La Rioja
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¿Qué podemos aprender de la enfermedad?
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ganas-de-vivir | 27-11-2016 | 09:00| 0

 

 

En otras culturas, se percibe la enfermedad de otro modo y se aprende de ella.

¿Podría reflejar algún tipo de estrés psíquico? ¿Puede que no solo sea una reacción químico-biológica?

Como diría Carl G Jung: “la enfermedad es el esfuerzo que hace la naturaleza para curar al hombre”.

Cada enfermedad nos trae un mensaje de nuestra existencia como individuo y como parte de una familia.

En algunas ocasiones, si hay problemas que nos cuesta asimilar o digerir, se puede volcar en una alteración en la garganta o problemas digestivos.

Se ve la enfermedad como un símbolo. Por ejemplo, la menopausia puede verse relacionada con descalcificación y a su vez con el sentimiento de desvalorización.

 

 

 

 

 

 

 

 

Todos tenemos que aprender de las enfermedades.

Conocer más sobre cada enfermedad nos sirve para manejarla y sentirnos mejor respecto a ella.  Se podría llegar a la conclusión de que una enfermedad es siempre una reacción a algo distante que nos sucedió y que se ha vuelto invisible, por lo que debemos tratar de aprender más sobre ella.

 

“La enfermedad es una herramienta para aprender más sobre situaciones que nos dañan y cómo sanarnos emocionalmente”.

 

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¿Cómo resolvemos nuestros conflictos?
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ganas-de-vivir | 20-11-2016 | 09:00| 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los conflictos surgen en nuestro día a día y es positivo aprender a solucionarlos.

 

Si tienes un conflicto con alguien, es bueno tomar la iniciativa para solucionarlo. Es importante buscar a la persona y así intercambiar opiniones.

Intentar valorar ambos puntos de vista adquiere gran relevancia, dado que así podemos abrir nuestras mentes y descubrir las motivaciones reales de cada una de las personas.

Negociar para que ambas personas ganen es lo mejor en estos casos, porque saldrán satisfechos y aprenderán del error.

 

Aunque en ocasiones hay problemas y hay gente muy manipuladora, se deben seguir determinados pasos para solucionar de una forma más positiva el conflicto.

*Separar las personas del problema.

* Debemos referirnos a lo correcto o no del asunto.

* Invitar a reflexionar sobre el problema es de gran interés para unir puntos.

* Es importante entender antes de ser entendido.

* Ten claro tu MAPAN ( Mejor Alternativa Para el Acuerdo de una Negociación).

* Intenta llegar a propuestas realistas y selecciona la mejor solución.

 

No se puede ganar una discusión. Es imposible porque, si se pierde, ya está perdida; y si se gana, se pierde“. Dale Carnegie.

 

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¿Trabajas en un entorno saludable?
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ganas-de-vivir | 13-11-2016 | 09:00| 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Crees que es importante trabajar en un entorno saludable?

El reto de la seguridad y la salud de las empresas es un objetivo que se marcan cada día para así evitar los accidentes laborales.

Las condiciones físicas, de seguridad e higiénicas de los puestos de trabajo son piezas clave para tener un entorno saludable e incrementar la satisfacción del trabajador. Es fundamental tener en cuenta el factor humano y el diseño de su lugar de trabajo.

 

¿Cuáles son los aspectos más importantes a la hora de diseñar un puesto de trabajo?

1.Emplazamiento adecuado.

2. Distribuir las áreas de trabajo y los factores como electricidad, sistemas sanitarios, iluminación, aire acondicionado, etc…

3. Tipo de actividad y cultura de empresa.

4. Flujo de actividad productiva.

5. Número de puestos de trabajo.

6. Aspectos microclimáticos.

7. Armonización de criterios estéticos y ergonómicos.

8. Las necesidades y habilidades de los trabajadores.

 

Todos estos aspectos influyen en el estado de los trabajadores, favorecen la seguridad, mejoran las condiciones de trabajo y potencian un buen clima laboral.

