Tras el verano y unos días de desconexión, volver al día a día causa irritabilidad, alteración del sueño así como otros síntomas.

En vacaciones, tenemos libertad de horarios, más tranquilidad, las preocupaciones suelen pasar a un segundo plano y podemos estar disfrutando de actividades diferentes a nuestro día a día.

¿Cómo podemos preparar la vuelta a la normalidad?

* Preparar una agenda de vuelta progresiva y poco a poco ir haciendo también cosas que nos gustan.

* Programar el regreso con antelación para ir adaptando nuestra mente.

* Regularizar las horas de sueño

* No abusar del café ni del alcohol.

* Alejar los pensamientos negativos

* Valorar nuestros pequeños logros (primeras tareas tras la vuelta)

También te animo a intentar normalizar dicha vuelta y ,sobre todo, dedicarte a lo que más te gusta.

Es importante ir buscando tu propósito para así disfrutar de tu vida.

#VidaPlena

#Satisfacción100%

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

Colegiada en COP La Rioja

COP/ Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja

ganasdevivir@cop.es