Comienza septiembre y volvemos a la rutina, ¿cómo podemos afrontar la vuelta a la normalidad con más entusiasmo y de una forma más positiva?

Volver de vacaciones e incorporarse al trabajo puede provocar ansiedad y tristeza, aunque realmente depende más de nuestra satisfacción laboral.

Antes de nada, debemos aceptar nuestras emociones sin juzgar y entender que hemos estado relajados y quizás, volver a atascos y reuniones, pueda hacer que afloren pensamientos negativos y agobios.

Todo depende de nuestra forma de pensar y sentir, dado que si veo el trabajo como algo positivo y me encanta, no tendré el síndrome postvacacional y estaré deseando volver al trabajo.

Si vemos que sentimos desmotivación, apatía o insomnio y se alargan en el tiempo, ahí tendríamos que acudir a un profesional, dado que quizás sería otro tipo de trastorno.

¿Qué pautas podemos seguir para afrontar mejor la vuelta a la normalidad?

* Ser proactivos y positivos.

* No incorporarse directamente tras las vacaciones, volver unos días antes para normalizar nuestros ritmos de sueño.

* Mantenerse activo y realizar actividades que nos gustan.

* Compartir lo vivido en vacaciones y planear las siguientes, si ves que te puede servir de aliciente.

* Analizar por qué te cuesta la vuelta, dado que quizás haya detrás estrés laboral, en vez de síndrome postvacacional.

* No rendirse e intentar ver siempre la parte positiva de cada situación.

Aquí os dejo mi entrevista para Informativos RTVE La Rioja sobre el Síndrome Postvacacional.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/informativo-telerioja/informativo-telerioja-27-08-19/5373181/

En el minuto 20

Espero que os resulten de utilidad los consejos.

#GanasdeMejorar día a día