La Rioja

img
Etiqueta: navidad
Los 10 minimapas más compartidos de 2016 ¡Feliz Año Nuevo!
img
Mercedes Garcia-Laso | 28-12-2016 | 20:09 |0

Año importante para mí el que finalizamos (además con un broche de oro, ya que no deja de sorprenderme la excelente acogida que está teniendo el libro #Minimapas, teniendo escasamente dos semanas de vida). Y no está mal eso de parar, de vez en cuando, a hacer balance y dejarse sentir… Creo que el sábado cogeré mi libreta e iré a dar un paseo prontito y luego a desayunar ¡jeje, ya me estoy relamiendo!

Mucha gente evita hacer esto, el parar y el mirar, porque, claro, es entonces cuando los fantasmas de los que huyen aparecen. Sin embargo, yo hace ya unos años que empecé con ello y, aunque al principio suele ser difícil, después toda tu vida se transforma pues sobre todo, y ante todo, te sientes cada vez más vivo.

Si no, vamos como pollos descabezados, siempre corriendo, chocándonos una y otra vez con lo mismo, y sin saborear los pequeños gozos del alma. Además, no mismo ha de aprender a valorarse, en lo profundo, los esfuerzos de su caminar -no esperar que los demás lo hagan. Y para esto también hay que parar y bucear en lo íntimo del corazón de cada uno.

En fin, y poniéndonos más terrenales, jeje, que como estos días son los de las listas, he

Ver Post
Agobios navideños
img
Mercedes Garcia-Laso | 24-11-2016 | 07:37 |0

Es evidente que al ser humano le encanta amargarse la  vida. Vale que tengamos que aguantar los agobios en el trabajo porque tenemos que pagar la hipoteca ¿pero qué sentido tiene estresarnos tanto en Navidad? Y eso, que dejo para otro día, tanto lo que nos suele remover estas fechas, como las complicadas reuniones familiares a manejar.

Decorar la casa, comprar los regalos, preparar comidas y cenas, reuniones de empresa, compromisos de todo tipo etc. etc. etc. y a todas partes corriendo. Un poco triste, en mi opinión, la verdad. Y, a la vez, vemos anuncios como el viral de estos días de Ikea, y se nos asoma la lagrimita.

Nos ha tocado nacer en esta sociedad, en este tiempo, con lo bueno y lo malo. Pero en lo profundo del corazón del ser humano, sin importar época ni cultura, palpita la ternura… esa añoranza de un suave abrazo, de una mirada, de un simple-mente estar junto al otro… en calma.

Adornemos en árbol prestando más atención al tacto, a lo sensorial, a lo que sentimos; y menos a los pensamientos, que, cual saltamontes, andan siempre brincando de un sitio para otro. Bajemos la auto-exigencia con humor: ¿o es que me van a  dejar de querer porque se

Ver Post
"Entrañables" reuniones familiares
img
Mercedes Garcia-Laso | 24-11-2016 | 07:33 |0

Reuniones-familiares-navideñas… estas tres palabras así juntitas a no pocos les producen urticaria. Si éste es tu caso y no has podido coger la maleta y poner pies en polvorosa, aquí van algunas sugerencias para surfear en tan complicadas mareas:

ANTES de acudir al tan “esperado” encuentro: prepara con tu pareja (u otro familiar de confianza) la estrategia para llevar la comida lo mejor posible. Ya sabes lo que va a pasar… pues en vez de hacer mala bilis y/o entrar al trapo,  dale la vuelta y juega con el humor haciendo, por ejemplo, una porra secreta a ver quien acierta más en relación a los chistes racistas del cuñado de todos los años, los desprecios socavados de tu suegra etc. No es el momento de resolver problemas y, aunque hayas acudido por obligación, ten bien presentes tus razones para estar ahí (no disgustar a tu madre, que tus hijos estén con sus primos…). Cómo decía Nietzsche, el hombre es capaz de soportar cualquier cómo, si tiene un por qué.

DURANTE: Los sabios de toda la historia coinciden en que ante cualquier situación uno puede elegir si amargarse o no. Esto es dificilísimo claro está, pero puede guiarnos a la hora de atender

Ver Post
Nochevieja
img
Mercedes Garcia-Laso | 24-11-2016 | 07:32 |0

Noche Vieja… como el resto de las navidades… ¡posturas encontradas! Si te gusta, a disfrutar. Si no, te pintarrujeo dos posibilidades:

Puedes sazonar con sentido común, es decir, con la frase “es simplemente una noche más, donde, por cierto, mucha gente se aburre” y acudir a tus compromisos con esta mentalidad o escaquearte e irte a tu casita, calentita, la mar de a gusto.

Y también puedes hacer algo diferente (¡sin expectativas, claro! pues éstas tienen la manía de boicotear el disfrute). Sólo o acompañado, sé creativo y… pregunta, por ejemplo, a los abuelos por alguna antigua tradición. Diseña tu particular manera de tránsito de año. Lo único que te sugiero si quieres ponerte “modo moñas-tiernecico” es que incluyas el agradecimiento: ¿qué agradeces de este año que termina? momentos de disfrute, aprendizajes, medallitas que te pones, regalos de la vida, lo que hayas tenido de salud, dinero y amor… Agradecer es un bálsamo vital para las heridas del alma (no para taparlas sino para calmarlas y sanarlas).

