La felicidad no es una meta a la que llegar, sino un estado emocional que cultivar: “Conlleva trabajo y esfuerzo como cualquier cosa que queramos conseguir en la vida”.

Un 50% del nivel de felicidad en una persona está determinado genéticamente, un 10% depende de la situación y circunstancias de la vida, y el 40% restante está sujeto a nuestro control.

¿Por qué no aprovecharlo a nuestro favor en los tiempos que corren?

Según Sonja Lyubomirsky, Doctora en Psicología social y de la personalidad por la Universidad de Stanford, actualmente profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California en Riverside, una parte de la felicidad está en nuestras manos.

¿Cuáles son las 12 estrategias que ella propone?

* Expresar gratitud

* Cultivar el optimismo inteligente

* Evitar pensar demasiado

* Practicar la amabilidad y la generosidad

* Cultivar las relaciones sociales

* Desarrollar estrategias para afrontar la adversidad

* Aprender a perdonar

* Fluir más

* Saborear las alegrías de la vida

* Comprometerse con tus objetivos

* Practicar tu espiritualidad.

* Ocuparte de tu cuerpo

Libro “Aprendiendo de los mejores 3”

Francisco Alcaide (Editorial Alienta)

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

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Colegiada en COP La Rioja

(COP) Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja