Cuando hemos hablado en el blog sobre Inteligencia Emocional, hemos nombrado diferentes competencias como la autoestima, la motivación así como las habilidades sociales.

También el autocontrol es una de las competencias emocionales más importantes para mantener relaciones interpersonales de un modo más eficaz.

Debemos practicar día a día el autocontrol, para así ir progresando.

¿Cómo ir mejorando día a día? ¿Cómo lograr un mayor autocontrol?

1. Haz un listado de las situaciones que te provocan ansiedad y descontrol.

2. Marca retos concretos para ir actuando de modo diferente.

3. Date premios cada vez que logres cumplir una meta.

4. Trabaja tu “fuerza de voluntad”, para así ir logrando nuevos retos.

5. Asimila que hay situaciones que no dependen de ti, por lo que no debes frustrarte.

6. Cuenta hasta 100 si es necesario, antes de perder el control.

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