¿Cómo podemos potenciar nuestra memoria?

*Haz actividad física todos los días. Al menos 150 minutos a la semana.

*Mantente actividad mental. Haz crucigramas, lee, juega, aprende a tocar un instrumento y haz voluntariado.

*Busca oportunidades para realizar actividades sociales.

*Anota todos los eventos en un cuaderno o en un calendario.

*Guarda tus artículos personales en un lugar fijo para que te resulte fácil encontrarlos.

*Limita las distracciones y no hagas demasiadas cosas a la vez.

*Intenta descansar bien. Al menos, entre 7 y 9 horas cada noche.

*Sigue una dieta saludable.

Psicología / Desarrollo Personal / RRHH

Colegiada en COP La Rioja

COP = Colegio Oficial de Psicología

22 años de experiencia profesional como Psicóloga

10 años como colaboradora en Radio Rioja

10 años escribiendo en Diario La Rioja

Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad

Mi web Escuela GanasdeVivir

vanesa@escuelaganasdevivir.com