Si hay niños aprovecha e inventad juegos, espectáculos, disfraces… Sin niños también, of couse, pero éstos son la excusa

Ver Post
Regalos de última hora
img
Mercedes Garcia-Laso | 24-11-2016 | 07:32 |0

No me gusta los regalos por obligación, y menos en estas épocas donde en vez de disfrutar mariposeando entre cosas bonitas o ideas chulas, hay que agarrar lo primero que pilles a codazos entre la marabunta. Acepto el precio a pagar por ello, es decir, ser criticada y tildada de raruna. No obstante, os dejo aquí algunas sugerencias para regalos de última hora:

Si al destinatario del presente le gusta leer, llévale un libro; si le gusta pintarse, algo de maquillaje; si es el teatro, pues una entrada; etc. ect. etc. Es decir, los regalos según aficiones, gustos y valores casi siempre van bien, sobre todo si van acompañados con tiquet regalo;)

Otra posibilidad son regalos más impersonales como los bonos de experiencias o de alguna tienda, que se pueden acompañar de unas palabritas escritas es un bonito papel para así espolvorearlo con un pelín de cuore.

También los “vale por…” pueden sacarnos del apuro si al menos dedicamos un rato a diseñarlos… metiéndolo, por ejemplo, en un cofre hortera de un chino.

Y por supuesto ¡también puedes hacer algo tú mismo! Haz galletas, unos versos, una composición con fotos, una lista de reproducción especial, tunea

Ver Post
Navidad
img
Mercedes Garcia-Laso | 06-08-2016 | 09:55 |0

Noche Buena… Solsticio de invierno… Comienzo de un nuevo año… El día comienza, de nuevo, a recuperar terreno respecto a la noche… Renovación y re-nacimiento.

Cada día se comprueban y se estudian más los efectos de rituales y tradiciones. Eso que se ha dado desde el comienzo de los tiempos, parece ahora que tímidamente volvemos el rostro hacia ello tras un largo periodo de marginación etiquetándolos como superstición y retraso.

Debajo de la hipocresía con la que se ha envuelto los que todavía sobreviven en nuestra sociedad, podemos encontrar una profunda sabiduría de la que, sin lugar a dudas, andamos anémicos en estos tiempos. Y esto ocurre con la navidad.

Intercambiamos mensajes a veces realmente merengosos. Algunos sólo por cumplir y por las apariencias. Y en enero volvemos a la misma rutina de individualismo y mala onda… ¿o quizá no?

No, no volvemos igual aunque lo parezca. Tiramos la basura todas las noches para que, aunque al día siguiente se vuelva a llenar, no se acumule y vivamos en un estercolero. Y cuanto más íntimamente sintamos las vivencias de estas fechas, más potente será la alquimia en nuestra alma.

Por eso os deseo,

Ver Post
Odio la navidad
img
Mercedes Garcia-Laso | 06-08-2016 | 09:54 |0

La Navidad para muchas personas es la peor época del año. Las ausencias se hacen figura, la soledad también, así como el abismo entre lo precario de mi situación y lo que se me vende como ideal navideño. Además parece que no te puedes esconder de la navidad… está por todas partes… activando recuerdos y nostalgias del pasado en un maremagnum emocional que suele ser muy confuso (tristeza, rabia, culpa…).

Permítete sentir lo que sientes sin dejarte arrastrar demasiado. Si esto es siempre complicado, en navidad lo es más por las exigencias externas, lo sé. Intenta si puedes, no obstante, hacer un pequeño esfuerzo por la gente que te importa: si a ti te gustaría que se pusieran en tu lugar, intenta hacerlo tú también a la inversa… sin regodearte en la culpa, sino “jugando” con ella: ponle un nombre y charlar un rato, por ejemplo. La culpa es rabia virada hacia uno mismo: un síntoma. Así que, para empezar, te la puedes tomar como una horrible jaqueca (ojalá no estuviera ahí pero está… y toca llevarla lo menos mal posible).

 Quizá también echar una mano a otros en situaciones similares, o más difíciles (que por desgracia siempre

Ver Post
Feliz Navidad
img
Mercedes Garcia-Laso | 06-08-2016 | 09:10 |0

¿Estamos la mayoría un tanto revueltos o es sensación mía? Y es que estas fechas suelen ser movilizadoras de corrientes submarinas que quedan muy lejos del logos humano.

Sin embargo estar “revueltos” no es malo. Es más, es necesario de vez en cuando. El problema es cómo lo gestionamos, incluido el “escapar/tapar” al que recurrimos la mayoría.

Que la Navidad me pone triste porque echo de menos a los que ya no están… pues bienvenida esa tristeza porque significa que los amé! Que estoy enfadado con el mundo… pues la verdad es que la manera en que están montadas estas fechas, con todos sus mandatos sociales sobre lo que hay que hacer y sentir, da bastante por saco!

Os cuento una cosa por si os sirve: Hoy, el día comienza de nuevo a crecer, a ganarle terreno a la noche. A la vez comienza el invierno, estación de frío, de recogimiento, donde la tierra parece muerta.

Es como si el otoño fuera agonía; ayer (el solsticio), la defunción; y ahora nos esperara época de reposo. Un reposo, sin embargo, sólo aparente porque la supuesta muerte ha traído consigo el despertar de la luz, que sólo se hará visible en primavera pero que ya ha comenzado en

Ver Post
Sobre el autor Mercedes Garcia-Laso
Psicóloga clínica especializada en psicoterapia para pequeñas y grandes dificultades (garcialaso.com).