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La inteligencia emocional es la capacidad de conocer nuestras emociones, controlarlas y reconocer las de los demás.

Nos sirve para relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

¿Qué pasos podemos seguir para potenciar nuestra inteligencia emocional?

  1. Reconoce tus emociones y conecta con ellas.
  2. Amplía tu vocabulario emocional.
  3. No te dejes engañar por las apariencias emocionales.
  4. No juzgues la forma en que te sientes.
  5. Descubre el mensaje oculto de tu lenguaje corporal.
  6. Controla lo que piensas para controlar cómo te comportas.
  7. Busca el porqué de los demás (cada persona libra su propia batalla).
  8. Lleva un “Diario emocional“.
  9. Expresa tus emociones de forma positiva.
  10. Conviértelo todo en conductas prácticas.

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

ganasdevivir@cop.es

Colegiada en COP

COP (Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja)

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