¿Qué trucos podemos seguir para activar nuestro cerebro?

Debemos ejercitar nuestro cerebro para así mantenerlo activo y no perder nuestras capacidades cognitivas.

La gimnasia neuróbica fue creada por el neurocientífico Larry Katz y ayuda a desarrollar habilidades motoras y mentales. Son ejercicios especiales para el cerebro y así nos obligan a prestar más atención a las acciones que llevamos a cabo a diario.

Del mismo modo que el cuerpo necesita ejercicios, la mente necesita estimulación cognitiva y entrenamiento.

Algunos ejercicios útiles para activar nuestro cerebro son los siguientes:

1. Vestirte con los ojos cerrados.

2. Probar comidas diferentes.

3. Usar el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usas siempre.

4. Leer al revés concentrándote en detalles en los cuales nunca habías reparado.

5. Poner el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

6. Redactar al final del día, una lista con los nombres de las personas con las que habló ese día.

7. Jugar a algún juego que nunca antes hayas practicado.

8. Hacer puzzles.

9. Memorizar la lista de la compra.

10. Estudiar cosas nuevas y aprender una palabra nueva por día.

11.  Escuchar las noticias de la radio y televisión y luego hacer una lista con las cosas más importantes.

12. Al leer una palabra, pensar en otras cinco que comienzan con la misma letra.

13. Hablar solo. El habla privada ayuda a ser más racional y a modificar comportamientos.

“Si cuidamos nuestro cerebro y lo ejercitamos, retrasaremos el deterioro cognitivo”.

Este próximo miércoles 21 de septiembre, es el Día del Alzheimer y se realizarán numerosas actividades en todo el país relacionadas con el cuidado del cuidador.

Os animo a cuidar vuestro cerebro, y si os toca ser cuidadores, os brindo apoyo para mantener la paciencia y el ánimo.

Como Psicóloga, creo que es tan importante el cuidador como la persona afectada por Alzheimer, por lo que es de gran importancia cuidar a ambos.

¡¡¡ Os envío toda mi fortaleza !!!