03-2018 | 11:02| 0

corazon-cerebro

 

Cuando aquí voy dando consejos sobre la mejora continua, siempre deseo que cada uno de vosotros se ponga retos y cada día se vaya acercando a ellos.

Si hablamos de conexión cerebro y corazón, somos conscientes de la dificultad que tiene la gestión racional de nuestras emociones, pero no es imposible si ponemos ganas e ilusión.

Fomentar el autoconocimiento, el autocontrol así como la automotivación, son claves para una buena autogestión personal.

Si conseguimos esos puntos, será más fácil relacionarnos con los demás y sobre todo podremos potenciar nuestras habilidades sociales (comunicación, escucha activa y asertividad).

 

Unas pautas para recordar:

  • Conoce tus puntos fuertes y débiles.
  • Intenta abordar positivamente los conflictos.
  • Ten un diálogo interior positivo.
  • Empatiza y comprende a los demás.
  • Potencia tu comunicación verbal y no verbal.
  • Cuida tus formas al expresar lo que sientes (Asertividad).
  • Escucha activamente para comprender a la otra persona.

 

“Mejorar es un largo camino, pero con ilusión y esfuerzo, todo llega” @ganasdevivir

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Tomando vitaminas emocionales
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ganas-de-vivir | 11-03-2018 | 10:46| 0

emociones-emoticonos

En el blog suelo hablar sobre la importancia del conocimiento de las emociones así como del control de las mismas.

Es importante tomar “vitaminas emocionales”, dado que nos ayudan a vivir y sus resultados son estupendos. Nos ayudan a construir una buena autoestima y seguridad en nosotros mismos.

 

¿Quieres conocer alguna de ellas?

Refuerzos positivos.

Abrazos, sonrisas y caricias.

Expresiones de agradecimiento.

Entornos plácidos y estimulantes.

Tiempos de silencio, risas, soledad e intimidad.

Respeto a la totalidad del otro y aceptación incondicional.

 

“El viaje más largo es el viaje hacia nuestro interior”.

Dag Hammarskjold.

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Reflexionando
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ganas-de-vivir | 04-03-2018 | 10:27| 0

libro-muerte

 

Tras la lectura del libro “Lo que llamamos muerte. El antes y el después” de Bibiana Balboa, me he ido quedando con numerosas reflexiones.

 

No es lo que …

Es la ayuda, que no te atreviste a dar.

Es la caricia, que negaste y no osaste gozar.

Es la sonrisa, que no diste y murió sin nacer.

Es la mano, que no tendiste.

Es el abrazo, que reprimiste.

Es la piedra, que no quitaste del camino para otros.

Es la vida, que te negaste a vivir.

Es la felicidad, que no disfrutaste.

Es el amor, que no compartiste.

Es el beso, que no diste.

Es el perdón, que negaste.

Es el te quiero, que no te atreviste a decir.

Es el lo siento, que no pronunciaste y que dejaste para después el que de tristeza te llenará.

Son los sueños, que no hiciste realidad, los que añorarás.

Son las palabras cariñosas y amables, de las que te avergonzaste y no dijiste las que te harán llorar.

No es lo que has hecho, sino que lo que no has hecho de lo que te arrepentirás y por lo que llorarás.

No es lo que has dicho, sino lo que te has callado lo que, al caer el sol, te abatirá y de tristeza te llenará.

Y al final, en el ocaso de tu vida, cuando mires atrás y ya sin tiempo al caer el sol, es de todo esto de lo que te arrepentirás.

#GanasdeAprender

#GanasdeReflexionar

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.