La Rioja
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Cambio de armario
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Luismi Cámara | 11-09-2016 | 15:51| 0

Los más de 30 grados que estamos viendo en los termómetros día sí y día también este caluroso septiembre no hacen adivinar que el otoño está a la vuelta de la esquina. Sin embargo, por estas fechas toca ya comenzar a planear el cambio de temporada en el armario para que empiecen a desaparecer las ropas veraniegas y florezcan los pantalones largos, las chaquetas y las cazadoras de ‘entretiempo’.
Yo ya he hecho el cambio en mis armarios, pero no ha sido precisamente por ser más previsor que el resto y anticiparme a la llegada del fresco. Ha sido causado por una obligación derivada de Objetivo 25 kilos. Si el otoño es la temporada de la caída de las hojas, el verano ha sido para mí el tiempo de la caída de mis kilos y me ha forzado a descolgar perchas y a revisar bolsas de ropa olvidadas en el trastero.
Es lo que tiene haber perdido ya 18,7 kilos. Mi último paso por la moderna y chivata báscula del Centro de Nutrición y Dietética Nutrium desveló que las dos últimas semanas había dejado atrás otros 2,3 kilos y que ya me voy acercando a las dos cifras. 103,5 kilos es mi peso actual. Lejanos quedan ya los 122,2 con los que empecé… y espero que se queden ahí, en la distancia, para siempre, y que no se acerquen ni un poco nunca más.

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Comienza la cuenta atrás
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Luismi Cámara | 28-08-2016 | 13:26| 0

Hoy voy a empezar por el final. No voy a mantener la emoción durante buena parte del post. ¡¡¡Comienza la cuenta atrás!!! Como en el despegue de una nave espacial, el Objetivo 25 kilos ya ha empezado a restar por debajo de 10. Ya he superado la barrera psicológica de la decena y ahora hay nuevas fronteras en el horizonte. Ya he perdido 16,400 kilos en total desde los 122,2 de los que partía. Es decir, me quedan 8,600 kilos. Si en el anterior paso por el peso me quedé en los 108,5 kilos (1,700 menos), en el último la báscula ha marcado una rebaja de 2,700. Ahora mismo, mi peso oficial actual es de 105,800 kilos.
Veo más cerca que nunca la posibilidad de bajar de los 100 y ahora comienza una fase que seguramente será la más dura pero que es también la más atractiva. Es posible que la pérdida de peso comience a estancarse un poco y que, por tanto, los avances no sean tan evidentes. Hemos ido deprisa hasta el momento, por encima incluso de lo esperado (al menos por mí), así que no hay ninguna ansiedad a la hora de seguir avanzando.

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(Sin) sangre, (con) sudor (mucho) y (ninguna) lágrimas
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Luismi Cámara | 19-08-2016 | 17:13| 0

Tuve un profesor en el instituto que, cuando le fui a reclamar un sobresaliente en Educación Física, me respondió que “había sudado menos que los demás” para conseguir unos resultados que merecían la máxima nota. Me quedé con el notable y con la cara de pazguato que te deja una explicación de este calibre, similar a justificar una nota en Historia en función de la tinta de bolígrafo empleada en el examen. Este post no es una venganza en frío un cuarto de siglo después de esta anécdota estudiantil, pero el vídeo que lo acompaña deja claro que sudar, sudo. Una barbaridad. Siempre lo he hecho, incluso en aquellos tiempos en los que mi profesor me restaba puntuación por lo contrario. Juro que todo lo que sale de esa camiseta es fruto de mi trabajo… o de un problema de hiperhidrosis, que también puede ser.
Si la capacidad para calar las camisetas es un baremo válido para medir mis esfuerzos para cumplir con los retos que me va planteando Roberto Molina en Objetivo 25 kilos, mi ángel deportivo debería estar muy satisfecho. Quizás no dé más de sí, pero cada entrenamiento hago lo que puedo por cumplir con los mandatos de mi entrenador. Mi ropa empapada tras cada sesión así lo atestigua y las agujetas que sufro en el culo (y en otras partes del cuerpo) desde hace tres días tras una nueva sesión de chaleco lo corroboran.
Haciendo mía, aunque adaptada, la célebre sentencia de Winston Churchill, podría decir que mis entrenamientos son “(Sin) sangre, (con) sudor (mucho) y (ninguna) lágrimas”.

