Tomar decisiones, cumplir metas y fijarnos pequeños objetivos, se relaciona con nuestra fuerza de voluntad.

Muchas veces comenzamos proyectos, pero nos cuesta mantener la motivación.

¿Por qué?

Porque pensar a largo plazo y saber que la recompensa llegará tarde en el tiempo, no es para todas las personas.

¿Cómo potenciar nuestra fuerza de voluntad?

* Conócete y analiza cuáles son tus debilidades

* Marca con claridad tus metas para así saber realmente qué es lo que quieres

* Lleva registros en papel y atiende a todos los estímulos diarios que te alejan o acercan a tu meta

* Confía en tu fuerza de voluntad y potencia tu autocontrol

* Verbaliza tus metas para así mejorar tu compromiso y así tener más refuerzo externo (si ves que lo necesitas)

* Descansa, come bien y haz ejercicio

* Reconoce tus logros y date pequeñas recompensas

* Toma el control de tu vida y ten un diálogo interno positivo

* Sé realista para no frustrarte por el camino

¡¡Manos a la obra!!

Escuela GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

Psicóloga Colegiada en COP La Rioja

COP (Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja)

ganasdevivir@cop.es