{"id":71,"date":"2013-07-11T14:45:13","date_gmt":"2013-07-11T12:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/?p=71"},"modified":"2013-07-11T14:45:13","modified_gmt":"2013-07-11T12:45:13","slug":"la-hidratacion-en-la-alta-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/2013\/07\/11\/la-hidratacion-en-la-alta-montana\/","title":{"rendered":"La hidrataci\u00f3n en la alta monta\u00f1a"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_73\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"\/alfredogarciaalpinista\/wp-content\/uploads\/sites\/38\/2013\/07\/Agua.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-73\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-73\" title=\"Hidrataci\u00f3n en la alta monta\u00f1a\" src=\"\/alfredogarciaalpinista\/wp-content\/uploads\/sites\/38\/2013\/07\/Agua.jpg\" alt=\"Foto sacada del Facebook de Alfredo Garc\u00eda Pascual\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/38\/2013\/07\/Agua.jpg 800w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/38\/2013\/07\/Agua-300x225.jpg 300w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/38\/2013\/07\/Agua-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-73\" class=\"wp-caption-text\">Foto. Expedici\u00f3n Everest 2010<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\">\nMientras Alfredo espera una ventana de buen tiempo en el Campo Base del <strong>Gsherbrum I<\/strong> para continuar la ascensi\u00f3n, desde el blog queremos hablaros de una de las claves para un alpinista de \u00e9lite, la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Muchas veces lo m\u00e1s evidente termina siendo lo m\u00e1s complicado, y as\u00ed sucede con la hidrataci\u00f3n en la alta monta\u00f1a. Un lugar plagado de nieve, a simple vista, parece id\u00f3neo para la obtenci\u00f3n de agua. Sin embargo, el hecho de encontrar agua en altitudes l\u00edmite termina siendo toda una proeza. La correcta hidrataci\u00f3n es fundamental a la hora de afrontar cualquier actividad f\u00edsica, de hecho, termina siendo un factor vital para el alpinista.<\/p>\n<p>A ocho mil metros se necesitan no menos de dos litros de agua por d\u00eda, que pueden llegar al doble en funci\u00f3n de la actividad a realizar. Pero conseguir dos litros de agua, a\u00fan en un lugar lleno de nieve y hielo, no es sencillo. Hay que fundir la nieve o el hielo. As\u00ed, las bajas temperaturas por un lado, y la falta de ox\u00edgeno (que dificulta la combusti\u00f3n de los mecheros) por otro, hacen que la obtenci\u00f3n de agua se complique todav\u00eda m\u00e1s. En ocasiones, puede llevar m\u00e1s de dos horas, que unidas al cansancio, el fr\u00edo y la apat\u00eda, hacen de la hidrataci\u00f3n un peque\u00f1o, pero necesario calvario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mientras Alfredo espera una ventana de buen tiempo en el Campo Base del Gsherbrum I para continuar la ascensi\u00f3n, desde el blog queremos hablaros de una de las claves para un alpinista de \u00e9lite, la hidrataci\u00f3n. Muchas veces lo m\u00e1s evidente termina siendo lo m\u00e1s complicado, y as\u00ed sucede con la hidrataci\u00f3n en la alta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[10,13,14,44,56,71,87,88],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/alfredogarciaalpinista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}