La Rioja
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Desarrollando la “Escucha Activa”
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ganas-de-vivir | 26-04-2015 | 09:38| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

“Saber hablar es complicado pero saber escuchar es incluso más difícil”. 

 

Cuando se habla de Comunicación Interpersonal, la escucha activa tiene una importancia fundamental, dado que para que haya una comprensión del mensaje, debemos focalizar nuestra atención en el interlocutor.

 

La escucha activa es la habilidad de escuchar al otro de modo integral, palabras,ideas y sentimientos que subyacen en el mensaje.

 

Desarrollar la escucha activa es complicado, dado que pone en juego competencias como la atención, empatía, asimilación del mensaje y esfuerzo. Implica prestar una atención plena y reflexionar constantemente sobre la conversación mantenida.

 

La empatía puede ayudarnos a escuchar mejor dado que logra que nos pongamos en el lugar del otro.

 

Algunas estrategias para mejorar nuestra manera de escuchar, serían las siguientes: aprender a evitar las distracciones, adoptar una actitud de comprensión, respetar las opiniones, manejar nuestra comunicación no verbal para que la otra persona se encuentre cómoda, centrarnos únicamente en esa persona mientras nos habla y escuchar como nos gustaría que nos escucharan a nosotros.

 

A través de la escucha activa, se genera clima de confianza y cercanía que facilita la comprensión mutua, se aprende del otro, se toman mejores decisiones, se reduce la tensión y se reducen los conflictos.

 

Desde aquí, me gustaría dar las gracias a toda la gente maravillosa que tengo a mi alrededor, por hacerme mejor cada día y por enseñarme tantas cosas cada segundo. Gracias a vosotros tengo miles de retos nuevos cada día e intento devolver todo lo bueno que la vida me ha brindado.

“Gracias por ser parte de mi vida”.

 

“Hablar es una necesidad, escuchar es un arte” J.W. Goethe.

 

 

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Resolviendo conflictos
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ganas-de-vivir | 19-04-2015 | 10:28| 0

Un conflicto es una lucha entre dos o más partes. En nuestra vida, surgen miles de situaciones y de nosotros depende el hecho de solventarlas de forma adecuada. En líneas generales, hay varias formas de afrontar un conflicto: pasiva, asertiva y agresiva.

El conflicto no tiene por qué tener consecuencias negativas, dado que podemos aprender de cada situación y extraer un nuevo recurso para posteriores conflictos.

 

A la hora de resolver el conflicto, debemos hacernos varias preguntas:

¿Cuál es el problema? ¿Quién está involucrado en el problema?¿Qué información tenemos sobre el tema? ¿Qué alternativas existen?

¿Cuál es nuestra actitud ante el conflicto?

¿Ha sido una elección correcta?

 

Cuando analizamos las ventajas de solucionar un conflicto y sacar la parte positiva del mismo, nos damos cuenta de que los conflictos forman parte de nuestra vida y como tales, debemos asumirlos y afrontarlos de la forma más constructiva posible.

Conocer más a la otra persona, conocer nuestros límites, asumir nuestra responsabilidad o la satisfacción de haber solucionado el problema de una forma asertiva, son algunas de las ventajas.

 

Como ya hablamos hace unos días en el Blog, la Asertividad es la forma más correcta de solventar cualquier problema, dado que comunicamos nuestra opinión y sentimiento, desde una fórmula de respeto y coherencia.

Siempre “se aprende” de todo el mundo, por lo que, te animo a ver cada situación como algo positivo, no juzgues  gratuitamente y mide tus palabras.

 

“Hablando se entiende la gente”

Dialoga, respeta y asume el protagonismo de tu vida.

@GanasdeAprender

 

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La magia de los sueños
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ganas-de-vivir | 12-04-2015 | 08:12| 2

A veces, llegan a tus manos, libros mágicos que te hacen replantearte 

muchas cosas. Otras veces, llega a tu vida, una persona que te hace ver que cada instante es mágico.

No dejes pasar la oportunidad de volar y soñar. 

Eso es la “Vida”: Un cóctel de emociones.

@GanasdeVivir

 

Leer “El mundo amarillo” de Albert Espinosa, ha supuesto una gran inspiración para mí dado que yo pienso igual que él y creo que debemos ser optimistas y siempre ver el mundo de una forma positiva.

Una de sus frases es bastante reveladora “Escribe tu historia vital” dado que él comenta que escribir las cosas que te hacen feliz, marcar en qué momento y releerlo cuando te encuentres peor, te servirá para descubrir que siempre hay cosas maravillosas.

