La meditación tiene numerosos efectos en nuestro cerebro y por tanto, sería beneficioso, buscar espacios para realizar meditaciones dado que se ha demostrado científicamente que tiene beneficios físicos y psicológicos.

*Aumenta el número de pliegues en la corteza cerebral y por tanto, mejora el funcionamiento del cerebro.

*Reduce el impacto emocional del dolor y entrena al cerebro para estar más centrado en el presente y pasar menos tiempo anticipando futuros acontecimientos negativos.

*Fomenta las conexiones cerebrales y cambia la anatomía cerebral.

*Aumenta la materia gris del cerebro. En casos de meditación continuada, las personas cultivan emociones positivas, mantienen la estabilidad emocional y son más conscientes de sus comportamientos.

*Baja el nivel de estrés y tienen un mejor funcionamiento del sistema inmunitario.

“Todos deberíamos buscar instantes para realizar una breve meditación para asimilar lo ocurrido en el día e incluso para afrontar cada día con mayor serenidad y saber estar”.