“Ser agradecidos puede incrementar nuestra felicidad”.

Realizar ejercicios de gratitud aumentará nuestra visión positiva de la vida, resiliencia (tolerancia a la frustración), autoestima así como nuestra fortaleza mental.

También se veía en estudios del Doctor Robert Emmons que la calidad del sueño aumentaba.

¿Qué ejercicios podemos realizar?

* Diario de gratitud. Pensar y luego escribir a modo de diario, cosas por las que estás agradecido. “Así aprenderemos a centrarnos en lo positivo”.

* Jarro de la gratitud. Ir metiendo en un jarro notas de gratitud.

* Paseo de gratitud. Dar un paseo y observar todo lo bello que nos encontramos en el camino.

* Decir “gracias” varias veces al día.

Beneficios de la gratitud

* Menos quejas.

* Mejores resultados en cuanto a nuestras metas personales y profesionales.

* Más colaboración con personas de nuestro entorno.

* Mayor energía y estados de ánimo más positivos.

#GanasdeAgradecer día a día