![\"\"](\"\/cada-loco-dieta\/wp-content\/uploads\/sites\/49\/2016\/07\/cerezas.jpg\" "\\"cerezas\\"")
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Existen argumentos que provocan reticencias a la hora de incluirlas en la dieta, pero no, la mayor\u00eda de estos razonamientos responden a la falta de informaci\u00f3n y la charlataner\u00eda constante que en temas de alimentaci\u00f3n escuchamos. Y no tiene demasiado sentido, \u00bfa qui\u00e9n le puede perjudicar el consumo de cerezas? \u00bfA los productores de otras frutas? Puede, porque no cabe en la cabeza de nadie que sea mejor opci\u00f3n que las cerezas, un alimento procesado o cualquier tentempi\u00e9 distinto a una fruta.<\/p>\n
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En defensa de esta elecci\u00f3n de temporada podemos decir que tiene un aporte cal\u00f3rico similar al de cualquier fruta, como una manzana (reina de los m\u00e9todos de adelgazamiento) \u00a0y casi aporta la misma cantidad de fibra que el kiwi.<\/p>\n
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Propiedades beneficiosas de las cerezas:<\/p>\n
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–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ricas en agua<\/strong> y por tanto, muy recomendables en d\u00edas calurosos, para mantener una correcta hidrataci\u00f3n.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Buen aporte de fibra<\/strong>, por lo que ayudan a regular el tr\u00e1nsito intestinal<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Antioxidantes y antiinflamatorias<\/strong> (debido a las antocianinas, sustancias que le dan el tono rojizo)<\/p>\n <\/p>\n El \u00fanico inconveniente que podemos atribuir a esta fruta es que si se consume de manera indiscriminada y sin control, podemos excedernos en el aporte cal\u00f3rico diario y lamentar su efecto laxante; pero una raci\u00f3n moderada (como la de cualquier otra fruta) se puede convertir en la inmejorable \u201cchucher\u00eda\u201d para la piscina.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las cerezas son para la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n, un aut\u00e9ntico manjar en verano, y respecto a otros alimentos como los helados o refrescos, la fortuna de estos saludables frutos, es precisamente esa, que se trata de fruta y por tanto, una opci\u00f3n muy recomendable. Existen argumentos que provocan reticencias a la […]<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":111,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[11,14,22,28,37,39],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}