{"id":370,"date":"2013-02-20T08:15:34","date_gmt":"2013-02-20T07:15:34","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/entrenosotros\/?p=370"},"modified":"2013-02-20T08:15:34","modified_gmt":"2013-02-20T07:15:34","slug":"ya-lo-decia-yo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/entrenosotros\/2013\/02\/20\/ya-lo-decia-yo\/","title":{"rendered":"Ya lo dec\u00eda yo"},"content":{"rendered":"

Otro a\u00f1o m\u00e1s me hice el firme prop\u00f3sito de acudir de una santa vez a clases de pilates despu\u00e9s de las Navidades. Estamos ya casi a finales de febrero y no es que no haya ido al gimnasio a lo del pilates, es que ni me he apuntado. Lo m\u00e1s que he llegado a hacer es informarme de los horarios. Lo malo es cuando te haces los buenos prop\u00f3sitos no al empezar el a\u00f1o, sino todas las semanas. Como cuando acabo de comer el domingo y me digo \u201cesta noche no voy a cenar, bueno, voy a cenar un yogur\u201d, y a los dos segundos me vuelvo a decir, \u201cvoy a cenar un yogur y algo de fruta, pero no m\u00e1s\u201d. Y a las 9 de la noche me estoy haciendo dos huevos con patatas fritas y partiendo chorizo casero de Viguera, del que hace la madre de Luismi, que se va del mundo, mientras pienso \u201cma\u00f1ana, ma\u00f1ana s\u00f3lo un yogur\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ser\u00eda de nosotros sin el autoenga\u00f1o? Lo peor es que no aprendemos a estar calladitos y muchas veces estas buenas intenciones las pregonamos a los que tenemos cerca y, de repente, un buen d\u00eda te pregunta tu amiga, o tu madre, o tu santo: \u201c\u00bfpero no ibas a ir a conversaci\u00f3n en ingl\u00e9s?\u201d. Y siempre tenemos una buena lista de excusas con las que nos autoenga\u00f1amos (mientras el interlocutor te mira de forma piadosa).<\/p>\n

El gui\u00f3n se repite. Y es que el poder de los h\u00e1bitos es muy fuerte, y cambiarlos es muy dif\u00edcil, no es imposible, pero se necesita mucha, pero que mucha fuerza de voluntad. El cerebro (ese gran desconocido del cuerpo humano, parece mentira pero es as\u00ed) a menudo va por libre y nos pone dif\u00edcil cambiar de costumbres. El cerebro, para ahorrar energ\u00eda, se aferra a los h\u00e1bitos, estableciendo rutinas de comportamiento, y por eso cuesta mucho comenzar nuevas rutinas y tropezamos una y otra vez en la misma piedra. Esta masa gris que tenemos graba lo que a cada uno le da placer y tiende a repetirlo y, por desgracia, los malos h\u00e1bitos dan m\u00e1s placer que los buenos. Por eso, a m\u00e1s edad cuesta m\u00e1s cambiar de rutinas, porque est\u00e1n m\u00e1s arraigadas.<\/p>\n

Necesitamos una motivaci\u00f3n muy fuerte o ver las orejas al lobo para cambiar nuestras costumbres del d\u00eda a d\u00eda, llevar a cabo las buenas intenciones y no repetir los errores ya cometidos. Es importante centrarse en peque\u00f1os objetivos, cosas concretas y sencillas. Esos peque\u00f1os pasos son los que van a posibilitar grandes cambios. Recaer no es fracasar, es lo normal, forma parte del proceso de cambio. Una buena manera de lograr los buenos prop\u00f3sitos es buscar socios con quienes llevarlos a cabo. Por eso pregunt\u00e9 a unas amigas a ver si quer\u00edan apuntarse a pilates o ir a clase de conversaci\u00f3n en ingl\u00e9s. Pero no pod\u00edan. As\u00ed que si no lo hago es por su culpa, ya lo dec\u00eda yo.<\/p>\n

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