{"id":217,"date":"2018-05-16T19:26:17","date_gmt":"2018-05-16T17:26:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/?p=217"},"modified":"2018-05-16T19:26:17","modified_gmt":"2018-05-16T17:26:17","slug":"el-cumpleanos-saludable-de-lola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/2018\/05\/16\/el-cumpleanos-saludable-de-lola\/","title":{"rendered":"El cumplea\u00f1os (saludable) de Lola\u2026"},"content":{"rendered":"

Llevaba mucho tiempo queriendo vivir esta experiencia, deseando saber la reacci\u00f3n de los invitados y poder contarlo; aunque me ha costado sacar tiempo, aqu\u00ed estamos, compartiendo mi \u201cexperimento\u201d.<\/p>\n

Lleg\u00f3 el cumplea\u00f1os de mi peque\u00f1a Lola, 5 a\u00f1os, una edad perfecta para demostrarle a ella y a sus amigos que la celebraci\u00f3n no es s\u00f3lo chuches, que la merienda puede ser rica y vistosa y su fiesta igual de divertida con una propuesta m\u00e1s saludable.<\/p>\n

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\"cumpleanos-lola-2\"<\/a><\/p>\n

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Preparar la merienda supone un trabajo, por supuesto, y tiempo, para que las elaboraciones sean caseras, pero con gusto me encierro yo en la cocina para unos comensales tan particulares y agradecidos. Recordad que si prepar\u00e1is una cena en vuestra casa, os gustar\u00e1 hacer recetas especiales y sabrosas para agradar a vuestros invitados; pues lo mismo ocurre en este caso, que tambi\u00e9n son buenos catadores, aunque apenas superen 1m de estatura.<\/p>\n

\"cumpleanos-lola\"<\/a>En primer lugar, me gusta cuidar de su salud, segundo, pueden disfrutar de la comida saludable y casera como todos, y tercero, siempre insistimos en nuestra profesi\u00f3n en que no deber\u00edan asociar como norma, momentos bonitos de su vida con comida insana.<\/p>\n

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As\u00ed que me puse manos a la obra!!<\/p>\n

Os muestro una lista de elaboraciones saladas y dulces para la fiesta:<\/p>\n

Salado: tortilla de patata, crepes de harina integral con jam\u00f3n y queso, brochetas de tomates cherry, mozzarella y albahaca, hummus de garbanzos y guacamole con zanahorias baby, y para picar, frutos secos y palomitas de ma\u00edz sin sal.<\/p>\n

Dulce: brochetas de frutas, batidos de pi\u00f1a y coco y de fresas, galletas sin az\u00facar (tipo cookies), croissant (con hojaldre casero) rellenos de crema de cacao casera y para picar, ar\u00e1ndanos y frambuesas.<\/p>\n

Para beber: agua<\/p>\n

Mi mayor ilusi\u00f3n fue comprobar que las brochetas de fruta fueron las primeras en desaparecer. Todos tomaron su merienda (lo que ellos quisieron) y quedaron satisfechos. Lo pasaron en grande jugando, bailando, repartiendo globos\u2026 y al menos a m\u00ed, nadie me reclam\u00f3 chucher\u00edas ni refrescos.<\/p>\n

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\"cumpleanos-lola-6\"<\/a><\/p>\n

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Al finalizar la fiesta fui preguntando a cada peque\u00f1o si hab\u00eda merendado bien, si le hab\u00eda gustado la comida; la respuesta fue un 100% s\u00ed (soy consciente de que se puede decir por educaci\u00f3n, al igual que madres y padres, que calificaron de bonita y original la mesa, pero no conozco su grado de sinceridad\u2026)<\/p>\n

La \u00fanica certeza que tengo es que aquella tarde, casi 20 ni\u00f1os lo pasaron fenomenal comiendo saludable, Lola disfrut\u00f3 de sus 5 a\u00f1os al m\u00e1ximo y al recoger la mesa, no quedaba ni una zanahoria!!<\/p>\n

Muchas veces recurrimos a elaboraciones preparadas, meriendas r\u00e1pidas y f\u00e1ciles cargadas de az\u00facar y desconocemos que hay alternativas un poquito mejores. No se trata de pasar horas en la cocina pero s\u00ed de hacer fiestas bonitas sin atiborrar a los ni\u00f1os, que lo que quieren es pasarlo bien.<\/p>\n

Os animo a todos a intentarlo y observar su comportamiento, los ni\u00f1os son tan naturales que normalizan cualquier cosa de una manera m\u00e1s sencilla que los adultos.<\/p>\n

Reconozco que ten\u00eda un poco de miedo (m\u00e1s incluso a la reacci\u00f3n de los padres), que me la jugaba sin un plan B (como ganchitos o refrescos en el armario) pero la satisfacci\u00f3n fue enorme, al finalizar la fiesta y valorar el d\u00eda, junto a la radiante cumplea\u00f1era que durmi\u00f3 feliz, con la tripa llena de alimentos sanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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