 


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Cocido, marisco y albariño vs.Objetivo 25 kilos
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Luismi Cámara | 08-08-2016 | 15:08| 0

Primer día: Astorga. Cocido maragato con todos sus sacramentos. En primer lugar, las DIEZ carnes -lacón, panceta, oreja, pata, morro y tocino de cerdo, morcillo de ternera, gallina, cecina de Astorga, chorizo y relleno-. Después, los garbanzos (¡qué garbanzos, madre! ¡Mantequilla pura!), acompañados de verdura y patata. De tercero, sopa de cocido, con el fino fideo espesando el caldo. De postre, natillas caseras con roscón maragato. Todo esto, regado con un buen vino del Bierzo (dos botellas -¿o fueron tres?- para cuatro), café y un gintonic final que ejercía de bajativo necesario.
Segundo día: Cambados. Desayuno continental en condiciones. Para comer, zamburiñas, pulpo, pimientos del padrón, bacalao a la gallega y alguna cosa más, con albariño para refrescar y unas espectaculares tartas de Santiago y de queso de postre. Después, copas vespertinas varias -no diré el número ;-)- y picoteo nocturno (jamón, pimientos, los mejores mejillones al vapor que me he comido nunca…) con cerveza y vino.
Tercer día: Portonovo. Volandeiras, xoubas, más pulpo, más pimientos del padrón, unas croquetas que quitan el sentido… y albariño para comer.
Combarro (maravilloso su casco antiguo). Cena con empanada de maíz y zamburiñas, pulpo… y más albariño.

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La salchicha peleona y la comunidad del chaleco
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Luismi Cámara | 03-08-2016 | 16:52| 0

Ya soy uno de ellos. Ya formo parte de la selecta comunidad del chaleco. Me lo probé hace unos días y sin preaviso y, después de tres sesiones, ya me puedo considerar uno de aquellos que, hace no tanto, consideraba los elegidos.
Ya os conté que Roberto Molina me había amenazado con un giro de tuerca, pero éste no me lo esperaba tan pronto. Hace unos días, llegué a entrenar al Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas y, nada más entrar, me miró con su perenne sonrisa y me dio el regalo: una bolsa con la ropa que significaba que ya me veía preparado, que podía ser uno de ellos. “¿Pero ya?”, pregunté entre emocionado y preocupado. “Sí. Te iba a avisar, pero era mejor así. Para qué te iba a poner nervioso antes…”, me respondió con cierta sorna.
En mis primeros entrenamientos de Objetivo 25 kilos, mientras corría a ritmo de toro manso en la Alter G y sufría con los ejercicios de activación que me marcaba Roberto, veía a pocos metros a hombres y mujeres sudando la gota gorda, frunciendo el ceño, apretando los dientes y tensando sus músculos.
Metidos en sus ajustadas camisetas y mallas oscuras, totalmente combinadas con un chaleco ajustado, una especie de faja a la altura de los glúteos y unas cintas del mismo tono colocadas en los brazos y en los muslos, aquellos cuerpos espiraban, suspiraban, e incluso jadeaban, mientras realizaban sus sesiones físicas.

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Un tipo de 10… de 10 kilos menos
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Luismi Cámara | 20-07-2016 | 11:55| 0

Ya lo puedo decir: ¡Soy un tipo de 10! Iba a poner un chico, pero ya peino canas, así que no quería parecer demasiado presuntuoso… 😉
Lo dicho, ya soy oficialmente un tipo de 10… de 10 kilos menos. Concretamente, de 10, 400 kilos menos. Es el resultado en este ‘Objetivo 25 kilos’ de sumar los 2,600 perdidos en las dos últimas semanas a los 7,800 que llevaba ya acumulados. Todo esto, en poco más de un mes.
Algunos pensaban que, como no había escrito en la última semana, significaba que me había venido abajo, que podía haber engordado y haber tirado por tierra los avances anteriores. Pero no. El esfuerzo de mantener la dieta y seguir con los deberes físicos marcados por Paula Fernández y Roberto Molina mientras disfrutaba de una semana de vacaciones y playa ha dado sus frutos.