La carga laboral y los problemas psicosociales también son relevantes a la hora de definir el puesto de trabajo.

La idea es que el puesto de trabajo se adapte a la persona y no al revés.

 

“Nada es particularmente difícil si lo divides en pequeños trabajos”

Henry Ford.

 

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Afrontando el duelo
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ganas-de-vivir | 06-11-2016 | 09:00| 0

 

¿Qué es el duelo?

El proceso por el que atraviesa una persona ante la muerte de un ser querido.

Debemos ver la pérdida como una parte natural de la vida e intentar afrontarlo de una manera positiva.

Si uno tiene apoyo del entorno social y mantiene hábitos saludables, es mucho más fácil superar una dificultad.

Cada uno reaccionan de una manera y los tiempos de recuperación son diferentes según cada persona.

El duelo tiene varias etapas:

I. La negación. La situación nos abruma y lo negamos.

II. La ira. Se siente resentimiento hacia la persona que nos ha dejado.

III. La negociación. Es una conversación con uno mismo para intentar aliviar el dolor.

IV. La depresión. Se siente tristeza, miedo e incertidumbre.

V. La aceptación.

 

Si tuviéramos que dar consejos, hablar con normalidad del tema puede ser muy bueno, dado que así se aceptan los sentimientos.

Cuidarse a uno mismo y a la familia, descansar bien y ayudar a los demás, son otros de los consejos.

En caso de verse abrumado por la situación, puede hablar con un psicólogo.

 

 

 

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“Levántate y vence la adversidad”
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ganas-de-vivir | 30-10-2016 | 10:25| 0

 

 

“Un buen día tocas fondo; llegas a una situación límite y ahí empieza la revolución personal”. Walter Riso.

 

La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas.

Las personas resilientes comprenden que son los arquitectos de su propia alegría y de su propio destino.

Debemos aprender de los mejores, dado que son personas que han superado situaciones muy complicadas y han sabido extraer aprendizajes tras dichas situaciones. Son optimistas y mantienen los pies en la tierra.

Se rodean de personas, pareja, familia, amigos, que constituyen una red de apoyo imprescindible, con las que es capaz de liberarse de la carga emocional.

Están motivadas y buscan siempre nuevos proyectos y retos. Tienen mentes planificadoras y reflexivas, buscando maneras de cambiar, mejorar y afrontar cada situación que se le presenta.

Siempre relativizan los problemas o situaciones para así afrontar el estrés negativo y superarlo.

 

 

 

 

 

 

 

Hay gente admirable que en su día la fatalidad golpeó sus vidas pero lejos de hundirse, ellos salieron fortalecidos del trauma vivido.

Cualquier situación traumática sirve como prueba de fuego y ahí es donde podemos crecer ante la diversidad, descubrimos capacidades desconocidas y nos sentimos más seguros para enfrentarnos a otras experiencias.

Descubrimos lo importante que es la vida y sacamos la parte positiva de una situación extrema vivida, algo que no es fácil.

Día a día podemos poner humor, alta autoestima, empatía, competencia cognitiva, atención, concentración y comprensión de las situaciones, y así acercarnos a la resiliencia.

 

 

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¿Cómo mantener motivados a los trabajadores?
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ganas-de-vivir | 23-10-2016 | 08:00| 0

 

¿Qué pautas debemos seguir para mantener motivados a los trabajadores?

¿Crees que las condiciones económicas con el principal método de motivación?

Hay otras alternativas para potenciar la motivación de los trabajadores y así mejorar su rendimiento.

Debemos valorar aspectos como el reconocimiento, la motivación, los beneficios sociales, así como conciliación familiar.

Además, si potenciamos la comunicación interna, el compromiso, la programación de tareas y los valores, crearemos equipos sólidos de trabajo que estarán más satisfechos e incrementarán su rendimiento.

