¿Qué pautas podemos seguir para tener mente sana en cuerpo sano?

Es un entrenamiento diario y supone llevar hábitos saludables a ambos niveles, físico y mental.

*Hacer ejercicio. Cada persona elegirá su actividad favorita para así adaptarse a sus necesidades.

*Mantenerse activo a nivel cerebral.

*Buena alimentación.

*Aprende algo nuevo cada día. El cerebro necesita estímulos cada día.

*Practique la atención plena, realizando las actividades una a una, para así lograr mayor concentración.

“El cuerpo es nuestro jardín, la voluntad es nuestro jardinero.”

-William Shakespeare-