La asertividad es la capacidad para transmitir nuestras actitudes, opiniones, creencias o sentimientos de una manera eficaz y sin sentirnos incómodos.

Si aprendemos a poner límites y a expresar nuestras emociones de modo respetuoso, tendremos relaciones interpersonales más exitosas sin dejar de ser nosotros mismos.

“Todos tenemos derechos y obligaciones”

Dentro de nuestras obligaciones, entraría el hecho de “no hacer daño a los demás y ser respetuosos”.

Y dentro de nuestros derechos, “todos podemos expresar lo que sentimos sin perder nuestra esencia”.

¿Cuáles son los derechos asertivos?

* Tenemos derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y de sus consecuencias.

* Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento.

* Tenemos derecho a juzgar si nos incumbe o no la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas.

* Tenemos derecho a cambiar de parecer.

* Tenemos derecho a cometer errores y ser responsables de ellos.

* Tenemos derecho a decir “no” y “no lo sé”.

* Tenemos derecho a ser independientes de la “buena” voluntad de los demás y a enfrentarnos con ellos.

Es un trabajo personal intenso, dado que tenemos que acostumbrarnos a expresar sin miedos qué es lo que pensamos, deseamos y sentimos. Trae frutos muy beneficiosos y así todos nos sentimos mucho mejor.

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