Ha disparado las alarmas y originado muchos art\u00edculos un estudio publicado el pasado mes de junio en una revista cient\u00edfica, c\u00f3mo no, norteamericana. Resulta que en este mundo occidental nuestro, a la obesidad infanto-juvenil se a\u00f1ade otra epidemia: la falta de sue\u00f1o de los ni\u00f1os y adolescentes. Seg\u00fan el estudio, los j\u00f3venes duermen menos de lo que necesitan durante la semana, nada menos que dos horas le quitan al sue\u00f1o cada noche, y no recuperan ese d\u00e9ficit los fines de semana. De lunes a viernes tienen horario de ejecutivo nip\u00f3n y entre las clases, las tareas escolares, las extraescolares, hacer deporte, el ordenador, chatear, enviar mensajes, la play y ver la tele se acuestan a las mil. A mi me toca sufrirlo con el mayor, quince a\u00f1os, y encima a esa edad descubren que tienen hormonas.
\nLos adolescentes son los que m\u00e1s tendr\u00edan que dormir y son los que menos duermen. Por la ma\u00f1ana est\u00e1n agotados, y como los fines de semana no los dedican precisamente a dormir, esta falta de sue\u00f1o lleva a un cansancio cr\u00f3nico, les pone insufribles, les afecta a la memoria y al aprendizaje, les produce falta de atenci\u00f3n y por tanto una bajada del rendimiento acad\u00e9mico. Adem\u00e1s, en estas edades los padres no solemos vigilar las horas de sue\u00f1o, como se hace, en cambio, con los m\u00e1s peque\u00f1os. Por si fuera poco, se suele producir un conflicto porque los padres creemos que si se quedan en la cama, son unos vagos o antisociales cuando, en realidad, lo que necesitan es \u00a1dormir! Nos preocupamos de sus estudios, de las compa\u00f1\u00edas, de lo que hacen, de todo menos de que duerman. En fin, como tantas otras veces, se trata m\u00e1s de educarnos a los padres que a los hijos.
\nLa sociedad parece imponer un modelo de hiperactividad, de dormir poco, de estar permanentemente activados, una exigencia de un mundo donde impera eso de que el tiempo es oro y por tanto, \u00bfdormir?, una p\u00e9rdida de tiempo. Y esto en Espa\u00f1a nos afecta especialmente, porque este es un pa\u00eds que duerme poco: dormimos casi dos horas menos de media que el resto de los europeos. Y nuestros j\u00f3venes duermen menos que los que menos duermen. A ver si nos convencemos de que dormimos para estar despiertos (insomnes como mi santo al margen, menos mal que es silencioso). Este mes de agosto pienso predicar con el ejemplo y dormir todo lo que pueda para levantar la media. Dormir m\u00e1s para vivir mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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