La fuerza de voluntad puede desarrollarse y puede cambiarnos la vida.

¿Por qué no cambiamos hábitos? ¿Por qué a veces nos autoboicoteamos?

Se han realizado numerosos estudios y experimentos, y se demuestra que la gente que resiste la tentación y tiene paciencia, tras varias décadas, es más exitosa (son personas más saludables, cumplen más sus metas y gestionan mejor su estrés).

Debemos cultivar la virtud de la fuerza de voluntad, pero ¿cómo podemos potenciarla?

* Con motivación y mentalidad se puede trabajar, dado que la actitud es muy importante.

* Dividir las tareas en pequeños segmentos para así abordarlas de una forma más cómoda y eficaz.

* Visualiza cómo serías si tuvieras más fuerza de voluntad (Identidad ideal)

*** ¿Cómo te ves en una década?

*** ¿Qué cosas has logrado en dicha década?

*** ¿Cómo te sentirás si lograras dichos retos?

* Fortalece tu relación entre tu “yo presente” y tu “yo futuro”.

* Potencia tus buenos hábitos (alimentación, ejercicio, descanso e hidratación.

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

ganasdevivir@cop.es

Colegiada en COP La Rioja

COP (Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja)