El miedo es un mecanismo innato de defensa que se activa ante la percepción de un peligro, que puede ser real o no, pero que nos provoca sensaciones intensas y desagradables.

Logra mantenernos a salvo, pero en algunas ocasiones, hay miedos que no nos dejan avanzar.

Captamos señales del medio y las procesamos por el sistema límbico, allí se ve como un peligro potencial y surgen reacciones fisiológicas que nos llevan a responder ante dicho peligro. A nivel físico, se acelera nuestro metabolismo, aumenta nuestra presión arterial y nuestra respiración se hace más rápida.

La educación que recibimos durante nuestra vida, adquiere gran relevancia, dado que nos hará ver las situaciones de una u otra manera, puesto que iremos desarrollando diferentes miedos (al fracaso, al rechazo, a las pérdidas, a la muerte, a los cambios,…)

Como decía al principio, el miedo es adaptativo, pero si nos impide avanzar y vivir plenamente, deberíamos ponernos en manos de un profesional de la Psicología.

¿Qué estrategias puedes seguir para superar tus miedos?

* Comprende que la reacción es desproporcionada

* Acepta tu miedo para luego superarlo

* Enfréntate a miedo para que no te paralice

* Desarrolla la confianza en tus capacidades

* Pide ayuda a un profesional

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

Psicóloga Colegiada en COP La Rioja

COP (Colegio Oficial de Psicólogos)

ganasdevivir@cop.es