Ser resiliente es ser capaz de afrontar la adversidad y salir fortalecid@s .

No es nada fácil, pero sí es una capacidad que se puede aprender y se va construyendo mediante la interacción con el entorno y el medio social.

¿Cómo puedo desarrollar mi resiliencia?

* No aislarnos, dado que el apoyo emocional de otras personas es muy importante para los seres humanos.

* Afrontar cada problema tomando perspectiva y tener una visión creativa y optimista.

* Aceptar que los cambios son parte de la vida.

* Tener objetivos realistas e ir poco a poco hacia nuestras metas.

* Tomar la iniciativa y no rendirse en el momento que surgen adversidades.

* Hacer introspección para así saber mejor cómo anticiparme a las situaciones y gestionar mejor mis emociones.

* Tener buena autoestima y autoconfianza.

* Saber relativizar los problemas.

* Mantener nuestra esperanza.

* Cuidarse a nivel físico, emocional y físico.

Psicología y Desarrollo Personal

ganasdevivir@cop.es

Psicóloga / Formadora (Desarrollo Personal y Profesional)

COP (Colegio Oficial de Psicología de La Rioja)