En artículos anteriores, hemos ido hablando sobre el estrés, los tipos de estrés así como consecuencias de un estrés sostenido en el tiempo.

Estuvimos comentando que el estrés tiene tres fases: alarma, resistencia y agotamiento, pero que en numerosas ocasiones, tras la duración excesiva de la fase de resistencia, el agotamiento supone problemáticas más graves por dicha duración.

El estrés se manifiesta de diferentes formas y debemos ser conscientes de las problemáticas añadidas que puede traer un periodo de estrés sostenido en el tiempo.

¿Cuáles son los signos que te alertan sobre un estrés excesivo?

* Ansiedad y problemas del sueño.

* Constante presión mental (no podemos sacar de nuestra mente los problemas).

* El peso comienza a descontrolarse (dejar de comer o comer en exceso).

* Irritabilidad.

* Síntomas físicos: problemas estomacales y dolores de cabeza.

* Melancolía excesiva, que puede derivar en depresión si no se trata a tiempo.

#GanasdeCuidar

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