¿Afecta el Clima a nuestra Salud Mental?

La Psicología sigue estudiando los factores que influyen en el estado de ánimo y el comportamiento humano.

Los cambios en las condiciones meteorológicas impactan de forma significativa en nuestra Salud Mental.

La temperatura, la luz solar o las precipitaciones pueden influir en nuestro estado de ánimo

Existe un Trastorno Afectivo Emocional (TAE) que ocurre en ciertas épocas del año, sobre todo en los meses de otoño e invierno, al tener menos horas de sol.

Una de cada 20 personas desarrolla TAE y manifiesta síntomas como aumento del apetito, deseo de dormir más y cansancio.

¿Cuáles son algunos de los efectos del clima en nuestra Salud Mental?

*Calor extremo = Más irritabilidad y agresividad.

El calor genera incomodidad fisiológica, aumenta la frecuencia cardíaca y reduce la tolerancia a la frustración.

*Calor = Disminución del rendimiento cognitivo.

Las temperaturas altas pueden afectar a nuestras funciones cognitivas (atención, memoria y toma de decisiones).

*Frío extremo = Aislamiento social.

Puede llevar a menor actividad social, dado que las personas tienen a evitar salir de casa.

Las temperaturas bajas pueden aumentar la sensación de tristeza y reducir la motivación.

*Cambios bruscos de temperatura = Estrés en el organismo y afecta a nuestro estado de ánimo.

*Clima templado = Fomento de los comportamientos prosociales (cooperación y generosidad)

En cambio, las temperaturas extremas (frío o calor) generan menos paciencia y menos propensión a ayudar a los demás.

*Falta de luz en Invierno = Tristeza y menos disposición a la comunicación

*Precipitaciones constantes = Pueden generar falta de energía, apatía y desánimo.

Es bueno reflexionar sobre estos temas, para así poder desarrollar estrategias que promocionen el Bienestar Psicológico.