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Cambio de entrenador
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Luismi Cámara | 19-07-2016 | 12:38| 0

La última semana he cambiado de entrenador en el reto de Objetivo 25 kilos. Me he alejado de Roberto Molina y del Centro de Fisioterapia Las Gaunas y los he sustituido por uno igual de exigente, con el mismo espíritu motivador y que, además, controla a rajatabla mis comidas, mis descansos y mis horas de sueño.
Como ya adelanté en mi último post, he comenzado mis vacaciones y pasé unos días en la playa con mi familia. Roberto me explicó los deberes deportivos para estos días y Paula Fernández me indicó las normas nutricionales en mi última visita al Centro de Nutrición y Dietética Nutrium.
Yo pensaba cumplir en estos días y no salirme de los mandatos de mis ángeles. Pero a falta de dos (y de todos los demás que voy sumando en este poco más de un mes de reto), me he echado un tercero. Se llama Mateo, tiene 6 años (ya casi 7, para no ofenderle) y ha ejercido estos días de compañero infatigable en mis entrenamientos.

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Deberes vacacionales
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Luismi Cámara | 10-07-2016 | 17:04| 0

Objetivo 25 kilosme está haciendo recordar. Me está haciendo recordar que tengo zonas de mi cuerpo que estaban ahí pero que había olvidado, que madrugar para hacer deporte no es tan malo, que se puede comer rico y sano, que las abdominales que dejé en el siglo pasado siguen existiendo…
Estos próximos días me van a servir para evocar los tiempos en los que era deportista habitual… Y entonces, en verano tocaban deberes. Si las vacaciones coincidían con la pretemporada del equipo, uno se llevaba la hoja con lo que tenía que hacer en estos días para no perder el ritmo de los que se quedaban entrenando y sufriendo con el preparador físico y los técnicos.
En las vacaciones que empiezo ya, tanto Paula Fernández como Roberto Molina me han recordado mi compromiso para estos días y me llevo sus encargos para seguir en la buena línea que he seguido en estas primeras semanas del reto.
Como ya conté en el pasado post, en mi última visita al Centro de Nutrición y Dietética Nutrium Paula me dejó claro obligaciones, normas para una buena comida fuera de casa y hasta los caprichos que me consiente.

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La dieta de la sandía
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Luismi Cámara | 05-07-2016 | 19:06| 0

Fin de la tercera semana de ‘Objetivo 25 kilos’. Creo que los resultados son óptimos, por encima de lo que yo esperaba. En este corto espacio de tiempo, he cogido ya una dinámica y tengo la sensación de llevar más tiempo metido en ella. Ahora toca mantenerla, con algunas salidas de pista.
Este martes, tocaba nuevo pesaje con Paula Fernández en Nutrium. No habían sido muy buenas mis sensaciones esta semana. Pese a que había seguido con rectitud las indicaciones en cuanto a la alimentación, mi percepción era que no había bajado de peso. Además, no he estado especialmente brillante en los entrenamientos con Roberto Molina y Germán Lleida. Han sido días de sudadas importantes en el Centro de Fisioterapia Las Gaunas pero algunas de las sesiones me quedé con la impresión de que me costaba demasiado mantener un ritmo mínimamente decente.
Así que no era especialmente optimista a la hora de subirme a la báscula, pese a que Roberto  me despidió el lunes con una sonrisa tras pasar por su ‘pesaje ciego’.

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La cara de la felicidad
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Luismi Cámara | 02-07-2016 | 19:12| 0

Ya avisé: no hacía abdominales desde el siglo pasado. Literalmente. Así he mantenido ‘en forma’ (pero de otro tipo, de la insana) esta cinturita que me acompaña y que pretendo dejar atrás en este ‘Objetivo 25 kilos‘.
En este proceso de activación del cuerpo dirigido por Roberto Molina estaba claro que, más pronto que tarde, los ejercicios de abdominales tenían que entrar en liza. En este nuevo circuito que me enseñó el pasado lunes Roberto hay dos postas que me van a castigar por los descuidos pasados. Intentaré superarlos día a día con la mayor dignidad posible. A estas alturas del reto, no puedo aspirar a más… Quizás dentro de unos meses la cosa cambie a mejor. Eso espero.

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