¿Cómo prevenir la Ansiedad?

*Mantener buena rutina de sueño con horarios estables.

*Comer alimentos saludables.

*Hidratarte bien.

*Hacer ejercicio.

*Reducir la cafeína.

*Evitar consumo de alcohol y drogas.

*Aprender técnicas de relajación.

*Controlar bien tu tiempo y usar la agenda para planificar todas tus actividades.

*Conectar con la naturaleza.

*Pedir ayuda a un Profesional Colegiado.

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¿Necesitas ayuda?

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Psicología / Desarrollo Personal / RRHH

Colegiada en COP La Rioja

COP = Colegio Oficial de Psicología

22 años de experiencia profesional como Psicóloga

10 años como colaboradora en Radio Rioja

10 años escribiendo en Diario La Rioja

Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad

Mi web Escuela GanasdeVivir

vanesa@escuelaganasdevivir.com