“Lo importante no es qué miras sino qué te transmite al mirar”, esta frase me encantó dado que te lleva a buscar pequeños instantes y cómo te pueden generar una oleada de felicidad.

No esperes a los grandes momentos para ser feliz, déjate llevar e intenta disfrutar de cada segundo, una mirada, un beso, una sonrisa,…

Él denomina “amarillos” a las personas especiales y comenta que conversar con ellos, te hace mejor persona.

 

“Si crees en los sueños, ellos se crearán” 

Gracias Albert Espinosa, por hacerme repensar la vida.

 

 

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¿Conoces la ArteTerapia?
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ganas-de-vivir | 05-04-2015 | 07:19| 1

A través de la Terapia Artística, se trabajan los conflictos personales y las personas utilizan sus producciones artísticas como forma de evadirse de sus problemas. Se obtienen grandes beneficios psíquicos, físicos y espirituales.

Es una técnica creativa en la que los procesos creativos tienen fines terapéuticos. A través de las diferentes disciplinas artísticas (música, plástica, teatro o danza) se potencia la ayuda y rehabilitación de personas que padecen dificultades físicas o mentales.

Su aplicación está indicada para aquellas personas que encuentran por diversos motivos difíciles la articulación verbal de sus conflictos. La ArteTerapia sirve de ayuda en conflictos emocionales, deficiencias psíquicas y sociales, autoestima así como otros problemas sociales y psicológicos.

 

Existen cuatro terapias artísticas:

Dramaterapia (DT) Danza-Movimiento-Terapia (DMT), Musicoterapia (MST) y Arteterapia (AT).

 

La ArteTerapia, también conocida por Psicoterapia por el Arte o Arte-terapia, incluye los medios artísticos propios de las artes visuales como la pintura, el dibujo, el grabado, la escultura, la fotografía, el performance, la instalación, la escultura, el trabajo tridimensional, la narrativa ligada a la imagen, el vídeo, la poesía, creación de marionetas, realización de cuentos, entre otros.

Las personas desarrollan su potencial creativo, desbloquean emociones y sensaciones encontradas, logran eliminar estados de timidez, logran expresarse mejor y mejorar sus relaciones afectivas.

 

La ArteTerapia:

Permite a la persona expresar sus sentimientos, pensamientos e ideas de una forma creativa.

Es una terapia que esta dirigida a todo público y no sólo a personas con capacidades artísticas.

Ésta es una muy buena alternativa para aquellas personas, sean chicos o grandes, mujeres u hombres que les cuesta trabajo expresarse, ya que con esta terapia se puede dar rienda suelta a la creatividad para manifestar pensamientos y sentimientos.

Promueven el encuentro con uno mismo y con las emociones, pudiendo acceder a conflictos profundos que serían más difíciles de llegar a través de la palabra.

Se dice que esta terapia es la ventana directa a nuestro inconsciente

 

Cuando nos encontramos mal, siempre podemos ver el Arte como una forma de evasión. Además,si potenciamos la creatividad en nuestras vidas, podremos ver cada situación como una oportunidad para crecer y mejorar.

 

“ La creatividad nace de la angustia, como el día nace de la noche oscura.Es en la crisis cuando nace esta inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar superado” Albert Einstein.

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El valor de los “pequeños detalles”
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ganas-de-vivir | 28-03-2015 | 23:26| 0

Una bella historia …

UN NUDO EN LA SÁBANA 

En la reunión de padres de familia de una escuela, la Directora resaltaba el apoyo que los padres deben darle a los hijos.

Ella entendía que aunque la mayoría de los padres de la comunidad eran trabajadores, debían encontrar un poco de tiempo para dedicar y pasar con los niños. Sin embargo, la Directora se sorprendió cuando uno de los padres se levantó y explicó, que él no tenía tiempo de hablar con su hijo durante la semana.

Cuando salía para trabajar era muy temprano y su hijo todavía estaba durmiendo y cuando regresaba del trabajo era muy tarde y el niño ya estaba acostado. Explicó además, que tenía que trabajar de esa forma para proveer el sustento de la familia.  Dijo también que el no tener tiempo para su hijo lo angustiaba mucho e intentaba reemplazar esa falta dándole un beso todas las noches cuando llegaba a su casa y para que su hijo supiera que él le había ido a ver mientras dormía, hacía un nudo en la punta de la sábana.

