La Rioja
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‘Objetivo 25 kilos: así se hizo’, la conferencia

Objetivo 25 kilos está dando pasos constantes y, para mí, totalmente inesperados. El blog se ha convertido en un éxito gracias a la buena acogida que ha tenido por vuestra parte, ha llegado a los jóvenes del colegio Agustinas, en donde impartimos unas charlas (y algún otro cole ya me ha pedido información para hacer alguna otra) y, ahora, se convierte en una conferencia.
Este próximo jueves ,11 de mayo, a las 20.00 horas, en Ibercaja Portales (Calle Portales, 48), se celebrará la conferencia ‘Objetivo 25 kilos: así se hizo’. En ella, Chema Urraca y Roberto Molina, del Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas, Paula Fernández, del Centro de Nutrición y Dietética Nutrium y yo intentaremos explicar todo el proceso para lograr perder 25 kilos combinando actividad física y nutrición saludable y tutelado por profesionales.
¡¡¡Os esperamos!!!

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Tocado… ¿hundido?

40 días. Es el tiempo que ha transcurrido desde el subidón de aquella lejana carrera de 15 kilómetros de Madrid. Desde entonces llevo prácticamente parado por el dichoso gemelo derecho.
Lo que parecía un tema no demasiado preocupante se ha convertido en el gran problema de cara a la Media Maratón de La Rioja del próximo 28 de mayo.
Si hace mes y medio veía muy factible el reto de cubrir los 21,097 metros, ahora no lo tengo nada claro. Se me ha escapado por el camino el IV Cross Nutrium ‘Ruta de las Ermitas’ en Lagunilla del Jubera. Fui a ver la carrera en familia y disfruté muchísimo de un día muy entretenido. Paula y Quique, la próxima edición no fallo… Tampoco pude hacer la V Carrera Valle del Iregua, otra que hacía mucha ilusión. Otra que me apunto para 2017.
Alberto primero y María después están intentando ponerme de nuevo en marcha. Entre los cuidados de María y la vuelta al Alter G para ir probando cómo va la pierna, me temo que el Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas se va a volver a convertir en una segunda casa para mí los próximos días.

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Mi abril sin Meritxell

Foto de Alejandro Cuadra

Foto de Alejandro Cuadra

Llevaban ya unos días repitiendo que quedaba muy poco para abril, para mi mes. Levantaban la hoja de marzo y ahí estaban los esperados 30 días en los que el protagonista de ‘Objetivo 25 kilos‘, o sea, su padre, aparecía sonriente, mirando cómo quedaban atrás los dulces, bollos, cremas y alimentos que había ido abandonando en el camino hacia una vida sana y equilibrada.
Desde el pasado sábado, Mateo y Beltrán me ven en cada desayuno, en sus comidas y sus cenas colgado de la pared de la cocina. Orgullosos. Ajenos a que eso que tanto les ilusiona, había perdido de forma trágica su razón de ser.
Justo dos días antes de cerrar marzo, mi abril se quedaba sin Meritxell. El 30 de marzo, fallecía la pequeña logroñesa aquejada de la enfermedad rara de Tay-Sachs tras una larga lucha.
Cuando Paula y Quique me contaron su idea allá por octubre o noviembre, me pareció una iniciativa estupenda. El Calendario 20MAYO #SonriendoConMeritxell era una preciosa iniciativa de Nutrium para ayudar a la pequeña y seguir apoyando a sus padres en la lucha contra la enfermedad.
Comenté entonces en un post que la experiencia de colaborar y participar (aunque fuera de una forma testimonial, dejándome llevar) en este precioso proyecto era una de las cosas buenas y quizás la más especial que me estaba aportando ‘Objetivo 25 kilos’.
En el calendario colaboraron deportistas y personajes de la sociedad riojana, que posaron de forma simpática y divertida para el atrevido y colorista objetivo de Alejandro Cuadra. Todos, con la ilusión de sonreír cada día del calendario con Meritxell.
No conocía a la niña ni a sus padres personalmente salvo por coincidir en algún acto o por las calles de Logroño, pero sabía del proceso que seguía e intentaba conocer sus pasos. Era muy fácil empatizar con Meritxell y quererla en la distancia. Raúl y Viviana lo hacían muy fácil gracias a su actividad en redes sociales.
El pasado jueves tuve que escribir sobre la pequeña con un nudo en el estómago. Fue difícil, muy difícil. Desagradable. Una tarde jodida. Ahora, mientras escribo, se me está revolviendo todo por dentro. Sin embargo, han sido los propios  Raúl y Viviana los que han dado una muestra de entereza animando a todos a recordar a su niña con una sonrisa. Lo intentaremos. Este año prometimos sonreír y eso haremos. Cada día, seguiremos #SonriendoConMeritxell.
Están siendo dos semanas raras. Muy raras. Quizás de las más extrañas en estos ya casi diez meses. Semanas de sensaciones enfrentadas. Algunas de las peores y otras de las mejores. De hecho, este post se iba a llamar en un primer momento ‘Sensaciones’, pero el cuerpo me pedía otra cosa.