 

¿Qué medidas podemos considerar?

* Formación interna para así mejorar su desempeño.

* Crear equipos de trabajo y marcar metas colectivas a través del esfuerzo común.

* Delegar y responsabilizar sirve para estimular, retar y aportar variedad de tareas al día a día.

* Colaboración con terceras entidades potenciando colaboraciones y beneficios para los trabajadores.

* ¿Retribución en tiempo libre? Quizás sea una medida que a priori parece complicada a nivel de organización, pero si lo implementamos de forma coherente podría ser una buena idea.

 

 

 

 

 

 

 

 

“Para dirigir personas, camina detrás de ellas” (Lao Tzu)

 

 

 

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¿Qué beneficios tiene la lectura para los niños?
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ganas-de-vivir | 16-10-2016 | 08:09| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Sabes los beneficios que tiene la lectura para los niños?

Es un hábito muy positivo que ayuda a enriquecer sus vidas en el aspecto personal, académico o profesional.

 

Entre algunos de los beneficios, destacan especialmente los siguientes:

1.Ejercita el cerebro y fortalece las conexiones del cerebro.

2. Desarrolla la inteligencia a nivel general, dado que al leer se culturiza sobre numerosos aspectos de la sociedad en general y podrá llevarlos a su vida (cultura, tradiciones, expresiones y uso correcto del lenguaje).

3. Mejora la concentración

4. Desarrolla habilidades lingüísticas y aprende nuevas palabras.

5. Desarrolla imaginación y traduce las descripciones en lugares, personas, cosas e imágenes.

6. Fomenta la empatía.

7. Mejora su desempeño escolar.

8. Potencia un tipo de entretenimiento diferente y más creativo.

9. Relaja cuerpo y mente.

10. Abre la mente y ayuda al niño a ver las cosas desde otras perspectivas.

 

“La lectura de un buen libro es un diálogo incesante en que el libro habla y el alma contesta” André Maurois.

 

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¿Te cuesta conectar con la gente?
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ganas-de-vivir | 09-10-2016 | 08:00| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Te cuesta conectar con la gente?

¿Quieres mejorar la forma de comunicarte?

Puedes leer mi post y así reflexionar sobre posibles formas para mejorar tus relaciones interpersonales.

Siempre es posible mejorar y debemos intentar entrenar nuestras habilidades sociales.

 

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra conexión con la gente?

1. Sonríe. Si estás relajado y con una sonrisa seguro que la gente quiere compartir contigo una buena conversación.

2. No tengas miedo a hablar con la gente. Es importante que practiques la escucha activa.

3. Entra en sintonía y valora a todo el mundo.

4. Sé tú mismo. Es la mejor forma de conectar con la gente.

5. Aporta algo positivo a sus vidas. Colaborar y aportar ideas a otra persona quizás pueda incrementar su calidad de vida.

6. Si alguien comparte su historia, muestra interés.

7. Márcate objetivos y persigue tus ilusiones.

8. Entrena día a día estas habilidades sociales.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“El carácter de cada hombre  es el árbitro de su fortuna”.Publio Siro.

 

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¿Cómo aplicar las constelaciones familiares al mundo de la Educación?
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ganas-de-vivir | 02-10-2016 | 08:00| 0

 

 

 

 

 

 

 

 

Las Constelaciones Familiares y la Pedagogía Sistémica tratan las relaciones del individuo dentro del sistema en el que se encuentra desde una perspectiva integradora.

La Pedagogía Sistémica es la aplicación de las Constelaciones Familiares al ámbito escolar y educativo.

En caso de conflicto, las constelaciones nos pueden ayudar a descubrir la dinámica profunda dentro de la familia.

Nos permiten tomar la vida y respetar la muerte, aceptar nuestra realidad como sistema familia, ordenar el amor y reestablecer la paz.