Cuando mi hijo despierta y ve el nudo, sabe que su papá ha estado allí y lo ha besado. El nudo es el medio de comunicación entre nosotros. La Directora se emocionó con aquella singular historia y se sorprendió aún más cuando comprobó que el hijo de aquel hombre era uno de los mejores alumnos de la escuela.

Este hecho nos hace reflexionar sobre las muchas formas en que las personas pueden hacerse presentes y comunicarse con otros. Aquel padre encontró su forma, una forma simple pero eficiente. Y lo más importante es que su hijo percibía a través del nudo, todo el afecto de su papá.

Algunas veces nos preocupamos tanto con la forma de decir las cosas que olvidamos lo principal que es la comunicación a través del sentimiento.

Simples detalles como un beso y un nudo en la punta de una sábana, significaban para aquel hijo, muchísimo más que un montón de regalos o disculpas vacías.

Es válido que nos preocupemos por las personas, pero lo más importante es que ellas sepan y puedan sentir nuestra preocupación y cariño por ellas.

Para que exista la comunicación, es necesario que las personas “escuchen” el lenguaje de nuestro corazón, ya que los sentimientos siempre hablan más alto que las palabras.

Es por ese motivo que un beso, revestido del más puro afecto, cura el dolor de cabeza, el golpe de la rodilla o el miedo a la oscuridad.

Las personas tal vez no entiendan el significado de muchas palabras, pero saben distinguir un gesto de afecto y amor, aunque ese gesto sea solamente un nudo en la sábana. Un nudo cargado de afecto, ternura y amor.

“Vive de tal manera que cuando tus hijos piensen en justicia, cariño, amor e integridad, piensen en ti”

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Congreso “La Vida Buena”
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ganas-de-vivir | 22-03-2015 | 00:38| 1

Llevo desde el viernes disfrutando en el Congreso “La Vida Buena” que tiene lugar en Tudela.

Estos días están resultando altamente interesantes, debido a que numerosos expertos en Inteligencia Emocional y amantes de la buena vida, comparten cada segundo sus vivencias e ilusiones. Rafael Santandreu nos habló de la magia de las relaciones interpersonales y cómo lidiar con el entorno. Es importante entender que no todo el mundo va a tratarte bien todo el tiempo. Nos instó a disfrutar de cada momento y a no exigir tanto de los demás para no defraudarnos.

El hecho de no dar tanta importancia a las cosas,poner humor y amor a cada situación, nos llevará a ser felices. Posteriormente, Miguel Ríos y David Trueba hablaron de lo privilegiados que se sienten por haber trabajado siempre en lo que más les gusta. Todo un placer escucharles y a través de diferentes vivencias, nos comentaban cómo perciben la felicidad.

Patricia Ramírez y Laura Rojas, también cautivaron al público a través de sus ponencias. Actitud, emociones y motivación, son algunas de las palabras clave de cada una de sus disertaciones. Pensar siempre en positivo y ser protagonistas de nuestras vidas, son alguno de los consejos que compartieron.

A través de cada comentario, hemos podido trasladarnos al maravilloso mundo de las emociones y soñar despiertos, dado que son temas que nos engrandecen como personas y nos hace buscar la mejora continua.

¡¡¡Todo un placer !!

Es estupendo descubrir personas con gran dosis de profesionalidad, que confían en las emociones como pilar fundamental de nuestro desarrollo integral. ¡¡¡ Gracias a la Cadena Ser, estamos vibrando, disfrutando y alimentando nuestros corazones !!!

 

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“La Educación comienza en casa”
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ganas-de-vivir | 15-03-2015 | 02:42| 3

Si nos paramos a analizar dónde comienza nuestra educación, podemos observar cómo la familia tiene un peso fundamental en nuestro desarrollo integral.

Aquí hablaremos de varias pautas que pueden servir a las familias para ir mejorando día a día.

Elegir una pedagogía positiva es clave a la hora de educar, mirando con ojos positivos, enseñando a que sean autónomos, ser cariñosos y valorar cada uno de sentimientos. Aquí entraría la Inteligencia Emocional como pieza fundamental en el desarrollo personal del niño.

Ser asertivos también puede ayudar mucho. Hay que apostar una educación firme dado que si uno se pierde en ser colega de sus hijos, nunca plasmará la autoridad en sus decisiones educativas.

Escuchar a los niños es básico si luego queremos que nos sigan contando sus cosas. Debemos potenciar una sana comunicación y resolver los conflictos que vayan surgiendo, tomándolos como un aprendizaje.