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Cuenta atrás: 10, 9, 8…

Estoy en plena cuenta atrás. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1… Ya estoy inscrito para la 26ª edición de la Media Maratón de La Rioja. 28 de mayo. Apenas dos meses.
En unos días, me he visto inscrito en seis carreras populares que afrontar en las próximas semanas. Bueno, dos ya están superadas. La primera fue la Carrera Nocturna de Logroño, que se corrió el pasado 12 de marzo. En principio era una 10K. La primera que corría desde que comencé con Objetivo 25 kilos. Realmente, mi reloj marcó que la distancia real fue de 11,14 kilómetros. Superada con buena nota en 58 minutos y 26 segundos, a 5,14 el kilómetro. Bastante por debajo de lo esperado.
Buenas sensaciones en una bonita carrera que fue durilla en algunos momentos.
La siguiente fue el pasado domingo, 19 de marzo, en Madrid. Primera gran prueba de fuego. 15 kilómetros, alrededor de hora y media corriendo. Llegaba con ganas -además de con nervios y cierto respeto/miedo- de ver cómo me encontraba. Algún entrenamiento había hecho con una tirada de kilómetros similar, pero una carrera es una carrera…
Y la experiencia fue espectacular. No es que haya corrido muchas carreras en mi corta vida de runner, pero sin duda la Metlife de Madrid ha sido la más bonita de las que he disputado… además de la más larga. 15 kilómetros de gira turística por Madrid. Salida desde Plaza de Castilla, Paseo de la Castellana, Cibeles, Puerta de Alcalá, Retiro, Paseo del Prado, Carrera de San Gerónimo, Sol, Calle Mayor, Almudena, Palacio Real, Senado, para acabar en Madrid Río. ¡¡¡Preciosa!!! Toda la prueba fui mirando edificios, disfrutando de correr por el centro de las calles más conocidas de la capi. Y encima gozamos de un sol maravilloso.
Las sensaciones fueron geniales. Cierto es que el perfil era muy favorable, con muchos kilómetros en descenso y sólo algún tramo duro que picaba hacia arriba. Salí a disfrutar sin sufrir, con cautela para que no se me hiciera el final demasiado largo. ¡Y vaya si disfruté! Muy cómodo, a un ritmo más que razonable, muy por debajo del que esperaba, y acabando los dos últimos kilómetros (eso sí, de bajada muy pronunciada) a un ritmo de 4.45 y 4.25. El tiempo final, un inesperado 1 hora 19 minutos y 39 segundos para los 15,111 kilómetros que me marcó el GPS. A 5 minutos y 16 segundos el kilómetro de media. Muy lejos de mi planteamiento inicial de no andar muy por debajo de la hora y media.
Estoy entusiasmado con el resultado, con lo a gusto que me sentí en todo momento, con lo que disfruté. ¡Qué maravilla!
Seguí la rutina y el plan marcados por mis dos ángeles lo más a rajatabla que pude.

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Reto conseguido, nueva meta

Una vez perdidos los 25 kilos, el nuevo reto es completar la media maratón de La Rioja el 28 de mayo. La nutricionista Paula Fernández, del Centro de Nutrición y Dietética Nutrium, y el preparador físico Roberto Molina, del Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas, explican en este vídeo lo hecho hasta ahora y el nuevo camino a recorrer.

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Series y agujetas a la naranja

Estas dos últimas semanas, mis dos ángeles han dado una vuelta de tuerca más al reto. Paula Fernández está poniendo su empeño en que interiorice en este tiempo que resta cómo debe ser mi alimentación como deportista con una meta concreta y una preparación específica para lograrla… y, de paso, continúa aportándome más opciones y propuestas para llevar una dieta saludable y entretenida.

Mientras, Roberto Molina sigue muy pendiente de mí, pese a que él está embarcado en ese reto (a mis ojos imposible) de correr y acabar la maratón de Roma dentro de poco más de un mes. Bastante tiene ya con lo suyo, pero saca tiempo para prepararme un plan de entrenamientos más específico que apunta directamente hacia la media maratón del 28 de mayo.

Mi objetivo prioritario ya no es perder más peso. Mi intención es ahora mantenerme y tonificar, pero parece que mi cuerpo piensa lo contrario. Tengo la sensación de que cada vez como más y que no dejo de picar a todas horas. Eso sí, en mi cajón de mi mesa de trabajo, en el frigorífico y en los armarios de casa, siempre hay fruta variada y pasas, pan integral y frutos secos crudos, y mis comidas siguen intentando ajustarse a los consejos que Paula me ha ido dando estos meses. Fuera dulces (alguno cae en momentos muy puntuales), grasas saturadas, refrescos y demás productos insanos.

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