EL BUEN HUMOR Y LA RISA ¿SON NECESARIOS PARA LA BUENA SALUD PSICOLÓGICA?

Si de ordinario, siempre se ha dicho que el buen humor era necesario para una buena salud tanto física como psicológica, no cabe la menor duda de que en los tiempos que corren esta necesidad se hace más acuciante ya que sin ese humor, ese buen humor que siempre ha caracterizado al “españolito de a pié”, que ha sido capaz de reírse de su sombra, incluso en los momentos más trágicos y tétricos de su vida, y para muestra de ello basta con echar la vista atrás s la época de la dictadura del General Franco, a los años del hambre, a los años de acuciante persecución política en los que la libertad era una utopía, el español seguía con su buen humor… revistas como “La Codorniz”, dan buena fe de ello. Y… ¿Por qué es tan importante la risa para esa salud, para ese equilibrio psicológico tan necesario en épocas de adversidad…?  Pues muy sencillo, a parte de los músculos que se ponen en funcionamiento para sonreír, que desde luego son menos que los que hacen falta para fruncir el ceño y poner cara de mal humor, lo cual ya de por sí, al tratarse de una medida económica, sería más importante sonreír que cabrearse, hemos de tener en cuenta que con la risa se liberan endorfinas y catecolaminas. Las primeras, son los llamados opiáceos internos, sustancias con una estructura química muy similar a la de los opiáceos (de ahí que también se les conozca como opiáceos internos), tienen la virtud de inhibir la sensación de dolor. Por ejemplo, si tenemos un fuerte dolor de muelas y nos encontramos en una reunión divertida en la que nos lo estamos pasando muy bien, lo más normal es que el dolor disminuya hasta hacerse inapreciables mientras dura ese estado, y eso es debido a las endorfinas. Por su lado las catecolaminas más importantes, son la dopamina y la noradrenalina, ambas fundamentales en nuestro organismo no solo como neurotransmisores que intervienen en los procesos antidepresivos, sino también por la función que desempeñan de cara a mantener nuestro sistema inmunológico en niveles óptimos.

La risa es tan importante, que incluso ha habido investigadores que la han relacionado con el nivel intelectual del ser humano, algo que hasta cierto punto tiene su parte de razón, y en este caso, más que a la risa, en si me estaría refiriendo a la risa que puede provocar el chiste. El chiste es esa historieta corta, con doble sentido en la mayor parte de los casos, que si lo entiendes, es capaz de provocar un estado de euforia interno e incluso la risa, pero para entenderlo, no solo hemos de decodificar los significados de las palabras que llegan a nuestro oídos, sino que hemos de realizar un ejercicio mental de imaginación de la situación, encontrando el contraste que en ella se da, encontrando lo absurdo de dicha situación, y solo mediante este ejercicio se podrá llegar a comprender ese doble sentido que da al chiste todos su significado y razón de ser, y esa es la razón por la cual, tras contar un chiste, hay personas que sonríen, otras que ríen abiertamente y otras a las que se les queda cara de “vaca mirando al tren”, sin duda, estas últimas son las que no entendieron nada, y ahí no sirve explicar el doble significado del chiste, ya que si lo hacemos, no solo estamos ofendiendo a la inteligencia?? de la persona que no lo entendió, sino que además el chiste pierde todo su valor cómico, es como intentar tomar una cerveza después de que lleva dos horas servida en el vaso y querer que tenga todavía gas… ¡Imposible!

Desde la psicología se ha intentado utilizar esta facultad de la risa y buen humor para tratar de mejorar la salud psicológica de las personas mediante la llamada “risoterapia”, yo sin desmerecer para nada el trabajo de compañeros que utilizan este tipo de terapias, no les veo una utilidad terapéutica directa. Tal vez en grupo, el ser capaz de mantener un buen tono de humor, de mantener al personal más o menos activo en la diversión pueda darnos unos buenos resultados, pero desde luego como única terapia ante las clásicas dolencias: ansiedad, depresión, fobias, etc.… se me antoja que no se obtendrían los mejores resultados. Estando de acuerdo en que la risa es algo muy sano, como ha quedado demostrado anteriormente, y que por lo tanto interviene mejorando una serie de factores físicos y psicológicos: mejora la respiración y capacidad pulmonar, mejora y activa la circulación sanguínea, mejora las situaciones de ansiedad y depresión, etc., creo que en lugar de una sesión de risoterapia, algo que se me antoja un tanto ficticio o cuando menos artificial (me tengo que reír en un sitio y a una hora determinada), creo que resultaría más divertido el circo, una buena comedia en el teatro y simplemente unas cañas con ese amigo que siempre en las reuniones acaba sacándonos una sonrisa por muy serios y cabreados que estemos.

Precisamente, en estos días que estamos viviendo de reuniones familiares, que en muchos casos apetecen lo mismos que “ un puñetazo en el hígado”, es buen momento para aplicarnos al cuento y ver que si esa reunión con los suegros y los cuñados, que no nos apetece nada de nada, la enfocamos con buen humor, una sonrisa en los labios y la perspectiva de reírnos de todo el mundo, incluidos nosotros mismos, se puede trasformar en algo agradable, que con un poco de suerte hasta recordaremos en el catálogo de los buenos momentos de nuestra vida.

Por todo ello, os deseo desde lo más profundo de mi corazón, unas muy Felices Pascuas y que el 2013 os llene de dichas, venturas y sea capaz de arrancar de vuestros labios una sonrisa.

Por si acaso seguís tristes os recomiendo hoy un libro que sin duda os hará sonreír:

 

TECNICAS DE LA MUJER VASCA PARA LA DOMA Y MONTA DEL MARIDO

Autor: Oscar Terol

Ed: Aguilar

 

Estoy seguro que si lo leéis con atención, encontrareis más de una situación con la que os identificareis y sin duda os arrancará una sonrisa.

 

Para los que no pudieron oír el programa, pueden hacerlo conectando con el siguiente link:

http://www.abc.es/radio/podcast/20121218/protagonistas-rioja-18-12-12-90845.html

Enviado desde Psicologia.
Facebook Twitter Stumbleupon Delicious More More More
La Rioja

EN CUALQUIER CASO TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS:
Queda prohibida la reproducción, distribución, puesta a disposición, comunicación pública y utilización, total o parcial, de los contenidos de esta web, en cualquier forma o modalidad, sin previa, expresa y escrita autorización, incluyendo, en particular, su mera reproducción y/o puesta a disposición como resúmenes, reseñas o revistas de prensa con fines comerciales o directa o indirectamente lucrativos, a la que se manifiesta oposición expresa.