Siempre se dice, que la responsabilidad nace de la autonomía, por lo que si un niño aprende a ser responsable y a tener pequeñas metas, podrá adquirir habilidades muy útiles para su futuro personal.

Fomentar su creatividad a través de actividades para potenciar el pensamiento divergente. Dotarles de dichas herramientas, les hará afrontar cada situación de una forma original y darle a un mismo problema, varias soluciones.

“La educación ayuda a la persona a aprender a ser lo que es capaz de ser” Hesíodo

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Favoreciendo un buen clima laboral
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ganas-de-vivir | 08-03-2015 | 01:17| 0

El medio en el que desarrollamos nuestro trabajo cotidiano se denomina clima laboral e incide directamente en el grado de satisfacción de los trabajadores. Un clima motivador genera un ambiente de trabajo positivo en el que sube el rendimiento de cada uno de los integrantes del equipo.

“Es responsabilidad de todos: trabajadores y directivos”.

Cada uno podemos aportar nuestro granito de arena.

Desde el departamento de Recursos Humanos, se establecen sistemas de gestión y evaluación de la satisfacción, de cara a conocer los datos de la empresa y afrontar retos para mejorar día a día.

 

Hay algunos trucos que pueden incrementar la satisfacción de los trabajadores:

Crear espacios de reunión para favorecer las relaciones informales

Ofrecer servicios de proximidad (guardería, gimnasio,..)

Espacios para fomentar la creatividad

Actividades recreativas en las que participe toda la empresa

Flexibilidad horaria

 

Si nos volcamos en la satisfacción de cada trabajador, todo irá mejor a nivel laboral y por supuesto, potenciaremos la motivación del equipo.

“Invertir en las personas sale rentable a corto, medio y largo plazo”

 

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¿Cómo afrontar con éxito una entrevista de trabajo?
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ganas-de-vivir | 01-03-2015 | 10:28| 0

La entrevista permite un diálogo con el entrevistador en el que te puedes dar a conocer.

¿Sabes qué valoran los entrevistadores? Saber estar, personalidad, iniciativa,autonomía, responsabilidad, liderazgo, Habilidades Sociales, motivación y capacidad de adaptarte a los cambios.

Antes de ir a una entrevista, debes prepararte a fondo e ir lo más motivado posible. ¿Conoces bien tu CV? ¿Has analizado tus puntos fuertes y débiles? ¿Conoces algún truco a nivel de comunicación verbal y no verbal?

Es bueno conocer datos sobre la empresa y el puesto de trabajo, de cara a afrontar con éxito la entrevista.

La vestimenta tiene gran importancia dado que demuestra mucho de nosotros mismos, aseo personal, estilo adecuado así como saber estar.

Hay que dejar claro el interés por el puesto y no hablar demasiado, dado que debemos seguir las preguntas del entrevistador y su ritmo de intervención. Es importante venderse a si mismo, por lo que, debes plantearte, qué podrás ofrecer a la empresa, qué aspiraciones tienes en la vida así como tu forma de trabajar en líneas generales.

¡Afronta la entrevista con ilusión y ganas!

 

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¡¡¡ La motivación … está dentro de ti !!!
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ganas-de-vivir | 22-02-2015 | 10:28| 1

Si tenemos en cuenta que la motivación es nuestro motor esencial en el día a día, no podemos permitirnos estar desmotivados o tristes ante cualquier situación. Debemos remontar el vuelo e intentar solucionar la problemática para volver enseguida a nuestro estado de motivación.

“Nadie dijo que fuera fácil” por lo que, la vida tiene complicaciones de forma habitual, pero ahí reside nuestra grandeza como personas, en el hecho de superar y afrontar cada problema de forma adecuada.

 

Si queremos estar más motivados, debemos plantearnos varios aspectos que pueden ayudarnos:

Identificar nuestros objetivos: qué queremos lograr, la meta que queremos alcanzar.

Visualizar y escribir nuestras metas: si pensamos cómo estaremos cuando cumplamos nuestra meta y escribimos nuestras metas, nos enfocaremos cada segundo en ellas y será más fácil su cumplimiento.

Crear un plan de acción y ejecutar actividades que te acerquen a tu meta.

Apoyarte en los que te rodean te puede venir genial.

 

“El éxito es la habilidad de ir de fracaso a fracaso sin perder el entusiasmo”.Winston Churchill.

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.