Llevo un buen rato intentando empezar este art\u00edculo, pero me han entrado varios guasaps que he contestado, ya de paso he navegado en larioja.com para leer las \u00faltimas noticias y he escrito un par de tuits. Vamos, que llevo media hora y todav\u00eda no he escrito una sola l\u00ednea. \u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto concentrarnos?<\/p>\n
El consuelo es que no solo me pasa a m\u00ed, esto le pasa a todo el mundo. Es algo que vemos cada d\u00eda, en las conferencias, en los actos, siempre hay asistentes que est\u00e1n jugueteando con el m\u00f3vil sin prestar atenci\u00f3n a lo que se est\u00e1 contando o sencillamente en la inopia, pensando vete t\u00fa a saber en qu\u00e9.<\/p>\n
\u00bfEs verdad que cada vez somos capaces de concentrarnos durante menos tiempo? Yo creo que no, pero es cierto que cada vez hay m\u00e1s est\u00edmulos externos y cuesta focalizar la atenci\u00f3n en una sola tarea. Estamos sometidos a un bombardeo de distracciones digitales y atendemos tanto a la pantalla del tel\u00e9fono m\u00f3vil, que parece que no somos capaces de concentrarnos en todo lo dem\u00e1s. Y, adem\u00e1s, no solo tenemos todo este ruido exterior, sino que tambi\u00e9n tenemos nuestro propio ruido interior, es decir, nuestras preocupaciones y problemas, que nos asaltan cuando intentamos concentrarnos.<\/p>\n
Hay un meme muy ilustrativo al respecto, de los de \u201c\u00bfqu\u00e9 queremos?\u201d. A la pregunta \u201c\u00bfqu\u00e9 queremos?\u201d, contestan: \u201c\u00a1un remedio para el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n!\u201d, y a la siguiente pregunta de \u201c\u00bfy cu\u00e1ndo lo queremos?\u201d, replican: \u201c\u00a1mira, un perro!\u201d. Es uno de los problemas a los que nos enfrentamos: prestar atenci\u00f3n. Da la impresi\u00f3n de que cada vez nos acostumbramos m\u00e1s a estar ausentes del presente.<\/p>\n
Como se\u00f1ala el psic\u00f3logo Daniel Goleman, \u201cla atenci\u00f3n es un m\u00fasculo que se debe entrenar\u201d. Hay buenas t\u00e9cnicas para mejorar la atenci\u00f3n plena, para conseguir lo que se llama \u201cMindfulness\u201d, es decir, combatir las distracciones y concentrarse en lo que se est\u00e1 haciendo, en el aqu\u00ed y el ahora. El cerebro no es multitarea, solo podemos concentrarnos en una cosa a la vez. Aunque tambi\u00e9n es verdad que la atenci\u00f3n que le prestamos a una tarea est\u00e1 relacionada con la atenci\u00f3n que requiere esta tarea, es decir, no es lo mismo operar a coraz\u00f3n abierto que poner una tirita.<\/p>\n
No prestar atenci\u00f3n puede tener consecuencias muy graves, como la semana pasada en el metro de Roma, cuando una mujer qued\u00f3 atrapada en el \u00faltimo vag\u00f3n del metro y fue arrastrada por todo el and\u00e9n, porque el conductor iba comiendo en la cabina, se despist\u00f3 y no prest\u00f3 atenci\u00f3n. Hace a\u00f1os cantaba Radio Futura en \u201cEscuela de calor\u201d: \u201cvas por ah\u00ed sin prestar atenci\u00f3n, y cae sobre ti una maldici\u00f3n\u201d. Por eso, en la vida hay que estar a lo que se est\u00e1 y no distraerse. Si has llegado al final de este art\u00edculo es que he conseguido, y te lo agradezco, que durante estos minutos me hayas prestado atenci\u00f3n.<\/p>\n
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