Todos esos sistemas se reflejan en nuestras vidas académicas y emocionales dentro del contexto escolar.

Si queremos crear puentes de unión entre familias y escuelas y dotar de herramientas para resolver las dificultades cotidianas, las constelaciones familiares nos pueden ayudar para respetar, aceptar y colaborar con ellas para que así se genere la armonía.

Todos estamos en proceso de aprendizaje y desarrollo continuo.

Es importante ordenar las etapas anteriores para así tener base sólida para las generaciones siguientes.

 

 

¿Qué pasos debemos seguir para mejorar día a día?

1. Reconciliarnos con nuestra historia familiar y académica.

2. Aceptar y agradecer a todas las personas que han formado parte de nuestra Educación.

3. Fomentar la paz con nuestros seres queridos.

4, Valorar la reconciliación con nuestros seres queridos.

5. Honrar a nuestra familia de origen y amarlos tal y como son.

6. Aceptar y abandonar la pretensión de cambiar la realidad.

7. Respetar nuestra propia historia (pasado, presente y futuro).

8. Tener una actitud de cooperación.

9. Generar una alianza de complicidad entre padres y escuela para así mejorar la relación de ayuda.

10. Respetar y amar.

 

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Escuela de padres
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ganas-de-vivir | 25-09-2016 | 09:25| 0

¿Por qué son útiles las Escuelas de padres?

Porque es interesante conocer de la mano de diferentes profesionales, los aspectos educativos que hay que reforzar desde los primeros años.

En los Centros de Educación Infantil se potencian formaciones orientadas al apego, primeros auxilios así como alimentación e higiene durante los primeros años de vida.

Más adelante, cuando ya comienzan el colegio, es importante ir destacando temas que adquieren gran relevancia en la familia: normas , marcar límites, comunicación con los hijos así como pautas de relación con los demás niños.

Los valores se inculcan en casa y por ello, estas escuelas de padres intentan recordar temas pedagógicos y psicológicos para que así las familias puedan tener pautas para su día a día.

 

Educar desde el corazón y partiendo de las premisas de la inteligencia emocional, ayudará a las familias a crear hábitos sanos de relación en su día a día.

Uno de los temas de actualidad que suelen tratarse en las Escuelas de padres son los videojuegos y su uso responsable.

 

¿Os habéis parado alguna vez a pensar en los pros y contras que tienen?

Cuando analizamos los pros y contras de los videojuegos para los niños, debemos analizar varios aspectos: tipo de videojuego, tiempo y edad de los niños.

Es importante que los padres controlen dichas variables si quieren que los videojuegos sean beneficiosos para los niños.

 

 

 

 

 

 

Contras: Si los niños pasan muchas horas jugando puede generar los siguientes problemas: violencia, lenguaje vulgar, ansiedad, estrés y sobrepeso.

Debemos controlar el uso del ordenador y fomentar la responsabilidad de los niños, dado que puede parecer que están jugando, pero quizás estén buceando en internet y entrar a páginas no aptas para menores.

Los niños a través de los videojuegos aprenden trucos y a resolver problemas, pero hay que poner límites con amor y a guiar su educación.

Debe limitarse el tiempo, es imprescindible saber a qué juega el niño e interesarse por lo que hace frente a la pantalla.

Antes de comprarle un videojuego, debemos informarnos sobre la edad recomendable así como sobre el contenido.

Pros: Los efectos beneficiosos de los videojuegos son: concentración, destreza visual, socialización así como coordinación ojos y manos.

 

Si inculcamos buenos hábitos y los profesionales compartimos nuestros conocimientos con las familias, podremos potenciar una convivencia más saludable y que formará a niños en parcelas que les resultarán muy útiles para su desarrollo personal y profesional.

“La educación es el pasaporte hacia el futuro, el mañana pertenece a aquellos que se preparan para él en el día de hoy”. Malcom X

 

 

 

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Sobre el autor ganas-de-vivir
Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.